プロフィール

ミルキー

1月16日(火)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
筋トレもやりすぎると疲れます。以前、読んだ本では筋トレにも超回復の理論があって、週2ぐらいがいいそうです。筋トレとランをうまく調整して下さいね。

1月17日 7:11

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
腹筋が攣るとは思いもしませんでした(;´Д`)
それだけ追い込んだということですね。

1月17日 19:27

のり

傾斜2.5%は
きつそうですね!!
私は1パーセントで
いっぱいいっぱいでした(*^^*)

1月17日 8:26

ミルキー

のりさん、ありがとうございます。
私もようやく傾斜をつけて走れるようになったくらいです。
まだまだ修行が足りません。

1月17日 19:28

ウォーカーさん、とろたくさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

のりさんが「すごい! 」と言っています

たかきさん、お~ちゃん。さんが「お役立ち 」と言っています

ミルキー

1月14日(日)

ウォーカー

ジム練、お疲れ様です。

整骨院で言われたことあります。
「何を目指してるんですか?」って。
時々は、追い込みますよ。

1月15日 17:22

ミルキー

ウォーカーさん、ありがとうございます。
ホント、自分でも何を目指しているのかよく理解できてないです(笑)
ただ、トレミを見たら走らないといけないみたいな、一種の強迫観念かもしれません。

1月17日 0:40

つっちんガンバ

ミルキーさん、こんばんは。
今日も筋トレを頑張りましたか?これだけやればほんとに力がつきますね。50にして筋骨隆々ですか?
汗をかくことはいいですね。

1月15日 20:09

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
筋トレ頑張ってるつもりですが・・・、どうも結果が出ないです。
逆に上半身は弱っちく見える今日この頃です。
走り過ぎで筋肉が付かないのかもしれませんね。

1月17日 0:43

とろたくさん、たかきさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

ササヲさん、つっちんガンバさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

ミルキー

1月11日(木)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
昨日は寒かったですね。寒い日はジムが天国です。
あと1ヶ月ぐらいは寒いが続きますが頑張りましょう!

1月12日 7:52

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
ジムがなかったら多分良くて週1くらいしかランやらないと思います。
そういう意味でもジムはありがたいです。

1月13日 23:45

ウォーカー

お疲れ様です。

本当に寒いですねぇ。
寒さに負けてます。

1月12日 12:14

ミルキー

ウォーカーさん、ありがとうございます。
早く冬終わってほしいですね。
暑さにも寒さにも弱いです(;´Д`)

1月13日 23:47

お~ちゃん。さん、つっちんガンバさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

のりさんが「すごい! 」と言っています

ミルキー

1月9日(火)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
きついメニューもこなしてからのランニングは力がつきますね。体重も順調のようです。
継続してると伸びるときは一気に伸びるような気がします。頑張ってください。

1月10日 6:42

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
最近このパターンがルーチン化してきました。
あとは筋トレもしっかりこなして筋力をアップしていきたいと思います。

1月12日 0:21

のり

ボクササイズにトレミお疲れさまでした!!
私も股関節ストレッチがんばろう(*^-^*)
トレミで30分切るのって私にはしんどいです(笑)

1月11日 19:27

ミルキー

のりさん、ありがとうございます。
脚の故障を少しでも軽減できればと思い、キックなど股関節の動きでストレッチ頑張ってます。
トレミは走るというより我慢比べですね(笑)
寒く無ければ外走りたいです。

1月12日 0:24

ウォーカーさん、728さん 他 5人が「応援してます 」と言っています

のりさんが「すごい! 」と言っています

ミルキー

1月7日(日)

つっちんガンバ

ミルキーさん、山歩きの会、お疲れ様でした。
昨日はいい天気で絶好の登山日和でしたね。山稜からの眺めも最高だったでしょうね。
気持ちよく登山しての新年か。いい一日でしたね。

1月8日 9:02

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
久々の山歩き非常に気持ちよかったです。
去年は雨で悲惨でしたが今年は好天で最高でした。

1月8日 12:24

たかきさん、728さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、のりさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

ミルキー

1月5日(金)

つっちんガンバ

ミルキーさん、お疲れ様です。
うまく強弱をつけながらやってますね。疲れを溜め込まないようにしながら頑張りましょう!

1月6日 7:38

ミルキー

つっちんさん、ありがとうございます。
今は上手く緩急が付けられているようで故障しなくて助かっています。
体重の増加が気になりますがうまく減量も出来れば完ぺきですね。

1月8日 13:00

ウォーカー

お疲れ様です。

今年も、仕事とランニングを両立して、「忙しくて走れる暇がない!」
なんて、言えると良いですね。

1月6日 13:05

ミルキー

ウォーカーさん、ありがとうございます。
何とか両立したいところです。
今年は無駄な残業をことごとく減らしていき、しっかりトレ時間を作っていきます。

1月8日 13:04

お~ちゃん。さん、たかきさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

のりさん、とろたくさんが「すごい! 」と言っています

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