プロフィール

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10月18日(木)

体重: 59.45 kg

体脂肪率: 11.7 %

今日は、オニオンロードでポイント練習

アップダウン対策の上り坂ダッシュをインターバル形式で10本
通常なら疾走距離は150~200ⅿでするところやけど、ほぼ1年ぶりの坂ダッシュなので100ⅿで、ちょっとしんどいかな?くらいの負荷で走りました

ダラダラとしたユルジョグに慣れていた身体も少しづつ速い動きに慣らしていかないと!!

左手指のしびれも整骨院での治療の効果が現れ、最近はしびれが軽くなりつつあります
まだまだ完治にはほど遠い状況ですが、指先に感覚が戻って来たことは大きな進歩、ぼちぼちと治して行こう

それより、首、肩甲骨の調整治療の効果?が大きいのが、左肩(肩甲骨)の動きが左右同じようになって来たこと ...もっと見る

[ 10月18日 13:05 ]

ゆっきさん

整骨院、効果出てるんですね〜。良かったです。
私は整骨院って目に見えるほどの成果は無いので、効いてるのがわかるのは羨ましいです。でも行かないとコンディション悪くなるかも?、と思って定期的に行ってしまいます。

坂ダッシュ、ちょっとしんどいかな?くらいでも、とーるさんのちょっとしんどいかなは普通の人のだいぶしんどいではないかと?

10月19日 16:02

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そうなんですよ、3日ほど前から回復が一気に進んで来てて、今日はシビレを忘れてる時間帯がシビレを感じてる時間より長くなって来てます

オマケに治療の副産物?として、長年悩まされ続けてきた肩こりも大幅に解消されつつあり、怪我の功名とは、正にこの事だと喜んでます

坂ダッシュの『ちょっとしんどい』は、普通の人のしんどいと同じくらいですよ

まだまだ追い込むような負荷は掛けられないです(笑)

10月19日 17:53

2人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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10月17日(水)

体重: 60.0 kg

体脂肪率: 11.3 %

ゆっきさん

ラブトラの来ましたね。沢山入っててビックリしました。Tシャツは裏見てまたビックリ。あまり着たくないわ(^^;)来年こそ出ましょうね〜!

ランの楽しさ思い出せて良かったですね。私はゆるゆるマラニックしてる時が1番楽しいです。

10月17日 23:41

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ラブトラのTシャツ、普通に練習で着るつもりです(笑)
来年こそ、トライアスロン出てみたいです (^-^)v

試走でレースプラン考えながら走ってたら、ワクワクして来てレースでイイ走りをするためには、どんな練習しないといけないかとか、アップダウンを楽に走るには体重も軽くしないとダメだとか・・・

ファンランの筈が、マジレースみたいにモチベーション上がって来て、『あっ、前までは実際のレースを想像しながら走ってたなぁ』って思い出し、レースのための練習しないと速くならないと思いました

なぁ~んて、言いつつ現実を直視すると国生みマラソンはファンラン程度の走りしか出来ないんですけどね(汗)

10月18日 1:13

**Miki**さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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10月14日(日)

体重: 59.25 kg

体脂肪率: 10.4 %

**Miki**さん、すももパパさんが「すごい! 」と言っています

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10月14日(日)

ゆっきさん

とーるさんも走ってからライドだったんですね。

淡路内側の方にもすごく興味ありますよ。探索しなきゃなと思います(^^)

10月14日 22:01

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もぅ一年以上、5分半のペースで走ってなくて、アップダウンの厳しい国生みのコースを走り切れないと思ってましたが、走り終わってから余裕があったので、ロードバイクで走りに出ました

いつも思うことなんですが、淡路島にロードバイクが沢山入って来るようにはなってきましたが、ロードバイクを目にするのは、アワイチコースが9割で、あとは国道28号くらいです

アワイチだけでサイクリストを淡路島に呼び込めるのも、あと数年やろから、行政や観光業界はロードバイクをもっと勉強して、サイクリストのニーズに合った遊びの提案をして貰いたいです

10月14日 22:53

すももパパ

試走お疲れ様です♪
後半の国生み、前半のすもと、攻め方が異なる2つの淡路島ハーフ、どちらも坂好きには捨てがたいコースですよね!
ヽ(・∀・)ノ

10月16日 1:11

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すもとマラソンも国生みマラソンもアップダウンの厳しいコース設定ですが、国生みは相性がイイのか90分切り出来てますが、すもとマラソンは今の五色中学校にコース変更されてからは90分が切れてないです
前半のアップダウンで脚を使い切ってしまうんでしょうかね??

10月16日 11:12

**Miki**さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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10月13日(土)

体重: 60.35 kg

体脂肪率: 10.8 %

今日は、朝から自走で神戸まで長距離ライド

ジェノバラインで岩屋から明石に渡り、2国を東へTREK須磨店へ

最近、フロントディレーラーの動きがおかしくて、たまにインナーに変速するとチェーンが落ちてしまうという不具合が何度も続くので、調整してもらった

が、何かイマイチな感じ・・・様子見ながら走ることに

お昼ご飯は、この前ゆっきさんに教えて貰った、板宿にあるRE:PRODUCTS PROJECTさんへ

1階が自転車店で2階で食事が出来るお店で、扱っている自転車は最新のロードバイクよりもミニベロとかクロモリのレトロな感じのバイクが専門

2階のカフェもオシャレな感じで、メニューはそれほど多くはなく食後のケーキの付いたプレートランチ(¥900円)を頂きました ...もっと見る

[ 10月13日 17:51 ]

1人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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10月8日(月)

体重: 59.45 kg

体脂肪率: 10.2 %

今日は、朝からロードバイクで長距離ライド

息子が、朝8時に高校の同級生3人でアワイチしに行ったので、ボクもアワイチまでは行かないまでも半分くらいは走ろうかなと言う事で、その1時間後にスタート

家を出てすぐ由良の手前古茂江のファミマで休憩

今日は大勢のサイクリストで駐輪場のサイクルラックもパンパン

と、そこでどこかで見たことがあるような人が・・・

7年前にロードバイクを買った時に、須磨店のスタッフで購入の担当だった川崎さんやった

今は神戸西のトレックコンセプトストアのGENEBIKESの店長さんをされてるらしく、今日はお店を閉めてショップのアワイチライドイベントのサポートで来てるとのこと ...もっと見る

[ 10月8日 19:01 ]

ゆっきさん

えー!同じ道を逆方向に行ってたんですね!時間帯がちょっと違うけど。
とーるさん走ってるかも?でももっと早い時間だろうな〜と思ってたんですよ。

今日はフェリーも道もロードバイクの人少なかったけど、アワイチの人達とは多分私の時間とズレてたんでしょうね。

素敵な再会や一期一会の出会いと、楽しい一日でしたね。
偶然会ってたらもっと楽しい一日だったのに!(笑)

10月8日 22:41

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そうですね、最後にゆっきさんたちにお会いしてたらパーフェクトだったのにねぇ~~

次回に期待ですね????♪

10月9日 7:52

**Miki**さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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10月3日(水)

体重: 59.7 kg

体脂肪率: 11.2 %

今日は爽やかな秋晴れ!!

のんびりポタリングをしよ~~!!

て事で、先日買って来たロードバイク用のビンディングシューズのクリート調整しながらのんびりとロードバイクライド

自宅を出て、実家がある南あわじ市の慶野の松原海岸まで行き、ちょっと休憩
クリートの取り付けに違和感ある(爪先が内側を向いてる)ので修正

ちなみにクリートには、ペダルとの固定の遊び幅により3種類(6度、2度、0度)あって、数字が大きいほどパワーロスも大きく、0度ではペダルとシューズがシンクロ状態なのでパワーロスがほとんどありません

ボクが使ってるのは遊びが無い0度のクリートで遊びが無い分、クリート位置はかなりシビアなので、ペダルを回して膝や足首の関節に捻じれとか違和感が無く(左右ズレ、内外向き)母指球でペダルを踏み込める(前後位置)ように数ミリ単位で調整します ...もっと見る

[ 10月3日 14:46 ]

ゆっきさん

この淡路瓦の七福神の子だぬきは知らない!途中の道で淡路瓦で作ったモニュメントの大きなやつ(交差点のところで、龍の模様になった家みたいなやつかな?)は見たんだけど。

私のルックはグレーのやつで多分真ん中のゆとりのやつだと思います。クリートの遊び、確かに少しある。横にゆらゆら動くから。そんなもんと思って気にしてませんでした。

しまなみの案内が来て、ワクワクして来ました!

10月3日 16:55

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ボクの実家がある、南あわじ市(旧西淡町)は、いぶし瓦で有名で町のそこいら辺至るところに瓦のモニュメントがありますよ

写真の子だぬきや鬼瓦は慶野の松原の遊歩道にあります
海岸には町民や日本の超が付くくらいの有名人の手形の瓦が飾られた舞台もあります

ただ、慶野の松原も海水浴シーズン以外は、閑古鳥が鳴いててモニュメントや遊歩道もかなり荒れてます(涙)

ホンマに淡路島の観光行政は、観光資源の有効活用がヘタやわ(>_<)(*_*)(T_T)

トレックで聞いたことありますが、LOOKのクリートも同じように固定力で分かれてるみたいですね

ロードバイクに乗り初めて2ヶ月くらいから遊びが無いのを使ってます
パワーロスとかより、グラつくよりカッチリと固定されてる方が、気が散らないので使ってます

いいなぁ~しまなみ!!

開通して3年連続で行ったきりです
息子もビワイチとしまなみに早く連れて行けって、うるさいんですが、なかなか日程が...

ビワイチなら何とかなりそうやけど...

10月3日 17:44

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10月1日(月)

体重: 60.25 kg

体脂肪率: 12.9 %

ゆっきさん

景色、すごい綺麗です!海が薄青いところが素敵。

国生みはユニバーの人たちが毎年走るので、存在は気になってましたが、今年はしまなみサイクリングもあるのでその翌週のもみじハーフになりました。
今日はおニューの靴を試すのかな?と思ってましたが、サイクリングするには風が強いですよね。

洲本、いいですね〜。しかしそれらの美しい景色を見るのに坂を避けては行けない‥(^^;)

10月1日 14:21

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洲本城址からの眺めは、誰が見てもキレイだと言うのは間違い無いのですが、城跡があるだけで土産物の販売はおろか自販機ひとつ無いんですよ

大浜の温泉街からの登山道がありますが、ちゃんと整備されて無いし・・・ホンマに宝の持ち腐れです

ゆっきさんの淡路島のイメージは、坂が多いイメージなんかな?
ボクのイメージは、淡路は平坦路というイメージなんやけど(笑)

国生みマラソン、アップダウン満載の筋トレコースですが、楽しいですよ
来年は、神戸マラソン前の筋力アップにどうですか?

あと2月には、すもとマラソン(ハーフ)もあり、こちらはおもてなしが好評なので参加下さいねぇ~~

10月1日 15:10

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9月28日(金)

ゆっきさん

下のやつ、私のとすごく似てます!私のは黒です。
走りに行くなら明日午前がチャンスですね(^^)

9月28日 17:05

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xXx(トリプルエックス)ですが、ゆっきさんも同じなんですね
(^-^)v

カーボンソールが一番硬いヤツなので、ペダルの踏み負けせず、靴幅が狭いのでフィット感もピッタンコです

明日は、朝から息子と友だち連れて神戸へ行くので、走りに行くのは、早くて月曜日かな?

9月28日 17:29

ゆっきさん

よーく見たら私のにもxxx付いてました。が、黒なのでよーく見ないとわかりません(^^;)
明日は朝から雨らしいので、月曜ライドが正解ですよ〜。

9月28日 22:57

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9月24日(月)

体重: 59.75 kg

体脂肪率: 11.3 %

ゆっきさん

今日ロングライドだったんですね。
雨、午後にこちらも降りました。サイクリング中だったので、げーって思った。あと道で平野君に会いましたよ!

治療で慢性の違和感が良くなったのはいい兆しですね。

9月24日 18:58

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今日が淡路島ロングライド150でした

ゆっきさんも午後の雨の時間帯にバイクで走ってたんですね
平野君もバイクやったんですか?それともラン?

今週末はラブトラ!!

今のところ雨予報になってますが晴れるとイイのにねぇ

ずっと悩まされて来た首と肩の違和感が少しですが軽くなりました
ランニングの腕振りに大きな左右差があって、脱臼した左肩は肩甲骨の動きが悪く腕振りで肘を真っ直ぐ後ろに引けないという悪い癖になってますが、もしかしたら肩甲骨の動きが良くなるのでは??って思ってます

9月24日 19:11

ゆっきさん

平野君はバイクでしたよ。荷物背負ってたから練習ってわけでは無かったのかも?丁度信号待ちしてた時に前を通っていったので話はできなかったけど、お互い気が付いた(^^)

ラブトラ、雨??それ嫌だな〜。ラブトラ出る友達が雨後の練習でコケたから、もうバイク嫌だ〜って言ってたばかり。

9月24日 23:21

2人が「応援してます 」と言っています

すももパパさんが「写真GOOD! 」と言っています

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