プロフィール

kamihoo

9月22日(土)

[ 9月22日 22:29 ]

cool

お疲れ様でした。今日はとても充実した練習ができたようですね。ヤッソ800と同じか、それ以上にハードなメニューだったことと思います。
ハイレベルなランナーさんと一緒に、とても質の高い練習に取り組んでいますね。今シーズンは必ずその成果が出ることでしょう。

9月22日 22:40

kamihoo

ありがとうございました。一人で練習するのが基本ですが、時分のレベル以上の練習をする時は、仲間と走るのは良いですね。成果出せるように頑張ります。

9月23日 7:00

miya-kazさん、sinaさんが「すごい! 」と言っています

kamihoo

9月17日(月)

体重: 65.4 kg

体脂肪率: 12.0 %

昨日は忙しかった。マラニックゆっくりし過ぎたこともあり、夕方の用事の準備が終わらず、その後も忙しく。最後は、友人と軽く飲んだ後、またあれこれやって忙しかった。しかし、マラニックは貴重だ。忙しくても空いていればいれたい。たぶん、二度と行かない場所だと思うところに走っていくのはおもしろい。
で、22:30には就寝。
そして、朝は、4:20ごろに目が覚めた。涼しい。
すぐに支度をし始めた。30㎞ペース走のときは、朝食食べたい。
なぜなら食べないとばてそうだから。
ランスマの股関節の怪我対策の録画していたやつを見た、参考になった。

5:40には自転車で家を出て、6:05公園の0㎞地点へ。Tシャツでは少しひんやりするくらい。 ...もっと見る

[ 9月17日 14:07 ]

hato

ヤッパリ 速いなぁー
体力もメンタルも強い。

分析もしっかりしているし
ヤバイ、けなすところがない。。
お疲れ様です。

9月17日 11:45

kamihoo

ありがとうございます。こんなときはコメントが嬉しいです。速いは相対的なものです。秋留台で遅いとか、速いって誰が決めるんですか?ってリーダーが言われます。市民ランナーは自分で設定したタイムとの闘いです。メンタルは強そうに見えて強くないのです。本当に。駄目駄目です。

9月17日 12:17

hato

なるなる、ごもっともです。
ちなみに私が速いというのは(ご本人の中では出来、不出来あるでしょうが)私よりずっと速い人にいいます。

9月17日 12:48

kamihoo

普通の意見ですよね。自分が速いは、hatoさんが目標タイムでハーフ走ったら、今日の自分は速かったって思ってくださいね。

9月17日 12:53

hato

はい!ありがとざます。

9月18日 6:30

cool

大変お疲れ様でした。
今日は暑かったはずですが、終始安定したペースで完走できましたね。
昨日はマラニックを楽しみ、今日は激しくロングペース走。この2日間、とても素晴らしいランニングができたようですね。

私もロング走の前は必ず朝飯を食べます。
20kmなら菓子パンとかフルーツだけで何とかなりますが、30kmはしっかり朝飯を食べないともちません。
今の時期はまだ暑い日もあるので、少しでも涼しい時間に走り終われるよう、4時頃に起きて朝飯をガッツリ食べて(カレーとかチャーハンとか)、胃が落ち着くのを確認して6時頃にスタートし、9時には練習終了という感じで走っています。

9月17日 19:38

kamihoo

ですよね。ありがとうございます。食べた直後は気持ち悪くなりますが、食べないと力はいらないというか、そう思います。今日は奇跡的に目が覚めました。

9月17日 19:59

miya-kazさんが「すごい! 」と言っています

kamihoo

9月15日(土)

朝は3人シニア来ていた。軽く運動すると、雨が強くなりみな帰って行った。一人になったので、自分のジョグペースで玉川上水駅まで。その後、公園3周。
終わってから補強6種。
走ったあと跳躍するバービーが辛い。バネがなくなっている。なんとかやって午前はおしまい。
午後は雨の中、自分が主催の行事がありさっくり終わらせて、最近友達になった小川駅西口付近のジミーズパラダイスでシホンケーキ食べてコーヒー頂き休む。そのまま小川駅から秋留台へ。雨は止んだ。

動的ストレッチだけ。
今日のメニューは6kmペース走後に2kmビルドアップ、600ジョグ、1kmレペ。
23℃くらい涼しい。
設定は3'50。
...もっと見る

[ 9月15日 22:16 ]

cool

お疲れ様でした。6kmペース走+2kmビルドアップはイメージ通りに走れたようですね。
明日の30km走も確実に走れますように。

9月15日 21:29

kamihoo

ありがとうございます。涼しいので予定通りいけました。明後日は疲れはありますがなんとかまずはペース走成功したいと思います。

9月15日 22:14

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

kamihoo

9月13日(木)

体重: 65.8 kg

体脂肪率: 13.0 %

hato

9月は練習できない←同じです。kami さんよりずっと時間は取れるのですが朝を逃すと走る気分にならず、kami さんは夕方のスビード等様々な練習をされててメンタル強いと感心します。

9月14日 7:41

kamihoo

お早うございます。ありがとうございます。hatoさんも時間取れないのですね。しかし焦ってはいけませんよね。ポイント練習だけでも日程を決めて、やることです。この週末も忙しいですが、明日の夕方のスピード練習、月曜のペース走など、予定をこなしたいです。

9月14日 7:55

sinaさん、miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

kamihoo

9月9日(日)

体重: 64.8 kg

体脂肪率: 12.0 %

miya-kazさんが「応援してます 」と言っています

おすすめイベント

JogNote