プロフィール

tatsu-papa

1月18日(金)

egu9

このラップの入りのタイム?
tatuさんの気合いを感じる!やるやん!
俺も早くそこのレベルまで戻したい
(今は350インターがマックス(。>д<))

基本プロテインは直後やから
激しいのやった時は尚更終えて直ぐ(30分以内)
飲んで更に寝る前にも飲む・・・

1月19日 5:18

tatsu-papa

仕事終わりだったので、就寝前に飲んでおきました。自宅で走る場合は直後に飲んでます。少しは効いてると感じたいです。

1月19日 8:35

だい

速い!!ナイスランです。
寝る前のプロテイン、回復に良いのかな。俺も試したくなってきました(^^)

1月19日 7:00

tatsu-papa

朝走った時は帰ってすぐに飲むようにしてます。他のサプリは摂取してないので疲労回復目的で使ってます。
普段は取らずにガッツリやった時に飲んでますよ。

1月19日 8:38

スズマルさん、katsuさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

tatsu-papa

1月17日(木)

だい

ラップもその日の調子によって10~20秒くらいはすぐに変わりますし、良い疲労抜きと考えましょう!

1月18日 12:16

tatsu-papa

スキーの疲労の影響かなぁと勝手に考えてます。どうも脛の横の筋肉の筋肉痛みたいな疲労が残ってるんですよね。
仕事上がりにこれから再チャレンジです。

1月18日 18:32

スズマルさん、いでゆりさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

tatsu-papa

1月15日(火)

だい

まだそれだけ長い時間滑れるのは若いですよ。
私は今年3時間が限界でした(笑)

1月16日 10:00

tatsu-papa

年々滑走時間が短くなってきますね(笑)ナイターまでやってた頃が懐かしいです。

1月17日 22:47

スズマルさん、katsuさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

tatsu-papa

1月13日(日)

だい

途中までとはいえ良いペース走ですね。ナイキのシューズは足裏への負担が少ない気がして私も今シーズンはズームフライ使っています(^^)

1月14日 6:00

tatsu-papa

最後までやり抜いて勝田に行きたかったですけど、仕方ないです(^^;
ズームフライなんですね~やっぱり負担少ないんですね。気になりますが、脚が対応しきれなそうで怖いです。

1月15日 22:40

katsuさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

tatsu-papa

1月11日(金)

だい

スキー旅行前にしっかり走れましたね。週末楽しんできてください(^_^)

1月11日 20:18

tatsu-papa

都合によりスキーは月曜日になりそうなので、土日はランニング頑張ります(^^;

1月12日 0:11

いでゆりさん、katsuさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

tatsu-papa

1月10日(木)

だい

朝ランには厳しい寒さが続いていますよね。暗いし寒いし。。。なかなか周りに走っている人を見ません(笑)

1月10日 20:27

tatsu-papa

今朝は散歩する人すら見かけませんでした。若干走り足らなかったので夜も少しやろうと思いましたが、寒いんでやめました。

1月10日 21:12

katsuさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

tatsu-papa

1月9日(水)

だい

今夜は走り出すだけでも自分を褒めたくなる寒さです(>_<)

1月9日 22:46

tatsu-papa

連日寒い日が続きますね。週末にスキーに行く予定なので少しだけ和らいでほしいです。

1月10日 20:30

いでゆり

これってどうやるんですか?

1月10日 5:40

tatsu-papa

10分間のタイマーを5回セットします。
10分でビルドアップしたら、一旦ペースを落として次の10分でまた上げて、また落としてから上げての繰り返しです。
10分毎に上げ続けるんではなくて、10分間のBUを5本です。

1月10日 20:34

katsuさんが「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

tatsu-papa

1月8日(火)

だい

ジョグのスピード速い!ジョグで4分台で走れれば普段練習でスピードも付きそうです

1月9日 9:47

tatsu-papa

歳のせいかスタート直後からは上げられないので徐々にって感じです(^_^;)
昨日はシューズ(ストリーク6)のお蔭かもしれませんけど。。

1月9日 12:36

スズマルさん、katsuさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

tatsu-papa

1月7日(月)

だい

普段しっかり走れていますし勝田に向けてちょうど良いお休みですね。

1月7日 22:22

tatsu-papa

さすがに9連休だと、走ってる以外はゴロゴロしちゃう上に食べ放題にいったりしたのであっという間に増えますね。

1月8日 22:24

katsuさん、ぼーずさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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