プロフィール

第一曜日

12月7日(金)

メンテナンスなフライデー。

密林で注文していたGarminのフットポッドを受け取りにコンビニへ。
約半年ぶりにフットポッドで速度を計測できるようになった。
GPS計測だと実際の速度がGarmin上に表示されるまで数秒の遅れがあり、またGPS特有の誤差もあって、10~30秒の平均値を取らないと正確な速度に合わないようなこともあり、そんなスパンで平均値を取ったら加速やペースチェンジのデータがまったく取れなくなってしまう。
自分の場合、ほぼ決められたコースとその距離でしかトレーニングをしないので、逆にGPSデータのほうが不要(笑)。

あとレース用のRC1300のソールを少しだけ修繕。 ...もっと見る

[ 12月13日 1:41 ]

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第一曜日

12月2日(日)

昼食後に軽くジョッグ。自宅前を数往復、WSを3本混ぜながらで。
午後に買い物を済ませ、夕方前に金井小激坂のインターバル練。

2:06@345.0Wh (2:46) 2:09@336.7Wh (2:45) 2:13@314.6Wh (2:57) 2:10@334.0Wh (?:??) ?:??@???Wh

1本目でいきなり2分10秒を切れた。それほど追い込んでおらず、前みたいな2分20秒くらいと思っていたのだが、思ったより体が軽かったようで…。
2本目も同じくらいのペースで2分9秒。
3本目でヒヤリ。黒いベルファイアが脇道からノールックで飛び出してきて殺されそうになった。なので3本目はやや精細を欠いてしまった。あと下りはトラフィックで停止時間が発生してしまった。
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[ 12月13日 0:51 ]

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