肉離れの状態の確認ランをしました。走っている最中は痛みがなく走れましたが、終わってから少しだけ違和感を感じました。

股関節痛は相変わらず、痛いです。　大阪マラソンはどこまで我慢できるかです。

２４キロＪＯＧ＋勝山三山縦走

一昨日の肉離れ、昨日よりはすこしましになったけど、まだ痛い。

走るか走らないでおくべき迷ったが、ゆっくり走って痛くなったら、リタイヤしようと思って走った。

最初の３キロは６分ペース、徐々にペースを上げたが、やっぱりふくらはぎ痛い。

７キロ地点で転倒。血だらけになり、３０秒ぐらい立ち止まる。すこし膝が痛い。

でも、ラスト２キロはキロ４分台にあげ、ゴール。

頑張ったため、痛みが１日後戻り。明日から３日間は走るのやめてみよう。

股関節は相変わらず激痛ですが、今日は走っている最中に右ふくらはぎに激痛。走れなくなった。軽い肉離れを起こした。角島まであと２日しかないのですが、治るだろうか心配。　アイシングとシップをしたがどうだろうか？

角島は佐々木小次郎か宮本武蔵の仮装をするので、なんとか走りたいのだが？

今日は福岡マラソンの説明会のため、来福。今年３回目。

夜まで時間があったので、細切れランで、小戸運動公園往復。

めちゃくちゃお尻が張っていたので、トレーナールームでマッサージ。

お尻すっきり、明日も走れそう。

今日は月食、昼間天気が良かったので走りたかったが、月食見ランに出かける予定だったので、月がかけ始めたころにスタート。

月をずっと眺めていたら、痛みも少しだけ和らいだ。

ゆっくりですが、なんとか２９キロ走れた。

一日休んだら体が軽くなった。でも股関節は相変わらず痛い。

今日は２００Ｋメンバーと下関海響マラソンの一部を試走会。やっぱり股関節が痛いが途中でビールとふぐを食べ、復活したが、途中、離脱し、船で門司港へ。