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Westwind

9月23日(土)

[ 9月23日 17:59 ]

Sonia

レジスタンストレーニングで最大酸素摂取量が低下し、しかも10日以上も回復にかかるというのには驚きました。設楽選手はハーフでPBして1週間でベルリン、ということで、アメリカのランニング関連サイトではcrazyと注目を集めているようですが、、、

9月23日 21:28

Westwind

ハーフで日本記録出せたってことは猛烈に走りこんではいないということだよね。ここらで日本記録ほしいよね~。

9月23日 21:47

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Westwind

9月21日(木)

[ 9月21日 18:46 ]

Sonia

バッテリー切れをきっかけにこんなに情報収集されていたとは、、(@_@)!心拍数がどのような仕組みで上がっていくかが特に個人的に興味深かったです。いつもありがとうございます!

9月22日 12:56

Westwind

なんでこんな仕組みになっているんでしょうね~。まだ副交感神経が緩んでるフェーズだからきつくないはずだって言い聞かせて走るようにするよ(笑)

9月22日 19:42

Westwind

9月19日(火)

Westwind

9月18日(月)

[ 9月18日 21:37 ]

zephiyama

今日はあのタイミングで引っ張ってくれてありがと。あそこでペースアップできたおかげで最後まで粘り切れたよ。感謝感謝。

9月19日 0:02

Westwind

たった4分弱で力尽きましたけど(笑)。あの暑さで速いペースを維持されていてやっぱり流石と感心してました!

9月19日 0:33

Sonia

いつも勉強になる記事をありがとうございます!4×4などは8週間やったら16週間休むなどとなると、長期計画のなかで時期をよく選ぶ必要があるのですね。私は今年、いきあたりばったりに夏にインターバルを重点的にやってしまいましたが、ちょっと不安になってきました、、、(汗)

9月19日 0:04

Westwind

年に2回のメインレースに向けて頑張れるのは8週間が限度でしょ(笑)。
がーッとやれるときにやるのは必ず必要です。そして目標レースで一定の成果を出す、あるいは出せなかったあとに、さらに高みを目指しやり過ぎて失敗するか、燃え尽きてとんとやる気が出なくなるかのどちらかが一般的パターンですけどね。

9月19日 0:42

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Westwind

9月16日(土)

zephiyama

明日は等々力の河川敷(武蔵中原駅近)でup-run主催の大会があるんだよね。ハーフに参加なんだけど台風の影響はどうだろ!?やれそうかね!?

9月17日 9:44

Westwind

川崎側の等々力緑地入口~二子玉川を4往復ですよね。高温+直射日光+水たまりのおおい河川敷の土の道って感じでやれると思いますが修行だと思いますよ(笑)

9月17日 10:47

zephiyama

入賞の目はないし(年代別はなくて総合で3位までのみ)コースも知らなかったし、、、ただ単に60歳以上だと参加費の割引があったもんだから練習を兼ねて申し込んでみたけどそんなコースとは、、、土かぁ〜〜(泣)。

9月17日 11:28

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