プロフィール

ミルキー

11月17日(金)

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
いいペースですね。調子も良さそう?
大阪も1週間ちょっととなってきました。
体調管理をしっかりして頑張りましょう!

11月18日 6:51

ウォーカー

お疲れ様です。

速いですね。
かなり寒くなってきてますし、レースもこのくらいだと良いですね。

11月18日 8:08

お~ちゃん。さん、ササヲさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

ミルキー

11月16日(木)

つっちんガンバ

ミルキーさん、こんばんは。
ゆっkりランもいいと思います。あと10日ほどとなりました。
疲労をためないように、力を落とさないようにしっかり体調管理して頑張りましょう。

11月16日 23:46

ミルキー

つっちんさん、こんばんは。
今週は寒くなりそうですね。
当日も寒いのでしょうか?
私の方もいよいよとなりましたが今はもう体調管理をして当日を迎えるだけです。
お互い楽しんでいきましょう(^_-)-☆

11月16日 23:49

ウォーカーさん、お~ちゃん。さん 他 5人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

11月14日(火)

1人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

11月13日(月)

ウォーカー

お疲れ様です。

今、痛んでる筋肉は、同じ箇所が多いですね。

11月14日 21:42

ミルキー

遅くなってスミマセン。
走り方のせいでしょうね‼
未だに理想のフォームがわかりません。怪我しないで走れることが一番ですね。

11月17日 8:13

つっちんガンバ

ミルキーさん、こんばんは。
レース前なので筋トレも少し負荷を落とした方がいいかもしれませんよ。あと2週間を切りました。そろそろ疲れを残さないようにした方がいいと思います。

11月14日 22:10

ミルキー

遅くなってスミマセン。
そうですね(^_^)/
後はしっかり休養していきます‼

11月17日 8:14

たかきさん、728さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

11月12日(日)

お~ちゃん。

昨日のロングのダメージも少なかったようですね。
大阪楽しみですね(^_^*)

11月12日 18:05

ミルキー

お疲れ様です。
そうですね。思ったほどのダメージはないようです。
私にとっては大阪は鬼門です。
前走よりはいい結果残したいです。

11月12日 23:07

ウォーカー

お疲れ様です。

走りながら脹脛が楽になるのですか。
私は疲労がたまってく感じがします。
もう慢性的になってます。

11月12日 21:00

ミルキー

お疲れ様です。
走って楽になるのではなく気持ちの上で楽になっていく感じですよ。
今日何もしなかったら、おそらく疲労は緩和されたかもしれませんが後悔は残るような気がしまして(笑)疲労抜きの名目でやってます。

11月12日 23:16

728さん、たかきさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

11月11日(土)

大阪直前対策、30㌔ラン。
武庫川北上、宝塚で折り返し、湾岸線鳴尾浜から甲子園浜までの行程です。
今日の武庫川は北風が冷たく寒いです"(-""-)"
スタート北向きで冷たい向い風を思いっきり受けながら苦戦。前に進まない感じでした。それでも今日はキロ6分きりで最後まで行きたかったので何とか踏ん張りつつ頑張りましたが、3㌔くらいで疲れてきて嫌気がさしてきた(;''∀'')
何とかそこを超えたら少し体が軽くなってきたので俄然やる気が出てきた。
でも、相変わらずの逆風でしんどい(´;ω;`)
10キロ折り返しの追い風に期待したが折り返したら無風?みたいに後押しがなかった。
しかし、脚は軽くて楽だった。
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[ 11月11日 22:45 ]

つっちんガンバ

ミルキーさん、30㎞走お疲れ様です。
強風、大変でしたね。レース当日も風が強いかもしれませんから、いい練習になったということにしておきましょう。
脹脛が辛かったですか?対策を打たないといけませんね。
まず、おすすめはゲイターです。私は常につけているのでまだ脹脛は攣ったことはありません。ザムストのLC-1を使ってます。
あとは水分補給や塩分の補給でしょうか?筋トレ、ストレッチはやってますものね。打てる対策は打っていきましょう。

11月11日 23:09

ミルキー

お疲れ様です。
今シーズン一番の寒さと季節風です。
往路はいい練習になりました。
なぜかあまり気にならない脹脛が猛烈に辛かったです。
日頃ロングやってなかったせいでしょうか(笑)
これが本番で活かせれればいいのですが。
打てる策参考にいたします。

11月12日 20:18

ウォーカー

お疲れさまです。

やっぱり速いですね。
本番は、周りにいっぱいペースランナーがいますから、安定して走れるでしょう。
これから本番の目標ペースをどうするか、考えるのが醍醐味ですよ。

11月12日 7:03

ミルキー

お疲れ様です。
すっかり自信を無くし意気消沈です(´;ω;`)
どう走るか再考しないといけませんね。
頑張ります。

11月12日 20:20

たかきさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、ウォーカーさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ミルキー

11月10日(金)

1人が「応援してます 」と言っています

ミルキー

11月9日(木)

1人が「応援してます 」と言っています

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