プロフィール

zukki

12月3日(土)

[ 12月3日 21:16 ]

アッキー

トレランのモニター?ランだと重い?

12月3日 22:35

zukki

エプソンに比べたら若干重いけど
すぐ慣れた( ´ ▽ ` )

12月3日 22:59

断固、四十郎……五十郎なのに。

いいですね!
おめでとうございます。

12月4日 0:56

zukki

ありがとうございます(^ ^)
早目のクリスマスプレゼントになった( ´ ▽ ` )

12月4日 9:48

yuuyaketownさん、rimupapaさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

アディゼロさん、KEN SUNさん 他 7人が「すごい! 」と言っています

1人が「写真GOOD! 」と言っています

zukki

12月1日(木)

mikunaru

これは綺麗ねぇ~いいなぁ~北海道。

12月2日 19:15

zukki

夜景やイルミネーションは東京の方が凄いと思うけど
やっぱり雪っていうアドバンテージがあるからね北海道はヾ(๑╹◡╹)ノ"
ミクナルさん、年末はもうすぐだよ!
頑張って(≧∀≦)
久しく会ってないから今度一緒に走りたいな〜〜(╹◡╹)

12月3日 0:38

ナッツさん、rokoさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

稲妻1号(ヨシピー)さんが「すごい! 」と言っています

yuuyaketownさん、そら さん 他 13人が「写真GOOD! 」と言っています

zukki

11月30日(水)

たまたま観ていたTVで質の良い睡眠の最近の常識なるものをやっていた。

不眠や睡眠のメカニズムを研究している岡島義先生によると
・ランニングは夕方までに
・寝る前の水は1時間前までに
・寝る直前のお酒はダメ
・朝みそ汁を食べる
・しっかり朝食をとると睡眠の質が上がる
・眠りづらいときには、手袋をはめる
・好きな音楽は脳が興奮する
・真っ暗よりも薄明り
・スマホは光より内容が問題

個人のBlogの方より↑ざっくりと内容をコピペさせて頂きました。
興味のある方は【林修の今でしょ講座 かぜ&睡眠】で検索すると
色々出て来ると思います♪

特に夜のランニング件に関しては、 ...もっと見る

[ 11月30日 21:58 ]

アッキー

寝酒をしないと寝れないんだけどなあ(°_°)

11月30日 14:13

zukki

【アルコールが眠りを誘うのは最初だけなので、最低でも寝る3時間前】
ということらしいので、眠る直前の寝酒はある意味理に適ってるだろうけど
推奨はされてなかった^^;;
どうしても飲みたい時は寝る3時間前!ってさ!
ムリだよねぇ(・.・;) 私もムリ!
晩酌する人は睡眠の質は諦めよう(・∀・)ww
全部は出来ないから、取り入れれる部分だけでいいと思うよ♪

11月30日 14:49

mikunaru

綺麗な写真ですね。こんな中、走ったら気持ちいいだろうね。

11月30日 18:55

zukki

ミクナルさん、早く帰ってこれるといいね(*´-`)
寒くっても、やっぱり雪のある景色は好き(๑˃̵ᴗ˂̵)

11月30日 22:01

はいださん、ひかるさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

つるのおじさんさん、なると♪さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

あつこさん、稲妻1号(ヨシピー)さん 他 5人が「お役立ち 」と言っています

rokoさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

zukki

11月27日(日)

げん

物欲に負けましたか(笑)お高そう…(;^_^
チーム28、初めて聞きました。

11月28日 17:17

zukki

へへ(*´ω`*)
物欲に負けましたorz 走っていただけのハズなのに
高くつくランになりましたww
アクセサリーの魅力に抗えませんでしたよ...。

チーム28はアッキーが札幌在住の頃に発足した
ご近所仲良しラン仲間です^^
ゆるゆる走っては、最後は飲む!みたいなww

11月28日 17:31

げん

なるほど~。アッキーさんがいた時のご近所さん仲間なんですね(*^^*)教えて頂き、ありがとうございます♪
やっぱり最後は「飲む」ですね(笑)

11月28日 18:01

アッキー

東京でもランウェアのままでJRでも居酒屋でも何処でもいっちゃいまず^_^

11月28日 22:05

zukki

さすがアッキー(*´ω`*)
お、お江戸ではワタクシ、さすがにランウエアで銀座とかは行けないかも。
走って通るのはいいけど^^
居酒屋はランウエアで行けるかもww

11月29日 8:58

yuuyaketownさん、ナッツさん 他 6人が「応援してます 」と言っています

稲妻1号(ヨシピー)さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

コン太さん、KEN SUNさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote