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cya

11月22日(水)

ひでのしん

調子はいいのですが、20㎞以降の右・大腿筋膜張筋の張りからくる右脚全体の痛みで失速が懸念されるので、サブ3.5ペースでは行かない予定です。
さぁ~オッズはどうなることやらw

11月22日 10:56

ひでのしん

ちなみにこの痛みを改善すべく、ここ1ヶ月は内転筋やバランス系のトレーニングを重視してきたので、走りの質は向上しています。

11月22日 10:59

モンド

「皆んなとおしゃべりして5分30ぐらい」で思い出しましたが、

うち(水戸ランナー塾)のコーチの話では、
「実業団の女性ランナークラスだと皆とおしゃべりしながら余裕でキロ4で走れる」のだそうです。すげー!の一言であります

11月22日 11:29

ロジッくんさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

cya

11月19日(日)

モンド

cyaさんのこの日記は最高にぶっ飛ばしてますね~。
今までにないスピード感があります。大丈夫っすか?????

ところで一番上の写真は、つくばマラソンの41.5キロ辺りのポイント
だと思うのですが、合ってますか??
このポイントの少し手前に、あの恐怖の上り坂が在って、ヒーヒー言いながら
そこをクリアして、あと少しで陸上競技場だぁ~~と思いつつ、本番ではヘロヘロ上体で走っているはずであります。

11月22日 11:36

アラレ_amiacさん、ロジッくんさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

cya

11月16日(木)

lilybell

カルピスの美味しいバターで作ったのですね(≧∇≦)そのバターでトッピングのりんごを炒めたら、更に風味が増しそう(≧∇≦)
それにしても8人分を3人でってすごいですねー

11月17日 10:19

ぽんちゃんさん、アラレ_amiacさんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

しごとずきさん、karinさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

cya

11月12日(日)

ひでのしん

鹿嶋での総会お疲れさまでした!

11月14日 11:21

cya

後ろに座ってるだけだったので、鹿嶋も近く感じました。
ひでのしんさんも、どうですか?
ちなみに、講習費用は3000円ぐらいだけど、審判ユニフォーム+キャップが8000円近くかかります(笑)

11月14日 13:21

しごとずきさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

cya

11月9日(木)

しごとずき

39歳いいなあ。ワタシより若い!

11月9日 9:30

cya

滅多に出ませんよね〜

11月9日 18:18

モンド

体重計がゴマスリとは旨い表現ですね????
ストレッチした後で、もう一回体重計に乗ったりして(^○^)

そうそう、いわきサンシャインマラソンにエントリーしました????
あのパンフレットの斬新なデザインが決め手になりましたf(^_^)

11月9日 11:06

cya

いわきサンシャイン、しませんでした。守谷も忘れました。どーしようー…

11月9日 18:32

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

アラレ_amiacさん、karinさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

cya

11月7日(火)

エゾモモ隊長

ランとバイクでは、心拍の上がり方は、全く違いますよ。私の場合、バイク練の平均心拍は、追い込んでも140を超えることはないですが、ランでこの心拍なら、ジョグですよねー

11月7日 19:24

cya

なるほどです。となると、心拍はランほど上がっていなくても、それなりのトレーニングになっていると考えていいのでしょうか。滝汗なのでダイエットにはなっているのかなぁと思っているのですけど・・・。

11月8日 13:14

karinさん、しごとずきさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

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