プロフィール

ミルキー

2月22日(水)

ウォーカー

ジム練お疲れ様です。

ジムで、もみほぐしもするんですね。
公共のジムにもマッサージ系の器具もあるけど使ったことないなぁ。

2月23日 7:47

ミルキー

お疲れ様です。
ジムのメニューでアキュローラーって器具で脹脛やハムや大臀筋をほぐすプログラムがありジムに行けたときはいつも参加しています。
凄く痛気持ちよくて後々筋肉痛も軽減されているようです。
調子いいので先日買って家で毎日やってます。

2月23日 23:20

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
トレーニング続いてますね。今月はインフルエンザもありましたが、その影響を感じさせないような頑張ります。もうしっかり体にしみついているような?頑張りすぎもいけないので、しっかり疲労も取って頑張りましょう!

2月23日 8:24

ミルキー

お疲れ様です。
遅くなりました。
インフルエンザはすっかり完治しましたが1週間もったいなくて少しでも取り返すべくやってます。でも、おっしゃる通り頑張り過ぎはかえって逆効果ですので今日は休むことにしました。
明日からまた頑張ります。

2月23日 23:22

お~ちゃん。さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

2月21日(火)

つっちんガンバ

ミルキーさん、お疲れ様です。
トレミラン、いいですね。スピードもいい感じで出ています。速くなってくるとしんどいですが、楽しくなってくると思います。ますます、頑張れますね。

2月22日 7:15

ミルキー

お疲れ様です。
正直、ようやくトレミに慣れてきた感じです。
いつもやってはいますが実はトレミが苦痛でした(;´Д`)
とにかく時間がすぎないし景色が変わらないし隣の人が気になるしフォームが悪くなるし。
でも、走り方に変化をつけてやればそれはそれで楽しくなるもんだと思ってきました(笑)

2月23日 0:27

ササヲさん、ウォーカーさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

お~ちゃん。さんが「お役立ち 」と言っています

ミルキー

2月19日(日)

つっちんガンバ

ミルキーさん、ハーフ走、お疲れ様です。
結果も出てきましたね。これからですよ。
腰はちょっと気になりますね。気をつけて下さいね。

2月19日 19:08

ミルキー

お疲れ様です。
前走より速く走った感はあります。
腰の痛みは右股関節のあたりから痺れるような痛みです。
アキュローラーで丁寧にマッサージしたら痛みは取れました。
今日はいい感じです。

2月20日 22:20

お~ちゃん。

スタミナも付いてきましたね。
武庫川ウルトラに向けて好調ですよ(^^)
ガーミン、バンド交換できると良いのですが。。

2月19日 21:40

ミルキー

お疲れ様です。
春に向けてスタミナアップと行きたいですね!
そろそろウルトラのエントリーしないといけませんね。
ガーミンじゃ電池持ちませんので買おうかどうしようか?

2月20日 22:22

ひかるさん、ササヲさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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ミルキー

2月16日(木)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
筋トレにも超回復があるようですよ。筋トレの効果は週2回ぐらいがいいそうです。筋トレも強弱をつけてやるといいんじゃないかな?

2月17日 7:58

ミルキー

お疲れ様です。
筋トレも慌てずマイペースで継続しております。
ハムに負荷がかかっているようで筋肉痛ですがなんかやった気がしてとっても充実しています。
仕上げのアキュローラーが楽しみです(*^。^*)

2月17日 23:01

お~ちゃん。さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

2月15日(水)

つっちんガンバ

ミルキーさん、インターバル走、お疲れ様でした。
インターバルはやってるとだんだんなれてきます。続けられるといいですね。頑張っていきましょう!
ハムの筋肉痛、
ストレッチもしっかりやってくださいね。

2月16日 6:13

ミルキー

お疲れ様です。
インターバルって言葉久々に使った気がします(;^ω^)
いい刺激になるといいですが。
最近ジムで買ったアキュローラーってのを家で使ってます。
ハムや大臀筋その他疲労のある部分をマッサージしています。
痛気持ちよくって癖になります(笑)

2月16日 23:35

つっちんガンバ

アキュローラー、なかなかよさそうですね。私も買ってみようかな?

2月16日 23:47

ウォーカー

お疲れ様です。

今、私はトレミのインターバルがお気に入りの練習です。
ロードよりは脚への負荷は小さいと思いますが、心拍はきっちり上がりますよね。ただ、3週続けてたら、過負荷だったようです。

2月16日 7:58

ミルキー

お疲れ様です。
トレミも工夫次第で楽しくいいトレーニングになるんだと改めて感じました。
私も今日は筋肉痛で自宅でマッサージに没頭中です(笑)

2月16日 23:36

お~ちゃん。さん、ウォーカーさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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