プロフィール

dai13

12月11日(火)

午後半休で車2台分タイヤ交換 
15時過ぎ、まだ雨が降ってきてなかったので走る
とりあえず有平橋~笹戸~百月ダムと距離を伸ばし川の駅池島まで行って帰路
途中笹戸で雨が降り出しヤバいと思ったけど有平橋過ぎるころには止んだ
家に帰ってきてもまだ時間あったし、雨も止んでたので
島崎公園芝地やロングコースを回りながら距離伸ばしていったらラストで雨
結局24.2キロで終了
最後までピッチを維持することができた

駅伝が終わり今までのままじゃダメって思い、何を変えていこうか、と考えた時、
ジョグを変えようと
今まではただ気分に任せて今日は動きよかった、重かったで終わらせてた
これからはピッチを重視していこう
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[ 12月12日 16:48 ]

だーしま

ハイピッチジョグ、面白いこと考えたね。
人と同じことやってちゃ強くなれないから新しいことにチャレンジするのはいいことだと思う。

12月12日 23:16

dai13

普段のジョグだと、ピッチもストライドも心拍も緩いですからね
まあジョグって何?って言ったらそういうもんなんでしょうけどw
それなら少しでもレースと同じ負荷をかけるならピッチかな~、と
これなら疲労残りも追い込むより全然ないですし
でも、どのような効果があるかは未知数w
フォームが縮こまるのはしょうがない、これが実際のレースでどのような影響が出るか・・・
まあ、今までと同じことをやってても届かないですので、いろいろトライしていかないと、です

12月14日 7:48

おっくんさんが「応援してます 」と言っています

だーしまさんが「お役立ち 」と言っています

dai13

12月9日(日)

第30回 袋井クラウンメロンマラソン in ECOPA 完走

3.0km

09分53秒

スタート時間を30分ほどサバ読んでいて家を早めに出る
いつもなら掛川廻りだけど、今日は空いてたこともありP3へ止めれた
参加賞と29賞をもらいにアリーナへ
29賞は法多山のお団子でした♪

一回駐車場に戻りアップする
思ったより寒くない
相変わらず時間の使い方が下手
アップ→準備→荷物預けとしてると集合時間はとうに過ぎ招集場所から移動していた
小走りで追いつき、するするっと前方へ
何のことはない、スタートは競技場出た場所、なんだ、最初からここで待ってればよかった
辺りを見渡すとすぐ隣は77とさんw同じようにぐるっと回ってきたって・・・
A堀君も隣にやってきた
だーしまさんは逆サイド前列からちょい後ろ
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[ 12月10日 9:38 ]

あひるSUN♪

お疲れ様でした(*^^*ゞ
昨日は声掛けていただき、ありがとうございました!!
大人のレースは無効にならなくてよかったですね...(>_<)
自分は完全失速ぶりをイチャイチャカップルに目撃されてしまいました(笑)

12月10日 9:59

dai13

すぐに分かったんでw
もし大人レースも無効で返金になったら・・・メロン無し?の方が痛い・・・
まあ、これに向けて頑張ってた子供たちが可哀そうでしたね
フルもいろいろと不手際で大変だったようですね

ホントはイチャイチャカップルの邪魔しながら一緒にフルのゴール見てたんですけど、
メロンの配達時間が迫ってたので先に帰っちゃいました><

12月11日 7:49

だーしまさん、あひるSUN♪さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

dai13

12月8日(土)

体重: 59.3 kg

体脂肪率: 18.4 %

もっち

給料ドロボー(笑)

12月8日 16:47

dai13

土日は基本的に管理業務だけなので、やる事やったら暇なんですよ
なのでちょっと抜け出すぐらいは・・・大丈夫です、たぶん

12月8日 21:21

だーしま

クビだ!(笑)

12月8日 19:23

dai13

やるべき仕事はやってるので問題無し、です?

12月8日 21:23

だーしまさん、あひるSUN♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

dai13

12月7日(金)

体重: 59.95 kg

体脂肪率: 17.7 %

もっち

日曜日なんかあるのか?って思ったらメロンだったのね(笑)
こりゃdai君優勝だな( ̄▽ ̄)

12月8日 7:13

dai13

だーしまさんもいますし、A堀君も3キロ走るって言ってたのでなかなか・・・
それに順位よりメロンもらえればいいですw

今回は内容にちょっとこだわってみようかな、と
キロ3'05ぐらいで入って、後半きつくなった時のピッチを維持する、をテーマに
駅伝の動画見たら御殿場のK池さん、後半もしっかりピッチ刻んでましたからね
それに比べて自分の走り、ペースは上げてたけど動きのどんくさい感じ・・・
走り方に違いはあるけどその辺の改善もヒントになるのかな~と

12月8日 9:40

もっち

だーしまさんは最初の上り坂で失速するから大丈夫(笑)
A堀出るのか。
ロードはなかなか強いから要注意だね。

オイラが思うに、後半キツくなると脚が出なくなるじゃん?
足と腕って連動してるから、腕をコンパクトにリズム良く振ってみたらどう?

12月8日 9:48

dai13

ピッチ≒腕振り、意識してみます
なるべく背中使って振るのも重要ですね

だーしまさんは2'50( 一一)で行くので、離され過ぎるとそのまま行かれちゃうかもw

12月8日 16:20

だーしま

そうそう、最初の上り坂で失速・・・って、オイ!(笑)
失速しても平坦で盛り返すぜ〜←ホントカ?
スタッドレスにかえるならランシューもスパイクにかえないと。
メロンは是非スパイクで(笑)

12月8日 10:22

dai13

エコパトラック3000はぜひスパイクで走りたいですね~

えっ?10分切ったらスパイク買ってくれるんですか
ありがとうございます<m(__)m>

12月8日 16:22

だーしま

違う違う!
それは某女性ランナー(笑)
daIさんは8分50切ったらね(^_^;)

12月8日 19:21

dai13

8分50はきびしい〜っす><

12月8日 21:28

だーしま

N村さんは来年もう一度9分切り目指すって。

12月8日 21:56

だーしまさんが「応援してます 」と言っています

あひるSUN♪さんが「お役立ち 」と言っています

dai13

12月4日(火)

体重: 59.85 kg

体脂肪率: 17.8 %

だーしま

そうこなくっちゃ!

12月4日 22:26

dai13

取りあえず年内は距離踏みます
年明けからガシガシ行きます
浜松シティは仕上げて行きます!!
・・・風邪ひかなければww

12月4日 22:35

だーしま

風邪ひいてしまえ!(笑)

12月4日 22:36

あひるSUN♪さん、だーしまさんが「応援してます 」と言っています

dai13

12月2日(日)

体重: 59.65 kg

体脂肪率: 17.5 %

だーしま

家族の為にも袋井は止めた方がいい!

・・・メロン枠がひとつ空く(ΦωΦ)フフフ

12月4日 12:08

dai13

翌週の中京大を娘の練習試合のため断念したのでメロンは走ります!!
・・・ガチで(ノ≧ڡ≦)

12月4日 21:11

だーしま

ガチかよ!(笑)

12月4日 22:21

dai13

えっ、違うんですか!?
僕はだーしまさんが2'55で突っ込むって言うんでてっきりガチかと思ってました><

12月4日 22:32

だーしま

1kmだけガチね・・・(笑)

12月4日 22:36

だーしまさんが「応援してます 」と言っています

dai13

12月1日(土)

朝4時に起床してシャワー、準備、5時からチームの朝連
7時にホテル出発して草薙、開会式終わってバスで移動
アップ会場に着いてからは時間があるのでのんびりと
アップはいつも通りゆっくりジョグして流し入れる
動きはまずまず
前回走った時より緊張はしていない
これは、ここまでに結果を出してきて今回はやれる、って手ごたえがあるからかな
それでも時間が地価ずくに連れ緊張はしてきたけど、スタート後チーム順位が思ったより上がって無い
予定より遅れてる感じだ
言い方は悪くなるけど、これで緊張が解けた
思い切ってやるだけ
中継所に移動して準備してスタートを待つ
御殿場、静岡、富士と続き若干空いて磐田、西部が浜松勢の最初
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[ 12月2日 22:11 ]

おっくん

昨日はお疲れ様でした!
前と少し空いて走りにくい展開だったと思いますが、順位上げたのはさすがでした(^_^)。

12月2日 9:55

dai13

ありがとうございます
現状の力は出せたかな?とは思いますがまだまだですね
もっと前との差を詰め、流れを変えれるような走りができてこそって思いますが
そこまでの力がなかったです
N村さんやF井さんはそう言った走りでチームを引っ張れますので改めて凄いな~って思います

12月2日 23:07

だーしま

お疲れ様でした。
来年もう一度チャレンジしてほしい。

12月4日 12:07

dai13

新城、奥三河、ウルトラ・・・延期します

12月4日 21:16

だーしまさん、おっくんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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