昨年の記録を見ようとして、
７月に決意表明をしていたのに今気がついたので書き込み。
８月に怪我をしてから走り込みができていないので記録は悪かった。
一般男子３キロの部　１５位　１２分２６秒
昨年、私とほとんど同時にゴールしたＤ中の生徒に１１分３０秒のペースで走って欲しいと頼んでおきながら、スタートから全くついていけなかった。
２週間後の１５００ｍに向けて立て直しできるか。
というよりも足の痛みを解消できるか。
こちらへの書き込みはあまりしないので、
私に興味がある方はブログ「かけっこ大好き」へどうぞ。
今年からはスプリンターとして走っています。

故障から１ヶ月半。こちらを離れて自分のブログを書く事にしました。
きょうみのあるかたは「かけっこ大好き」への訪問をお待ちしています。

昨晩は短時間だったが、集中豪雨だった。被害が出るほどではないと思うが、車に乗っていても前が見えない。グラウンドは使えないのでロード練習。昨日のランジで臀部の筋肉痛。ひざの痛みを感じない、と思ったが、走り出してみるとやはり膝が痛い。人は一番痛いところを優先的に感じるようになっている。

９時半ごろにグラウンドに行くと皆帰っていくではないか。顧問の先生に聞くと今日の部活は中止になったそうである。お盆休み明けから中止とは。一人練習。４００x３（r＝２００w）、８２、８１、８２。円盤投げをして休憩し、４００、８１。これ以上走ると危ない気がしたのであと２本の予定を中止。あすの足の状態はどうなっているだろうか。

今日も予定通り軽くジョグ。しかし膝が痛む。

１２日にカイロに行って状態を見てもらった。ちょうけいではなく他の靭帯か筋肉か骨かよくわからない。ひざの痛みがひどいので３日間完全休足。痛みは軽くなった。筋肉痛ではないようだ。後十字靭帯だと思われる。今日と明日はジョグで様子を見てみよう。

２００x５。２９．５、３０．１、２９．５、３０．５、３０．５。逆走してみたり、直線からカーブに走ってみたりした。膝が痛くてダッシュができない。夏休みは天気が良く、あまり忙しくないのでオーバートレーニングになっているのかもしれない。遅いからしっかりと練習しなくてはいけない、と思うのだが。いろいろ調べてみるとちょうけいじん帯炎のようである。長距離の走りすぎで傷んだことはあるが、短距離でもなるとは思わなかった。

４００x３。６６、７６、６８。今日は４００ｍの記録会。ペースメーカーをかねて自分の練習。２本目は遅すぎた。生徒は４００ｍを１本走って終わりなので、円盤投げの練習を少々。槍は肩が痛くなるが、円盤は局所の痛みなどが出ないし、危険度が小さいので練習しやすい。

４００x３（r＝２００w）。７４、７６、７８。２００x２。２８．５、２８．８。男子砲丸投げ記録会。５ｍ飛ばない方が多い。２年女子でも男子の砲丸を５ｍ以上投げたのにこれは大変。次はいつ何を測定するのかな。

４００x３。８０、７６、７８。砲丸投げの記録会をする予定で準備。ＳＤ５０x２。余りにもダラダラしていて中止。バウンディング８０x５。あすは筋肉痛かも。