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コウタロー

2月20日(月)

★ももきち★

最近、そこそこの距離を走った後は、20分~30分ぐらい結構きつめのストレッチ(アイタタタ…と言うぐらい)をやってますが、翌日、全然、足が楽ですよ!
年齢とともに確実に回復力は落ちてるし、故障しないで走ることを楽しむためには我慢して足をお休みすることも大事ですね。

まあ、そうは言ってもどっかしら痛かったりするんだけどね…(^▽^;)

2月20日 20:41

コウタロー

走った後のケア、やっぱり大事だよね
まだまだ走りが不安定なのであちこちダメージが残るんですよ
だから二日続けて強度の高いことは避けてます
せっかく走れるようになったのに、また振り出しに戻るのは嫌ですからね

2月20日 22:33

いでゆり

コウタローさんには〜悪いけどほっと一安心。そんなに早く復活しないでーついていけなくなるから。

2月20日 22:03

コウタロー

さすがに以前みたいにガチで走った翌日にケロリとはしてられないですね
でもこの秋には以前と同じくらいまで持っていけそうかなと昨日走って感じました
まあ、無理はしないようにしますけどね

2月20日 22:38

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