プロフィール

Westwind

7月21日(金)

[ 7月21日 21:12 ]

Sonia

若い血にはそんないいものが入っているんですね〜!どうりで立ち直りが早いわけです(ちらっと娘を見る)。個体差でこれが多めに生まれついた人が自然と運動好きの人になる側面もありうるのでしょうか、、、

7月22日 12:55

Westwind

GDF11を手っ取り早く手に入れるには吸血鬼に変身するしかないかな~?(笑)

7月22日 13:08

1人が「お役立ち 」と言っています

Westwind

7月19日(水)

[ 7月19日 21:42 ]

1人が「お役立ち 」と言っています

Westwind

7月17日(月)

[ 7月17日 21:14 ]

☆けん・ずるうさぎ

スンマセン。。ダラダラ走ってダラダラ飲むのが至福の一時です♪

7月17日 21:35

Westwind

レースに比較的多く出ている人はそれが高強度トレーニング替わりですよ。

7月17日 21:51

☆けん・ずるうさぎ

久々の<湯沢コスモス>如何ですか?!
west教授との打ち上げ最高に面白かったなー♪

7月17日 22:02

とーちゃん。さんが「お役立ち 」と言っています

Westwind

7月16日(日)

[ 7月16日 21:47 ]

1人が「お役立ち 」と言っています

Westwind

7月14日(金)

回復走+100m×11 30.0℃ 17時00分~
 11.04km 1:10:36 6'24/km

インターバルトレーニングをやるときに回復期はアクティブリカバリーとすることが多いですね。このほうが完全休息のパッシブリカバリーよりも筋中乳酸がより早く除去され後続のセットでより高いパワー発揮ができると言われています。

高強度トレーニング(HIIT)のときにどうかという研究報告が欧州スポーツ科学大会2017でおこなわれました。それによると、

1.HIIT中の回復期においてはパッシブリカバリーのほうがより大きな生理的適合性が起こった。つまりトレーニング効果がより高かった。この原因として乳酸自体が生理的適合性を引き起こすシグナルであり、筋中から早期に除去することは効果を減じる可能性がある。 ...もっと見る

[ 7月14日 22:50 ]

ちあきっち

0.1キロずつペースが表示されるのは、時計でインターバル走のセットをしてるわけ?
インターバル走ってやったことないんだけど、時計が走れ!って合図してくれるの?(^_^;)

7月15日 6:01

Westwind

駒沢公園は100mごとに表示があるので自分でラップを押したんだよ。もちろんGarminで距離または時間でインターバルのセットをしてGarminの合図でインターバルをやることもあるよ。

7月15日 11:56

パウリーニョ(どんすけ)さんが「お役立ち 」と言っています

Westwind

7月13日(木)

[ 7月13日 20:19 ]

Sonia

モンブランを食べて今週末の5kを走ると20分で走れる!という映像が見たいです(笑)

7月13日 22:05

Westwind

パブロフの犬のようにモンブランとランニングを強制的に関係づける必要があるな~(笑)。

7月13日 22:44

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