プロフィール

りかちゃん

2016年2月22日(月)

のぶ

いいペースですね~♪

2016年2月23日 23:26

Westwind

力を抜いて、がんばってね!

2016年2月23日 23:45

3人が「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

りかちゃん

2016年2月19日(金)

UA

まんずまんず、素晴らしい練習です~
(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
7分台あて、私の1kmです(笑)
つなぎは何分置いてるのですか?
応援してます!

2016年2月20日 6:02

りかちゃん

ちぇっと頑張ってみだず〜(*ゝωб)b
つなぎは3分くらいだよ〜!
お互い頑張っべ頑張ってヽ(*´∀`*)ノ.+゚

2016年2月23日 22:50

とも

いい感じに仕上がっていますね(^O^)/
怪我に注意してね(^ー^)ノ

2016年2月20日 7:34

りかちゃん

ともさん、調子はどう?
いよいよって感じだね〜(≧∇≦)

2016年2月23日 22:54

とも

俺っちは、今までで一番練習が出来ていません^_^;
目標ペースはキロ4分30秒でしたが、多分、、、、、無理〜〜f^_^;
でも、頑張る〜(^ ^)
りかちゃん!3時間10分切り!!!ガンバです(^O^)/

2016年2月23日 23:14

りかちゃん

でも、あの盛大な応援と雰囲気で、意外とイケちゃうかもよ〜(≧∇≦)

2016年2月23日 23:23

1人が「応援してます 」と言っています

3人が「すごい! 」と言っています

りかちゃん

2016年2月16日(火)

ユカ

りかちゃん、東京頑張ってねp(^-^)q
メッセージ応援してます\(^o^)/

2016年2月17日 18:37

りかちゃん

ユカちゃん♪
いよいよ‼︎って感じ〜(≧∇≦)
頑張るからね(*ゝωб)b

2016年2月19日 23:07

ひかる

いよいよ
東京ですね

楽しんできて下さいね

2016年2月17日 21:13

りかちゃん

はい(*´∨`*)ノ
楽しまなくちゃ損ですからね(・ω≦)-☆

2016年2月19日 23:16

1人が「応援してます 」と言っています

4人が「すごい! 」と言っています

りかちゃん

2016年2月8日(月)

とも

すっげー☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
サブ3いける勢いだね(^ー^)ノ

2016年2月9日 7:30

りかちゃん

地道な練習で、調子は上がってきたよ〜ヾ(^▽^ヾ)
でもサブ3なんて考えたことないな〜(笑)
本番は、自分が思い描いている理想的な走りができたらいいなぁ〜って思ってるよd(≧∀≦*)

2016年2月9日 12:03

くらび

持続走お疲れさまでした。
東京マラソン前最後の30kでしょうか?
仕上げ方の参考にしたいので、
どんなイメージで走られたのか
教えてもらえないでしょうか?

2016年2月9日 19:20

りかちゃん

返信遅くなってごめんなさい!!
30Kの前に15Kのペース走をしたのですが、そのペース走でレースペースよりも10秒ほど早いペースで走り、マラソンのペースに余裕を持たせるという感じでした(*^_^*)
それを何回か繰り返すと、ロングも楽に走れるようになりますよ(^^)/

2016年2月17日 15:06

くらび

なるほど~。
ATを上げる練習のようですね。
何回も繰り返すのがキツそうですが
私もいつか試せるように精進したいと思います。
ありがとうございました!

2016年2月18日 7:13

3人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote