プロフィール

8月1日(木)

はれ

3.0km

30分00秒 10:00 /km 115kcal 本日の歩寄せ集め

お休み。不徐駆゛。夕方、公園散歩。普段着だけどランシュー履いて。暑い。ムシムシ。あ、もう赤とんぼが‥(毎年この時期かもねぇ)。

今日は珍しい花を見かけました。写真一枚目。合同庁舎脇。なんだろう。

ちょっと自分のレースデータをチェック。PBって‥、あぁ‥、5年も前かぁ~。フルもハーフもほぼ同じ時期だったんだぁ‥。

今後更新は難しいよねぇ。以下自分用参考。

<2014年>---------------------------------
■11/03/月 第 9回湘南国際マラソン   42.195 km 4時間05分14秒 10.3km/h ★PB
□12/07/日 第 6回いすみ健康マラソン  21.098 km 1時間44分39秒 12.1km/h ★PB
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ほぉ‥、5年も前だったのかぁ‥。遠い目‥。

ま、どうであれジョグは生涯の楽しみということに‥。遅くても走れることをいつまでも‥、これはなんとかキープしたいと思うのでした。

それと‥、ある計算方法ででハーフからフルの数値の予測値を見てみたら‥。
なんでサブ4できなかったんでしょうねぇ(-_-)‥?

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■リーゲルタイム式※ リーゲルタイム式の説明はこちら
ハーフマラソンのタイム 1時間 45分 00秒
距離     タイム    ペース
Half Marathon 1時間44分39秒 4分58秒/km ※PB値
Full Marathon 3時間38分11秒 5分10秒/km ★計算値
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■持久係数(Runners)方式 ※ 持久係数方式の説明はこちら
距離      タイム             ペース
Half Marathon 1時間44分39秒         4分59秒/km       ※PB値
Full Marathon 3時間52分19秒 ~ 4時間0分42秒 5分30秒/km ~ 5分42秒 ★計算値
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■ダニエル式※ ダニエル式の説明はこちら
距離      タイム     ペース
Half Marathon  1時間44分39秒 4分58秒/km ※PB値
Full Marathon  3時間37分06秒 5分09秒/km ★計算値
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iPhoneデータ
距離:3km  
歩数:,4192
階段:10段

06:00 27.5℃/87%/1012.2hPa

[ 8月1日 23:30 ]

ひまわり☆

おはようございます。連日の暑さにといさんたちの暑さを体験中です。

8月2日 6:27

tymfishr_runsとい

そーだね。ついに北海道でも酷暑だね。養生してね。元気にね!

8月2日 6:41

まむまむ

5年前にフル4時間で走ってたんですね(^。^)
しかもハーフも早い!(◎_◎;)
もう大会出ないんですか〜?

8月2日 22:31

tymfishr_runsとい

こんにちは。本当か遠い目しちゃいました。JogNoteなんかでフル、ハーフのタイム載せてる方の数字見るとハーフは自分より遅いけどサブ4って方が結構いて悔しい思いをしてました^_^。

8月3日 9:59

山ちゃん

5年前のハーフの記録 凄いです
私は今でもそんなタイムでは走れないですよ

理論上はサブ4だけど実現できない
2年前位の私の様ですね(;^ω^)

8月2日 22:48

tymfishr_runsとい

ははは、なんか効率いい手はないですなねー?体落とすのが一番早道かな‥。とも思ったりですがそれも結構難しいです。「無理せず楽しむ」に方向転換したので、ずっと長く走れるようでいたいと思い中です。

8月3日 10:28

たぬき

お疲れ様です。いつも写真楽しみに拝見しています。
私も自己ベスト同じ感じです。
たぶん フル4.20分くらい、ハーフ1.51くらい
これも5年前くらいです。
地元の愛媛マラソンに抽選で落選が4年続いています。
その間、記録が落ち続け 怪我も多く体重も増え(汗)
でもサブ④やりたいですね。

8月3日 8:10

tymfishr_runsとい

このところマラソンとか長距離走るのってすごく体に負担がかかるものなんだなぁ‥と痛感させられる今日このごろです。走るは基本ですが、自転車、水泳など他の運動も取り入れていきたいと思う今日このごろです。

8月4日 2:07

たぬき

そうですね、同感です、体にはよくないスポーツかも知れませんね。
去年、膝痛、今年は足裏痛に悩まされています。
昨日は自転車でプールに行きました(汗)

8月4日 7:43

tymfishr_runsとい

自転車でプールは一石二鳥ですねー。近々バイク調達予定です!

8月4日 8:28

ぽち

1枚目のお花、写真を見てから名前が思い出せなくて気持ち悪ーい!ってなってました(^^) クルクマシャロームです!さっき思い出してスッキリしました(^-^)

8月3日 8:32

tymfishr_runsとい

ありがとうございます。始めて見た花です。なんだか不思議な形をしていて目にとまりました。スッキリして何よりでした。Thanx!!!

8月4日 2:06

きそらさん、ひまわり☆さん 他 4人が「応援してます と言っています

まむまむさん、ぽちさん 他 9人「写真GOOD! と言っています

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