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1月18日(水)

体重: 58.85 kg

体脂肪率: 11.0 %

ゆっきさん

ビルドアップお疲れ様です!ラスト速いですね!

速度と心拍数、綺麗に比例してますね。なるほど、これ見ると心拍数が150〜160で4分20くらい?そのくらいがレースペースの目安とか判断できるんですね。
私は多分4分50前後なんじゃないかと思います。先日しんどいペース走やってみて良かったです。

1月18日 23:35

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ありがとうございます

今日は体調や天候の条件が良かったので、イイ結果が出ました

まだまだ走り込み(心拍負荷)が足りないので、も少し頑張ります
C=C=\(;・_・)/

1月19日 0:08

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1月15日(日)

体重: 60.4 kg

体脂肪率: 12.5 %

ゆっきさん

1枚目の写真はとても今の季節とは思えない写真ですね!よく知らないんだけど、淡路は神戸より2度くらい温かいのかしら?神戸は今日は最低気温氷点下行ったみたいです。勿論サンデーライドも中止に。

膝、お大事に。私と違ってとーるさんはその辺しっかり加減やメンテしてるから大丈夫だと思うけど。

1月15日 17:27

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今咲いてるチューリップは、洲本市のイベントに合わせ、真冬でも咲くように育てられた株だそうです

淡路島は、温暖な気候と言われますが、西風が吹くとかなり風冷えして寒いですよ

膝の状態は、ちょっと心配なので酷くならない程度に走るようにはしてますが...何とかなるでしょうσ(^_^;)

1月15日 22:40

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1月13日(金)

体重: 59.45 kg

体脂肪率: 11.3 %

ゆっきさん

さすがのインターバルですね!坂道でこんなペース、絶対無理です。心拍数の波形も綺麗ですね(^。^)
すもとハーフはアップダウンキツイんですね。そこで1時間半ってすごいなぁ。
ロングレースも久しぶりだと楽しみですね!

1月13日 16:57

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インターバル走も工夫次第で、色々楽しめて楽しいですよ♪♪

ボクは、自分の出るレースの距離やコースに合わせてインターバル走の内容を変えるようにしてます

淡路島で実施されてる「国生みマラソン」と「すもとマラソン」は、両方ともハーフでコースもアップダウンばかりの厳しい大会で有名ですが、参加賞やおもてなしも良くて人気のある大会です

来シーズン、どちらか走られてみては?走力付きますよ
C=C=\(;・_・)/

1月13日 18:13

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1月10日(火)

体重: 60.85 kg

体脂肪率: 12.5 %

ゆっきさん

うわ〜!チーズケーキ美味しそう〜〜!ふわふわ。これは焼きたても食べないの?焼きたての香りがたまらないと思う!

私はケーキとか全然作れないんです。作ってるのはおからパンケーキとか、プロテインバーとかばかり(笑)

1月11日 0:45

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はい、冷蔵庫で冷やして食べると、しっとりして美味しかったです♪

ゆっきさん、イメージだけで言えばお菓子作りとか得意そうに思ってました
クックパッドのレシピ参考にすれば、たいがいのモノは作れますよ (^.^)

1月11日 11:31

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1月9日(月)

体重: 60.9 kg

体脂肪率: 8.9 %

ゆっきさん

雨、そちらは結構降ったのかしら?こちらも昼くらいに少し降ったけど、たいした量では無さそうだった。

うどん屋さんの淡路をもっと元気に!とロードバイク姿がマッチしてますねー。そして辛そうなうどんがこの時期は美味しそう〜。お蕎麦もあるのかしら?

そう言えばこの前の浜名湖のうなぎ食べたレストランもロードバイク用の自転車置きありました。
しかし、傘がかけてある〜(>_<)

1月9日 23:12

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通り雨かと思っていたんですけど、結構長い時間降りましたよ(*_*)

淡屋は、セルフスタイルの讃岐うどんなので、蕎麦はないですね
息子が食べてた肉うどんも美味しかったです♪♪

最近、淡路島はロードバイクでの来島者を増やすため、コンビニは勿論、カフェや公共施設にもバイクスタンドが設置され始めてます (^-^)v

1月10日 7:06

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