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khomma

12月14日(金)

Mahomaho

練習、充実していますね! 私はどうしてもスピードが出ません。1本1kmのインターバルが必要ですかねえ

12月14日 12:42

khomma

確かに夏場にインターバルを行なってスピードに慣れたので、有効であるのは間違いないと思います。でもインターバルでなくとも、100mのWSを数本行うだけでも、可動領域が増してスピードアップにつながると思います。自分も最近は距離中心なので、スピードアップトレも加えようと思ってます。

12月14日 15:29

喬木村のレンジ屋さんが「応援してます 」と言っています

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