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5月23日(火)

ゆっきさん

今日もサイクリングにいい日和ですね!
いつも週の前半に活動してますが、後半が単身赴任勤務と決まってるんでしょうか?
私も練習日和が土曜〜月曜なので、まとめてそこに負担が来ることが多いのが困りものなんですが。あと、火曜金曜が競技場だから余計に続いちゃうんですよね。

5月23日 17:33

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交替制勤務なので、決められたシフトです

週の前半に活動してるつもりはないので、たまたまやと思います

因みに、19日~25日までは22、23日の2日間にGWの代休入れて7日連休にして、自宅の外壁塗装のリフォーム工事してます

5月23日 19:34

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5月21日(日)

ゆっきさん

アワイチですか!お疲れ様でしたー。天気良かったし本当に気持ち良さそうですね。達成感がありますよね!
7時間乗り続けるって大変だろうなぁ。しかもトレーニングペースだし。
ゆっくり休んでくださいね(^^)

5月21日 23:19

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湿度が少なくて気持ち良かったです

速度は、ディープリム履いてたので高速巡航はそんなにしんどくはないですよ

ロングライドを上手に走り切るコツは、ペースを一定に保つことです
とは言っても、コースには当然ですが色んな勾配があるので、速度を一定にするのでなくパワー(ワット)を一定にするのですが、パワーメーターがないので心拍とケイデンスを一定にするように心掛けます

この辺は、マラソンにも共通するところなので、参考になるかも?!です

5月22日 0:03

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5月20日(土)

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5月19日(金)

ゆっきさん

久しぶりがいきなりトレイル?クロスカントリー?
土の方が股関節には優しいのでしょうか?
景色が良いコースで気持ち良さそうです。
楽しいコースがいいですよねー。私も夏場はカキ氷食い歩きできるコースで楽しみます。

そう言えば数日前にタコフェリー乗り場の前のくるみやでソフトクリーム食べましたがめちゃ美味しかったですよ!食べたことありますか?オススメです〜。

5月20日 7:50

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最初は、トレイルウォークするつもりで出たんですが、写真撮りながらボチボチ走ることにしました

やっぱり、お山は楽しいですね♪♪♪

しばらくは、こんな感じのユルユルランが続くと思います

明石のくるみやですか?知らんかったです
今度、神戸へ走りに行くとき寄ってみます
(^.^)

5月20日 9:46

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5月16日(火)

ゆっきさん

とーるさん、血が多そうなのに貧血なんですね( ; ; )意外です。
ラン友男性でやはり原因不明の貧血の方がいます。
体質だから仕方ないのかしら?食事だけでそんなに貧血にならないような。
お肉とかもちゃんと食べていそうだしね‥。

5月16日 23:36

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嫁さん看護師なので聞いてみたら、病院で検査したらって、普通の返事でした

単身赴任してるから、単身赴任先での食生活が原因かとは思いますが、面倒くさいしお金も掛かるので適当になりがちです...orz

5月17日 6:48

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5月15日(月)

ゆっきさん

写真からヒルクライムの過酷さが伝わって来ましたよ〜(^ ^)

18%とか想像がつかない‥。確か5%とかでもランニングだとかなりつらい登り坂ですよね?そんな急な下りは怖そう!

とーるさんとは逆に私は最近ロードバイク離れなんですよ。旦那が春先に頚椎の手術をしたのでまだサンデーライドとかに参加するのはハードみたい。リハビリがてら乗ってはいるのですが。
そんな私は週末のランの練習会に専念しちゃってて‥(^^;)旦那は1km連続でランするのもしんどそうですよ(^^;)

5月15日 15:56

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18%の下りは坂は、下ると言うよりも落ちるという言葉があってるかも?!です

お互い、身体が欲する運動をやることが上達(記録更新)の近道やと思いますので、マラソンもロードバイクも気持ちのままに楽しめば良いのではないでしょうかね ^^v

5月15日 16:45

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5月10日(水)

ゆっきさん

900mも上がって平均25km/h以上ってすごいですね!私、平地でそのくらいだわー。
ポピーも綺麗だけど、花で作った模様も色とりどりですね。花さじき、平日みたいに空いてる時に行きたいなぁ。

5月10日 19:29

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今日は、上りでも脚がよく回りました

帰りの高速巡航は、ディープリム履いてるのと追い風で割りと楽に走れました

ポピーの見ごろは5月末までらしいですよ♪♪

5月10日 20:52

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5月7日(日)

ゆっきさん

こんな事が実際自分の身に起こったら困りますね。どうするんだか。
連休中で橋渡るのもすごく混んでるだろうに‥。すごい奥様だわ!

5月7日 22:15

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高速は混んでなかったらしいです

ただ、せっかく淡路島に来たのに、旦那さんは壊れた自転車の修理に行きたいから、すぐに神戸へとんぼ返りしたそうです

それでも、愚痴一つ言わなかった奥さんを、尊敬しました

5月8日 8:01

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5月5日(金)

ゆっきさん

今日もお仕事だったんですね!お疲れ様ですー。
私は逆に大阪に行きましたよ。

すごくいい天気の中息子さんとサイクリング良かったですね!息子さん、速くなったんですね〜。進歩、親としては嬉しいことですよね(^^)

5月5日 19:18

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はい、今日から日曜日までシフト休日です

今日は、空気も澄んでて絶好のチャリンコ日よりでした
淡路島は、観光に来るクルマと自転車であちこち大渋滞でした

息子は、普段はクラブが忙しくてバイクに乗る機会はほとんど無いわりには、上りはしっかりと着いてきます
ボクと同じで、体重が軽いクライマー体型なので、この先楽しみです♪♪

5月5日 19:36

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5月2日(火)

ゆっきさん

おお〜!2枚ともポスターみたいにカッコいいです!上の写真は是非プロフの写真にしてほしい!FBで言えば上がプロフ、下がカバー写真ですね!

5月2日 23:28

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ありがとうございます

上の写真、真ん中辺りがクモリがあるのでプロフ写真にはちょっと...f(^_^;)

Facebookのカバーはちょくちょく変えてて、今はVISSELKOBE使ってます

5月3日 11:13

ゆっきさん

くもり?ワザとのように綺麗なグリーンじゃないですか!ウエアとマッチしてて素敵ですよ。

5月3日 20:06

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