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12月4日(火)

朝ラン(トレミでヒルトレ@condo) 気温―2C!
いよいよ朝の気温がマイナスに。。。☆

今朝は久しぶりに最近始めた、トレミでのヒルトレ、ゆっくりペースで傾斜上げて(5.5%)1時間。

今年は慎重に慎重に。。寒い日には外でなるべく走らないようにしてるんだけど、そのかわりといっちゃなんだが、バドミントンのドロップインでガチ2時間、週に1~2回mのバドの練習相手をしてて、2回ほどコケて膝が痛い。。。orz

2回目は尻もちだったので、膝は平気でお尻に青タンができる程度だったんだけど、1回目コケた際に左ひざを打ったのがいけなかったのか、バドをやるたびにそのあと1~2日ほど水が溜まって曲げるのも痛い。。(涙) ...もっと見る

[ 12月5日 2:10 ]

ひーほひほじいさんさんが「応援してます 」と言っています

ユカさんが「写真GOOD! 」と言っています

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