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てっちゃん

1月21日(日)

てっちゃん

1月14日(日)

今日は定例会&役員・運営委員会&合宿打合せ&コーチ会議と盛り沢山でした。快晴で、絶好のラン日和でした。朝は氷点下でしたが、風が無いので体感的にはさほど寒さを感じなかったですね。定例会には約60名が参加しいつも通りの賑やかな定例会となりました。

・進行担当でした。大会報告、連絡事項、練習メニュー説明、小天狗兄さんのストレッチ、のぶさんの動きづくりの後、全体走へ。楽しいおしゃべりランで情報交換。

・メイン練習会はビルドアップ走:みずべ公園に移動し1.1kmの周回コースで5つのグループに分かれて行いました。私はBグループのペーサー担当で、5'45(4周)→5'30(4周)→5'15(3周)→フリー(1周)設定でした。 ...もっと見る

[ 1月15日 5:23 ]

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てっちゃん

1月1日(月)

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