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かじやん

1月14日(土)

寒波襲来の中、光が丘公園でロング走。
9時30分スタート、気温は5度。

ペース設定は5分10秒/km、距離は34.1km(ジョギングコース11周)の予定でスタート。給水休憩は3周後は2周毎にとった。
出だしは心拍数は良かったものの、体感的には結構キツク感じたので、こんな状況でどうなるのやらと心配したのだが、4km過ぎたあたりから体調がよくなってきて、後は淡々と距離を踏むことができた。
とはいうものの、やはり20kmを過ぎたあたりから足が重くなってきて、膝があがりづらくなってきたが、何とか踏ん張って最後まで走りきることができた。

各周のタイム、平均心拍数、平均ピッチは以下のとおり。 ...もっと見る

[ 1月14日 17:00 ]

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