プロフィール

なお

9月21日(木)

前回のインターバル走挫折明けw
下がり気味のテンションを上げるために、夏に購入して寝かせておいた今シーズン用のニュー・シューズを投入!
はい!見ての通り完全にジャケ買いですw
一応性能も加味してますが、サブ3向けなので若干オーバースペックですがw

と言う訳で履いてみると、ナイキ独特の柔らかさはあるものの、ふわふわと飛ぶような感触は無く。
それでも普段履いているtakumi renと比べるとやはり柔らかさが際立つ感覚で。
面白いのが、ジョグの時にわざと踵から着地すると気持ちが悪いほどのクッション性。
それでも、ある程度ペースを上げていくと柔らかさは感じずに心地良い反発力。

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[ 9月22日 0:05 ]

ヨコダイ

大戸屋でメシ抜きとはやりますねー!どうしても大盛りにしてしまうワタシです…(´Д` )
でもシーズン入るんで少しづつ体重落とさなアカンですね。

9月22日 0:21

なお

週2回くらいしか走ってないので、普段から「ご飯少なめ」で十分ですよ!
それでも減らないので、このメシ抜きは必殺技です(笑)
ヨコダイさんくらい走ってたら大盛りどころか特盛りでしょう(^^)

9月22日 0:26

オーシャンズ

どいつも、こいつも、ナイキに鞍替えですね。埼玉県人の某S様と2人で埼玉国際Mでサブ3達成したらナイキ株爆上げですね。(๑˃̵ᴗ˂̵)

9月22日 0:27

なお

某S様とはレベルは違いますが、お互いモヤモヤしているものを打破しようと言う心理が働いているようなw
逆に二人とも撃沈したら、大暴落のストップ安ですよ!(笑)

9月22日 0:30

くり さん、ヨコダイさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

どぼさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

なお

9月18日(月)

台風18号が日本縦断なんて騒がれていたので3連休は近場に買い物行ったくらいで、何だか勿体無い?贅沢な?過ごし方w
まあ、子供達&嫁さんが体調下降気味なので療養と言う意味では良かったのかもしれませんが。

そんな嫁さんを楽させるべく、今日の午後は朝食用の食パンを仕込みつつ、明日の晩御飯用の棒々鶏(鶏むね肉)を低温調理器にセットし、そして今夜の夕飯(ぶりの照り焼き&小松菜の煮浸し)もまとめて片付けてw
最近の鶏むね肉のマイブームは61.5度で2時間半が最高です!…って何のこっちゃわからないですよねw

今夜も子供達が早めに寝室に入っていくのを見送り、平常運転よりも1時間早い出発。
ロング走やっちゃう!?なんて思いましたが、逆にのんびりし過ぎて「身体」&「気持ち」のスイッチが入らず。
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[ 9月18日 22:15 ]

オーシャンズ

RUNの神様が中学生まで動員して「少しユックリしなさい」との教えですね。逆らうとケガしますから、「これでいいのダァ」ですよ。ハードプレイの連続でしたから、たまにはソフトに攻めましょ!\(^^)/

9月18日 23:23

なお

ここのところ良い感じだったので、アクシデント起きて止めるまでの200mは相当な葛藤でした(>_<)
確かに夜の持久走と同じくメリハリつけないといけませんよね(笑)

9月18日 23:39

カワセミ

なぜか低温調理機が一番興味を引きました(笑)
インターバルは、次回気分が乗った時にお預けということで。

9月19日 0:01

なお

色々とランニングとは関係無い要素を入れて薄めてみましたw
低温調理器は、アメリカから個人輸入して大活躍してますよ(^^)
ペース走よりインターバルの方が楽だと思い込んでましたが、やっぱり油断大敵でした(>_<)

9月19日 12:50

くり さん、どぼさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

なお

9月14日(木)

気温が低めとか特別な要素があった訳ではありませんが、今夜は何故か走るモチベーションが高く!
となれば、インターバル走よりも苦手意識を持っているミドルペース走を。
時間的に許容いっぱいの1時間半で出来る範囲と言うことで、20kmを4:30/km辺りをターゲットに。
いや・・・、頭の中では先日どぼさんが同じ20kmを走っていたのがよぎっていたりw

玄関を出る時、寝室に入る娘&息子が玄関で見送ってくれるのが最近のルーティーンになっていて、今夜はお姉ちゃんから「いっぱい走ってきてね~」とw
気配で20kmと長めに走ろうとしていたのがバレていたようで(笑)

8月31日に同じ20kmのペース走をやった時は、気温20度でしたが今夜は25度弱。 ...もっと見る

[ 9月14日 23:55 ]

ぴこやまさん

ナイス20km走です!いっパイ走りましたね(o^^o)
シャワーラン、自分も体験するまで雨降ってんのに走るかぁ?と思ってましたがいまや恵みの雨と感じてしまいます笑

9月15日 0:33

なお

確かに最初の頃はシャワーランなんて変態の所業だと思ってましたw
きっと昨夜も走り始める前から全開の雨だったら止めてたと思うので、そういう意味ではタイミングもばっちりでした(^^)

9月15日 13:42

どぼ

あれっ?
ペース、ピッチ、ストライドが
ほぼ私の20km走といっしょです。

心拍数が違うのは
なおさんが私よりずいぶん若いからかな(^ ^)

9月15日 8:41

なお

ホントですね~!
どぼさんと違って、自分の場合は20kmで脚の余力が終わってしまいますけど(笑)
心拍数は無駄に高くて・・・(^^;

9月15日 13:43

くり さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

どぼさん、ぴこやまさんさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

なお さんが 第3回 さいたま国際マラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年11月11日(土)

種目: 【11月12日開催】一般フルマラソンの部

いきごみ:

秋はここ1本勝負!
狙うは3時間10分切り!!

なお

9月11日(月)

昨日は計画外の突発・日中ラン!
そして今日は月曜日なので当然走りますw
嫁さんに「昨日走ったのにまた行くの~?」とチクリとやられましたが(笑)

と言う訳で、普段最低でも1日は間を空ける自分にしては異例の連続ラン。
定石ではつなぎジョグで次の木曜日に備えるのが正解なんでしょうが、自分の中で昨日の走りがいまいち物足りず・・・。
脚もそこまで疲労は無いように感じたので、5kmの閾値走へ!

今夜も残暑モードの蒸した暑い空気。
加えてポツポツと頭に雨粒が。
と言っても身体を冷やすようなものではなく、逆に湿度を上げるだけ・・・。

いつもの通り志木市役所前までアップジョグ。
思った以上の湿度&気温の悪条件に、5km走り切れるか不安になるもののスタート!
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[ 9月11日 23:41 ]

Nom

5km走、お疲れ様です!
それにしても速い!(๑˃̵ᴗ˂̵)
それにしても平均ピッチ201spm(MAX222spm)って、凄いですね〜 ‼︎
私なんか脚が短いのに、どんなに頑張っても180spmが限界です。f^_^;

9月12日 7:06

なお

ありがとうございます!
自分もガーミン変えるまでは、ピッチ数170台のストライド走法でした。
フルを走るにはピッチ走法で脚を残せるようにとここ2ヶ月で矯正中だったり(^^)
Nomさんも是非チャレンジしてみてください!

9月12日 13:12

カワセミ

すごいですね〜
5kmサブ20は夢のタイムですw
夜寝る前に走ると眠れなくなるのわかります。
最近は、夜ランする場合でも晩御飯の前にするようにしてます。
ご飯食べるとまた眠くなるので(笑)

9月12日 7:32

なお

走り終えてから2時間くらいして寝床に入るんですが、横になると微妙に心臓がビートを刻んでるのがわかります(笑)
自分の場合は時間の選択肢は無いのでイロエロ実験中でw
夕飯前に走って、ご飯食べて寝るのが一番です(^^)

9月12日 13:14

くり さん、どぼさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ぴこやまさんさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

なお

9月10日(日)

昨日は子供達の通う保育園の運動会でした。
娘は一番上のクラスと言うことで大活躍!
クラス18人の中で一番の高身長と言うこともあり、立ち位置はオール・センターでw
リレーも、女子の中で一番の俊足を発揮してチームの勝利にも貢献♪

さて、そんな運動会明けの日曜日。
本来は休足日なんですが、朝一で嫁さんのLINEに連絡が入り、娘のクラスメートのAちゃんが遊びに来たいと言うことで、午後からAちゃん&Aちゃんママを我が家に迎えて。
タイミングを見計らって、15時に自宅を脱出(笑)

太陽ピカーン&ギラギラの時間と言うこともあり、間違ってもハードなペース走やインターバル走なんて絶対に選択肢に上がらないコンディション。 ...もっと見る

[ 9月10日 22:22 ]

カワセミ

日曜は暑かったですね〜
30℃オーバーでこのペースは流石です(^^)
私はこの時間力尽きて寝てました(笑)
たまにはギラつく太陽の下で走るのも気分良いですよね、一時間で嫌になりますけどw

9月11日 6:59

なお

多少の暑さは覚悟してましたが、走り出して直ぐに軽く後悔しました(笑)
ただ、湿度が低めだったので何とか粘れました!
前日は運動会の応援疲れで、カワセミさんと同じように力尽きてましたよww

9月11日 15:40

スガchan☆

時間を有効活用出来ましたね~。^^
しかし日曜は暑かった、、、。
普段走れない明るい内のランも刺激になったのでは?
距離も踏めて良かったです。^^

9月11日 12:15

なお

走れないと思ってたので、嫁さんから「暇なら走ってきたら〜?」のプチサプライズに便乗してみました(^^)
レース本番は日差しの下ですし、たまには走っておかないとで!

9月11日 15:41

ヨコダイさん、どぼさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ぴこやまさんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

なお

9月8日(金)

オーシャンズ

宝クジじゃないんですね。(╹◡╹)

9月9日 0:41

なお

2018走るには抽選突破しか術がないのでw

9月9日 6:32

なおちゃん

ライバルです(笑)

9月9日 10:14

なお

確かにライバルですが、呉越同舟で同時当選の可能性も有るわけで(^^)

9月9日 15:38

くり さん、ヨコダイさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

どぼさんが「すごい! 」と言っています

のりさんが「お役立ち 」と言っています

ぴこやまさんさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

なお

9月7日(木)

活動日の木曜日ですが走ってません(笑)

江戸川の帝王が今週末に白川郷へ羽を伸ばしに行くと聞いて、自分は「大阪編」で真似して見ました!
って、嘘ですw
ちゃんと仕事「も」してますw

走るつもりで、スーツケースにランシュー&ウェアも詰め込んできましたが雨がぱらついてのを見て今夜のランニングは放棄w
そして、ディープな大阪を堪能するべく今夜は天満へ。
駅を降りて、かなり薄着のお姉さん達が次々と客引きする中をすり抜けてリサーチしていた目的知へ!
今回初チャレンジしたかったのが「一人ホルモン(焼き肉)」!

…が、目的のお店の前を通りかかると中々のディープ具合で入る勇気が沸かず一度素通り。 ...もっと見る

[ 9月7日 22:17 ]

ヨコダイ

ようこそ「ツギエ」へ!
ワタクシ、かなりの常連ですが…サラリーマン4人組って多分そこにいたのアタシです!Σ(・□・;)

9月8日 7:28

なお

マジですか!?
多分隣で食べてましたね(笑)
関東者には色々と最初はハードル高くてw
その代わり何でも美味しいですよね!

9月8日 8:00

スガchan☆

出張でのシャワーランは萎えます。
deepな大阪での一人入店は勇気が要りますね。笑
頑張りました!
おっぱいは美味しかったですか???

9月8日 12:05

なお

ここのところ回数は変わらなくても1回で走れる距離も稼げていたのでサボりました(笑)
むしむしと暑かったですし、走れても観光ジョグだったでしょうし。
おっぱいは気になりつつスルーしましたよw
「郷に入っては郷に従え」の通り、隣の頼むものを見て真似してましたw

9月8日 13:15

ヨコダイさん、ハリタケさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

くり さん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

なお

9月4日(月)

先週末はレイクタウンに出かけたり、夜はベランダから隣町(三芳)の花火大会見物したり。
電線&セブンイレブン看板が地味に邪魔ですが、会場に見に行くとチビの機嫌が持たないので今の時期はこれで十分でw

さて、今夜も気温は20度と一気に秋の空気。
着替えて玄関を出て、マンションの階段を下りていると雨の匂いが・・・。
案の定、少し濡れるくらいの小雨。
明日にしようか一瞬迷ったものの、引き返すのも面倒だったのでそのままスタートw

「低めの気温=アタックチャンス」のMY方程式がありますが、今夜はそれほど走るモチベーションは高くなくて。
日中は元気なら5km×2セットでもと考えてましたが、とてもそんな気分になれず1km×5本のインターバル走に。
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[ 9月5日 0:00 ]

スガchan☆

重いなりにもペースは安定してますね!
なんかもう暑い日も再来せずに秋になりそうだし、コンディションは上がって行くことでしょう。^^
お互い良いシーズンを迎えましょう!

9月5日 12:06

なお

走ってる時はバタバタしていたつもりでも、こうやってデータで見るとステップ数もストライドもほぼ同じで気持ち悪いくらい(笑)
コンディションもそうですが、一番は怪我・故障に気を付けたいところで(^^)

9月5日 14:04

くり

カッパのカパル6位!
凄い!応援します(≧∀≦)!
うちんとこのはエントリしてないようなので。。。

9月5日 18:44

なお

ところんは今年はエントリー無しでしたか。
保育園にもカパルの投票呼び掛けのポスターも貼られてますし、今年は気合い入ってるようで!
何より観光資源の無い市なので、少しは人を呼べるようなものになると良いんですがw

9月5日 22:30

くり さん、ヨコダイさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

どぼさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

なお

8月31日(木)

昨日は猛烈なゲリラ豪雨が、我が志木市を襲来!
テレビで、増水した川(柳瀬川)の中の樹に人が取り残されてヘリで救出される様子が報道されてましたが、あそこは思いっきり自分がインターバル走で利用しているコースで。
普段走ってる人間からすると、あり得ない光景にただただ驚くばかり・・・。
ちなみに今夜も走ってきましたが、昨日と打って変わって誰もいなくてひっそりw
おじいさんがしがみついていた樹も、何事も無かったかのように河川敷に立ってました。

と、話が脱線しましたが、8月なのに(明日から9月ですがw)今夜の気温は20度と10月並み。
これはチャンス!攻めるしかない!と思い、イロエロと・・・じゃなくて色々と今夜のメニュー決めに悩みましたが、インターバル系は多少暑くてもこなせるので、少し長めのペース走をすることに!
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[ 9月1日 0:22 ]

オーシャンズ

寸止め?一人遊びが上手ダァ〜。って言うか…世の中ひっそりとしてるのはワールドカップ出場がかかってる試合をやってたから?僕の周りで、こんな日に外遊びしてるのはRUN馬鹿と生ビールとチケット半額デーでZOZOマリンに行ってる千葉ロッテ馬鹿だけですけど…(^_-)

9月1日 0:35

なお

確かにサッカーの最中でしたねw
後ろ髪を引かれつつも、走る方を選びました!
寸止めなのか、中折れ?なのか(笑)
ZOZOマリンを見に行ってタコ打たれじゃ余計にビール進みそうでw

9月1日 0:39

カワセミ

ゲリラ豪雨凄かったですね〜
ちょうどあの時間東上線で柳瀬川あたりを通過してたんですが、川の水位が怖いぐらい上がってました^^;
それにしても、ワールドカップ予選で日本中盛り上がる中、ひとりハーフとは、ストイックですね〜

9月1日 7:54

なお

自分は仕事で群馬の方にいましたが、13時頃に何気無くアプリの雨雲レーダー開いてビックリしました。
普段の柳瀬川じゃなくてビックリでしたね!
気温が普通だったら、サッカー終わりからのタバタ式コースでしたが、あの気温は逃せなくて(笑)

9月1日 10:57

ハリタケさん、くり さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

どぼさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

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