プロフィール

ミルキー

9月23日(土)

ジムにて。
ボクササイズ45分の後、筋トレ各種×3セット。
午後5時前に外ラン実施のため外出。
今日は武庫川へミドルのややゆるペースラン。
2時間走又は20㌔の予定でスタート。
一般道なので信号に引っかかって中々ペースも安定しなかったが、4キロ過ぎから武庫川河川敷に入り、いつものペースランになった。
が、今日に限って、ラン途中でふと気になったことがあった。
なぜか解らないけど早々に切り上げてジムに戻らないといけないのでは・・・と。
いつも外ランしてこんな気持ちになったことがないのですが何か引っかかって、2時間ランのところ少し早目に折り返して帰路についた。
ジムの下に着いたのが午後7時15分。
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[ 9月23日 20:51 ]

ウォーカー

お疲れ様でした。

ジムのエクササイズが効いて、調子良さそうですね。
涼しくなってきたので、だんだん距離も伸ばしやすくなります。

9月24日 8:31

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
読んでちょっと笑っちゃいました。荷物が持ち出せて何よりですが、時間の確認はちゃんとしておかないといけませんね。
今日も天気がいいので、時間の確認をして頑張ってください。

9月24日 9:02

728さん、ササヲさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

ミルキー

9月19日(火)

つっちんガンバ

ミルキーさん、お疲れ様です。
いい感じで走れましたね。2㎞をアップと考えれば(私の場合、アップをしたければ最初の2㎞をアップにしてます)、キロ5分ペースで走れてますからね。
これからが楽しみになりますね。頑張ってください。

9月20日 0:16

ミルキー

つっちんさん、お疲れ様です。
今朝、体重を計ったらとうとう67kgに突入してしまいました。
つい数か月前まで61kgだったのに・・・。
でも、体重が増えても極端なスピードダウンはないようなので良しとするか(^^♪

いや、体重の増は怪我のリスクも上がるでしょうから今一度減量頑張っていかないといけませんよね。

9月20日 0:25

つっちんガンバ

おおっとそれは増えすぎです。あれだけ頑張っていたのに一気にきちゃいましたね。私も気をつけます。

9月20日 1:04

お~ちゃん。

快走ですね!
個人的には食後のビルドアップは大体失敗します。笑

9月20日 2:39

ミルキー

お疲れ様です。
食後なので無理せずと思いましたが意外でした。
体重も増量中ですがなぜか脚は軽いです。
筋トレとボクササイズのお蔭かもです。

9月20日 23:17

728さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

2人が「すごい! 」と言っています

ミルキー

9月16日(土)

つっちんガンバ

ミルキーさん、こんばんは。
3連休はまともに台風が来ちゃいますね。明日は大丈夫かな?
外ランできずもトレミでしっかりナイスランです。
地道に頑張りましょう!

9月16日 23:52

ミルキー

お疲れ様です。
月曜日は天気が回復しそうですね。
外ランやりたいです。

9月18日 10:09

ひーやん

トレミで90分は凄いですね~ やったこと無いです。 特に精神力強化になりますね~(^^)

9月17日 3:22

ミルキー

お疲れ様です。
トレミの90分はただただつらいですね。
精神力強化できればいいのですが。

9月18日 10:10

お~ちゃん。さん、728さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

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ミルキー

9月15日(金)

ササヲさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

9月14日(木)

1人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

9月13日(水)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
練習の結果は正直ですね。忙しいと難しいですが、時間を見つけて頑張りましょう!ただ、やり過ぎは注意です。

9月14日 7:44

ミルキー

お疲れ様です。
おっしゃる通りですね。
トレ方法のアドバイスをいただいたので改めてやり直しです。
去年と比べると劇的に変化しましたので、必ず変えていこうと思ってます(^^♪

9月14日 21:44

お~ちゃん。さん、728さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

9月12日(火)

ササヲさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

9月10日(日)

お~ちゃん。

出張ランいいですね!
しかも沖縄、しかもトレイル!笑
トレランシューズ買いました??

9月10日 21:53

ミルキー

お疲れ様です。
初沖縄で初ランの機会をいただき凄く有難いと思ってます。
シューズ、まだ買ってませんでした。
お勧めありますか?

9月11日 22:44

お~ちゃん。

Newtonしか履いたことありませんが、いいですよ(^_^;)
次に欲しいのはinov8ですが、あんまり安売りしてないんですよね。
ロードシューズよりちょっと大き目を履いていますが、これは正解だったと思います。

9月13日 8:32

ミルキー

ありがとうございます。
トレランシューズの研究をしていませんのでこれから色々見せに行ったりネットで調べてみます。

9月13日 23:14

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
20kmしっかり走ってきましたね。ゆっくりでもこれからですからね。頑張っていきましょう!
12月は沖縄ですか?楽しみですね。

9月11日 6:38

ミルキー

お疲れ様です。
完全に沖縄モードに入ってます。
記録より思い出作りです( ◠‿◠ )

9月11日 22:45

ミントパパさん、728さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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