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第一曜日

10月17日(水)

昨日のやばーい練習で左足甲にまた痛みが出たので今日はランなし。
代わりに昼休みに筋トレ公園。
4セットの合間に公園の周り100mくらいのランを挟みながらで。

BD背筋100×4 BD腹筋50×4 BDサイドプランク×左右2 懸垂10

前回もだが、合間にランを入れたことでドリル的なメニューになったことで、トレーニング効果を上げようというのが狙い。
昔使っていたダンベル負荷だがそれで腰を痛めて以来、最近はダンベルなしでやっている。でも今日みたいにセット数が増やせるなら、また負荷を上げてもいいのかもしれない。

昨日の大山練(這子坂ピストン)は、バスの運行ダイヤが肝になっている。 ...もっと見る

[ 10月19日 2:39 ]

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10月16日(火)

[ 10月18日 18:13 ]

第一曜日

10月10日(水)

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