プロフィール

ミヨ

11月21日(火)

コッシーさん、ユカさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

ミヨ

11月19日(日)

第7回神戸マラソン 完走

42.1km

3時間43分35秒

神戸マラソン☆2年半振りの念願サブ4!!でしたぁ(^-^)/

この2年半の間にフル走ったのは3回だけ・・(DNS大会の数の方が多い(^^;)
最後に3時間台で走れたのは一昨年、徳島マラソンでのギリギリのサブ3.5(29分)でした。。
それから苦難の日々・・・・今回、なんとか無事にスタートラインに立たせて貰えましたので、今の走力でどこまで出来るか分からんけど、、絶対に頑張ろうと!!!
スタート!!・・して・・3キロ付近でいきなり転倒!両膝ついてもた!それも平坦なとこで(^^;
「大丈夫ですか?」とランナーさんに声掛けられながら、タイツが破れてる事を確認して落ち込んだけど、幸い痛みもすぐに引いてくれたのでホッと(^-^)
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[ 11月20日 21:16 ]

ひろたん

おぉ~~お見事復活!! 痙攣がありながら諦めない精神でのナイスタイムやと思います。次は姫路? バシッとサブ3.5行きましょう! ちなみに足首痙攣対策はBJにお願いできんのかな?(笑)

11月20日 22:02

ミヨ

ありがとうございます〜♪♪(*^^*)
まだまだやと実感でしたが、、無事に走りきれたのは、やっぱりBJのお陰もありました‼
足首痙攣・・筋トレ、必要なんかな、、(^^;
姫路はも少しまともに走れるようになりたいです。。
ひろたんは大阪、奈良☆快走できますよう、エール送ります‼

11月21日 20:19

Qちゃん

完走おめでとうございます(^o^)
100km完走したからといっても甘くなかったのですね。それでもこれで前進、次もシバかれずに、サブ3.5で完走しましょう!

11月20日 22:06

ミヨ

応援♪ありがとうございました(^-^)/
100キロ走ってたお陰で距離感覚的には少し楽に感じましたが、、脚が持たんかった(;_;)
ちゃんとスピ練はしなきゃイケませんね(^^;
来年は、サブ3.5してみたいです。。。
姫路、篠山、徳島、エントリーしました(^-^)

11月21日 20:26

マーサさん、narikoさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ももちゃんさん、やゃゃさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

4人が「写真GOOD! 」と言っています

ミヨ

11月16日(木)

赤福

ミヨちゃん、明日の地元神戸!
気持ちよく走れますように☆
応援しています^0^

11月18日 13:07

ミヨ

赤福さん♪いつも嬉しい応援をありがとうございます(^-^)/
楽しく気持ち良く走って♪2年半振りのサブ4☆目指したいと思います(^^)d

11月18日 20:58

ユカさん、Qちゃんさん 他 7人が「応援してます 」と言っています

ミヨ

11月12日(日)

tomoko

毎日ほぼ休み無く10kmのjogをこなされてるの、ミヨさんの強みですね。
ランの基本はジョグですもん(*^^*)
スピ練されてなくでも、得意な分野でできることをするのが伸びる秘訣かもしれませんね。
嫌なことってやりたくないですもん~
連日のラン、素晴らしいー✨

11月12日 19:59

ミヨ

tomokoちゃん♪ありがとう(*^^*)
ランが大好きなだけで、なんとか今までやってこれたかな?
嫌な事やってランが億劫、辛く思えるようになるのが嫌でした。。
でも、もうラン歴18年。。そろそろお年やし、、も少し頑張れるうちに何かやらんと!と、思ってはおります(^^;
ここ最近に復活できてから、、疲労感溜まるのが早い。。
この間のハーフはめっちゃ久し振りのスピードで走ってから、、脚の復活が遅くて・・ストレッチは自分なりにしてるけど、、なんか、昔とは違うんよね〜(..)
なんとか無茶振りで連日走る感じになってますが、脚重すぎて実はかなりしんどい感じなのです(;_;)、、神戸もあるし、、今日と明日は休足しようと思います。。
なにか、疲労感取る良いアドバイスあれば是非とも〜m(__)m

11月13日 21:10

tomoko

ミヨさんの継続はすごいと思います!!
果てしなく走れるくらいのランですもんね。
私ごときですが、疲労をとるのにお風呂にいったり、すごく痛いけどストレッチポールやテニスボールみたいなツールを使って筋膜リリースみたいなのをしてます。
レース前は急にやると刺激が強いので、軽いストレッチとお風呂に浸かってくださいね(*^^*)
お風呂はマッサージ1時間くらいの効果あるみたいですから(^^)

11月13日 23:02

ミヨ

嬉しいアドバイスありがとうです(*^^*)
普段、ほとんどシャワーだけでお風呂に浸からないんです。。やっぱりそうなんですね。。ちゃんとお風呂に入ります!!
筋膜リリースは、前にQちゃんに薦められて、トリガーポイント買ってるので、も少しマメにしようかな。。
神戸でご一緒楽しみにしております♪♪
一昨年、、ゴール後に脚の痙攣で悶絶した時に介抱してくれたのをめっちゃ覚えてます♪♪
この2年程・・フルマラソン3回しか走ってなくて、、全てサブ4すらできてないのです(^^;・・神戸では、サブ4!!絶対しなきゃ!
tomokoちゃんは!快走!応援してます!
折り返しで出会えたら、パワー 頂きます〜♪♪♪

11月14日 21:36

tomoko

わぁ!うれしい(*^^*)
私もおんなじトリガーポイントのです☆
偶然なのがうれしい~~(*≧∀≦*)
私こそ、ミヨさんと一緒の大会に出られるのとっても楽しみです!!
私も応援しますね\(^^)/!!!

11月14日 22:47

いくさん、ぬんみんさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ミヨ

11月10日(金)

たかよっち☆2さん、ユカさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ミヨ さんが 2018 大阪ハーフマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年1月28日(日)

種目: ハーフマラソン

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