プロフィール

2009年11月22日(日)

第29回 つくばマラソン 完走

42.19km

3時間45分29秒 5:20 /km 2591kcal

0kcal

第29回つくばマラソンで完走できました。3回目のフルマラソンでした。途中ハーフ地点まではキロ5分ペースでいけていたのですが、折り返した後に左足に疲労感があってペースが落ちてしまい、キロ5分20秒~30秒?ぐらいになり後は気力で足を動かすことで精一杯になってしまいました。PBは5分程更新することができたのですが、まだまだ走力が足りないな~っていい勉強になりました。

終わった後の打ち上げは初めてお会いする人たちとの交流会、非常に楽しかったです。やっぱりレースの醍醐味はアフターにつきますね。暫く自分はレースエントリしていないのですが、練習会などのまたの機会にはぜひよろしくお願いします。
(1)5km:26分16秒
(2)10km:24分38秒(50分54秒)
(3)15km:25分21秒(1時間16分16秒)
(4)20km:25分39秒(1時間41分55秒)
(5)25km:26分04秒(2時間08分00秒)
(6)35km:56分08秒(3時間04分08秒)
(7)39km:23分59秒(3時間28分07秒)
(8)Last:17分17秒(3時間45分25秒+4秒)

[ 2009年11月23日 13:07 ]

あきら

つくばお疲れ様でした!忙しい中時間を工面してeA式取り組んでいますから確実に底上げはしていますよね!「30km以降~」取り組めば次は一気に行けそうですね♪

2009年11月23日 14:40

ぱる☆

そうですね、30km以降というか、ハーフ以降のペース持続ができるようなトレーニングをしないといけないかな。。。というのと、体重をうまく落として足の負担を軽減してやる必要があるのかなと課題が2つかなぁと実感しました。

2009年11月23日 21:09

あきら

30kmロングやるときは絶対に誘ってくださいね~♪体重は全然気にしなくて大丈夫です!!!!課題は1つだと思います!!

2009年11月23日 23:04

サンタパパ

つくばマラソン、どうもお疲れさまでした。前半は雨だったそうで、寒かったんじゃないですか?フルはダメージもでかいので、ゆっくりお休みください。

2009年11月23日 16:43

ぱる☆

はい。そうなんですよ。スタート直前に荷物用のビニールを頂き、それに頭部、腕部と穴をあけて即席合羽を作って望んだおかげで冷え防止にもなりました。それは途中まではよかったのですが、だんだんと体温も上がっていきビニールが却ってサウナ状態を招くようになってしまったのとまた雨が降ってくるかなぁというところで脱ぐタイミングが難しかったです。

2009年11月23日 21:13

ちあきっち

初めっから突っ込む男性の走りが、私は好きです!
私も次回は突っ込むと思います(#^.^#)

2009年11月23日 16:51

ぱる☆

本当は練習でもう少し事前にやっておけば自分の配分なども計算できたかなぁなんて思ってしまいました。とりあえずChallenge精神でやってみましたが、見事撃沈(笑)・・・。ちあきっちさんも次回はChallengeしてみますか。応援します!

2009年11月23日 21:15

kanya109

PBだったんですね。おめでとうございます!
色々な人たちと交流できると、みんなの考え方時間のうまい使い方なんかの話が聞けてためになりますね。
また、一緒に走りましょう!

2009年11月23日 18:49

ぱる☆

そうです。一応PBだったんです。5分程だったんですが。でも○なぴーさんのが凄すぎてあまり大きな声で言えなくて(笑)。本当、昨日はアフターも楽しかったのもありましたが、勉強にもなりました。

2009年11月23日 21:17

けんけん

つくマラお疲れ様でした!
常磐'sも大所帯になってきて、昨日は半分ぐらいの人としか話せませんでした。。。
また、練習会も参加しましょうね!

2009年11月23日 20:00

ぱる☆

そうですね、自分は次回レースはエントリしていないので練習会に参加させて頂くことにしたいと思います。

2009年11月23日 21:38

mari

ぱるさん、お疲れ様でした&PB更新、おめでとう!!!
皆さんの記録を読めば読むほど、12月フルのペースに悩んじゃいます(笑)

レースはもちろんの事、打ち上げでも沢山の刺激を貰えちゃいますよね♪
また、ご一緒してくださいね。

2009年11月23日 20:20

ぱる☆

mariさん、応援ありがとうございました。mariさんからもパワー貰って走りぬくことができました。多分なんですが、自分の場合体重が去年よりも増えてしまっているっていうのもあると思うんです。その分足への負担が大きかったかなって。
mariさんの走力があれば、Challenge精神でいっちゃっても大丈夫じゃないかなと。
はい。またぜひとも宜しくお願いしますね。

2009年11月23日 21:40

よりさん

ぱる☆さん【つくば】お疲れさまでした。またPB更新おめでとうございます。3回目のフル一緒ですね。4回目のフルは「かすみがうら」?

2009年11月23日 20:49

ぱる☆

お疲れ様でした!そうでしたか、同じく3回目のフルだったんですね。でも、よりさんたさんは素晴らしいタイムで、見習いたいと思います。自分は東京マラソンの二次抽選当てるって信じて何にもエントリしてないんですよ。フルマラソンは年一回でいいかなぁ・・・なんて。今日も非常に足が痛くてつらい思いをしてます(笑)。。。

2009年11月23日 21:44

美里

お疲れ様でした。ナイスランでしたね☆サブ4憧れです。アフター&練習会等ありましたら、是非また声かけてくださいね

2009年11月23日 22:29

ぱる☆

美里さんの結果はいかがでしたか?了解です。
またの機会にはぜひお声かけさせて頂きますね。
次のステップ目指して自分も頑張りたいと思います。

2009年11月23日 22:49

captain-k

昨日の宴会ではどうもありがとうございました。また飲む機会があれば、ビール注がせていただきます(^^;

2009年11月24日 0:45

ぱる☆

(笑)はい。大変楽しかったですよ。ハンドルネームの馴れ初めを聞いたと思うのですが、忘れてしまいました(笑:ごめんなさい。)また今度の宴会で聞かせてください。

2009年11月24日 12:56

ルッチョ

PBの更新おめでとうございます。つくばのあとにお話ができてよかったです。jognoteを通して交流が広がっていくのは面白いものですね。

2009年11月24日 7:37

ぱる☆

本当、ランの輪が広がっていく感じがして、このシステムはなかなかいいですよね。いろいろと地方なんかのレースも参加されてみるとこの輪も全国規模で広がっていくのでしょうけどね。今度移動前までに東京、来られることがありましたら
皇居ランもできるんですけどね。(ちょっと難しいか。。。)

2009年11月24日 12:55

ルッチョ

関東近辺の地方のハーフの大会にはちょこちょこと参加していますので、タイミングが合いましたら、是非、皇居ランも挑戦したいと思います!!

2009年11月25日 0:27

☆しぃ~ちゃん☆彡

PB、更新、オメデト(*^ー^*)∠※Pan!!。・:*:・
フルの後半は、やっぱり辛いものなんですねぇ~
o┤*´Д`*├o アァー フル走りたくない (*´ο`*)=3 はふぅん
でも、ぱる☆さんや皆が必死に走ってくる姿は素適だった!
嫌だけれど、私もあんな風に一生懸命必死に走ってみたい♪って思えました...。

2009年11月24日 9:09

ぱる☆

応援、ありがとうございました!
詩春さんに36km地点(でしたっけ?)で貰ったチューブ式の蜂蜜、割と美味しくて最後の踏ん張りに力貰えましたよ(ホントに)。あそこからが去年も割とつらかった思い出があって、良かったですよ。今度は詩春さんも頑張ってください!

2009年11月24日 12:52

☆しぃ~ちゃん☆彡

あのチューブ式のハチミツ、RUN仲間に教えてもらったんです (*'ー'*)ふふっ♪
パワージャルとかより美味しいし、詩春の超お気に入りです (*^^*ゞ

2009年11月24日 13:27

ぱぴお

5分も記録伸びたらすごいですよ!
次はまた5分っていけばあと3レースで3.5ですよ~♪

ぱるさんの走ることへの姿勢ならもっと短くていけるかもしれませんよ~^^

2009年11月24日 17:24

ぱる☆

ありがとうございます!皆さんの頑張りが自分のモチベーションを更にUpしてくれました。暫く療養(左膝を酷使してしまったため、結構つらいです。。。)してからまたトレーニング再開させます!

2009年11月24日 22:18

まぁ−さん

つくばお疲れ様でした。天気もなんとかもったようで、何よりです。きちんとトレ-ニング成果が出てますよ。30Km以降はやはりトレ-ニングを積むしかないのですかね。
しばらくは疲れを抜いてあげてくださいね。
また、一緒にトレ-ニングをしましょうね。

2009年11月24日 17:54

ぱる☆

ありがとうございます。ペースダウンしてしまうところは、まだまだロング走が足りないな・・・っていうところでした。トレイルランも適度に入れつつ更なるステップアップを図っていきたいです。

2009年11月24日 22:20

まなぴー

日曜日はおつかれさまでしたー。
アフターはいろんな人がいましたけど、楽しめましたでしょうか?また常磐'sの手賀沼あたりでまったり食べてしゃべりたいですね。

2009年11月24日 18:47

ぱる☆

そうですね。いろいろな方と喋り足りないぐらい大勢の方が参加されてましたね。
アフターはやっぱりランの醍醐味ですもんね。まなぴーさんも相当思い出深い宴だったのではないですか♪

2009年11月24日 22:22

とーちゃん。

PB更新おめでとうございます!
また一緒に走りましょうね^^

2009年11月24日 19:00

ぱる☆

ありがとうございます!そうですね。また一緒に走らせてください。
またゆっくりと走るところから再開できればと思います。

2009年11月24日 22:23

issi2006

遅くなりましたが、つくばお疲れ様です。
途中何度か追い越すも最後ヘロヘロな自分が情けないですが、課題の見つかったいいレースってことで、次につなげてきましょう!

2009年11月25日 1:32

ぱる☆

お疲れ様でした。なんといっても21km過ぎからのペースダウン克服が課題ですね。自分の場合、LSDはやっていたのですが、ロング走が足りなかったのかもしれません。

2009年11月25日 14:51

モンド

遅ればせながらPBの更新おめでとうございますぅー。
今週月曜日から自分は「しばらくはマラソンについて考えたくない」状態が続いていて、今日になってその状態からようやく抜け出せそうで、コメントを入力する気分になりました。
これからもeA式に倣ってトレーニングすれば、後半のペースダウンを防止できて、さらなるPB更新も可能と思いますよ。
eA式の本に「30Kmまでが静、残り12Kmが動」と書いてあって、自分もその通りと思っています。

2009年11月26日 18:52

ぱる☆

ありがとうございます。モンドさんもおめでとうございます。
eA式は深いですよね~。30kmまで余力を残せ・・・って事ですもんね。
少しづつ再開させていけばいいと思いますよ。やっぱ自分にとってはフルは年一回でもいいかな(笑)

2009年11月26日 22:04

おすすめイベント

JogNote