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2016年2月21日(日)

5時起床。おにぎり3個食べる。
テーピングは
左足は、アーチ、ハムストリングス、すね(キネシオ)、薬指
右足は、シンスプリント(スポーツテーピング)、膝(キネシオ)
8時に自宅を出発。
トイレを済ませてちょうど8時40分。
今回はスタート地点がBだったので、待っている時間も陽があたり暖かかった。
13キロあたりでおなかが空いた。エネルギー切れ。大急ぎでエネルギージェルを補給する。
その後もおなかが空くので、15キロ地点で嫌いなバナナを食べる。
17キロあたりで左腕が攣った。2,3キロ走ると治った。
今回は走り込み不足で、20キロ過ぎから脚が前に進まなくなった。
24キロでアミノバイタルを1袋補給。
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[ 2016年2月21日 16:22 ]

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