プロフィール

Takaki

1月17日(水)

Takaki

1月13日(土)

体重: 61.5 kg

体脂肪率: 13.1 %

[ 1月13日 15:52 ]

Takaki

1月7日(日)

体重: 61.0 kg

体脂肪率: 14.4 %

就寝:21:57 起床:04:52
睡眠の質:並 量:並
■食事メモ :省略
■トレーニング:
■ラン
(午前)
スタート :5:51
シューズ  :adizeroJapanboost3(27.5)
テーマ   :朝食前のロング走
筋肉の状態 :問題なし
活力レベル:普通
トレーニング効果:2.6 (有酸素)
HRVストレステスト:計測なし
ラン状況 :外気温2℃ 開始早々は風が弱いかと思ったが
すぐに強い風が吹いて寒ーい
上下C3FITコンプレッションウェアに
半袖シャツ+長袖シャツ+ネックウォーマー
手袋、短パン、メリウール靴下
スケルトンジャケット
とかなり厚着でランだったので、なんとかなった感じか
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[ 1月7日 13:05 ]

アドマイヤ緑さんが「すごい! 」と言っています

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