プロフィール

しょう

1月21日(日)

第20回 木曽三川マラソン大会 完走

42.1km

2時間54分30秒

[ 1月21日 22:46 ]

町民ランナーやまもっち

お疲れ様でした。
入賞おめでとうございます。

1月21日 23:39

しょう

ありがとうございます(^o^)
まだタイムには満足してませんが表彰台に上がれて嬉しかったです。

1月21日 23:46

秘密のあっこちゃん

自分がハーフのゴール終わってからが風がキツくなり、苦しい中をしょうさんはナイスラン!!
入賞もおめでとうございます!

1月22日 3:02

すぅ

コースベスト&入賞おめでとうございます!
周回コースでフル、しかも宣言通りのタイムだなんて素晴らしいです(^^)

1月22日 7:12

つっちんガンバ

しょうさん、コースベスト&表彰台、おめでとうございます。最後はちょっと残念でしたが、いい走りができましたね。
お仲間さんの結果もよくてよかったですね。

1月22日 7:31

taka517

有言実行、55分切り、CB & 入賞 おめでとう(^^)/
練習の賜物だね。科学的見地からの理論も取り入れてきてるみたいだし来シーズンはさらに進化だね‼︎ 楽しみにしてますよ〜

1月22日 7:32

のびたくん

しょうさん
年代別2位入賞おめでとうございます。

最後の4週目だけ風がきつかったけれど、その他は絶好の好天でしたね~
流石に素晴らしい走りで、ナイスランです。

ところで水曜練習会の方々は、速い方ばかりと思っていましたが、サブ4狙いの方も見えるんですね~
なんか安心しました(笑)

是非とも機会を見つけて参加したいので、その時はよろしくお願い致します。\(^o^)/

1月22日 8:56

つっちんガンバさん、Ake chan♬さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

ODさんが「写真GOOD! 」と言っています

しょう

1月18日(木)

[ 1月18日 22:03 ]

tomoさん、/koideさんが「応援してます 」と言っています

すぅさん、秘密のあっこちゃんさんが「すごい! 」と言っています

ODさん、つっちんガンバさん 他 2人が「お役立ち 」と言っています

しょう

1月15日(月)

つっちんガンバ

しょうさん、おはようございます。
ミトコンドリア工場、フル稼働させたいですね。短い刺激入れは有効なのかな?工場の試運転という感じですね。

1月16日 6:37

しょう

つっちんさん、こんにちは(^o^)
短い刺激を入れるとミトコンドリアが増えるようです。一旦増えるとどれ位の期間持続されるのか興味深いとこです。

1月16日 12:41

のびたくん

しょうさん

いろいろ勉強になります\(^o^)/

続きを楽しみに待ってますね!!

1月16日 8:54

しょう

のびたさん、ありがとうございます(^o^)
そう言われると嬉しいです!

1月16日 12:44

/koideさんが「応援してます 」と言っています

つっちんガンバさん、秘密のあっこちゃんさん 他 2人が「お役立ち 」と言っています

しょう

1月13日(土)

今日(正確には昨日)は、ウオーキングで疲労抜き。

分かってる様で分かってないシリーズ第2弾!
「乳酸」

ネットって便利ですね-、色々と教えてくれます(^o^)
備忘録として書き留めておきます。
(長文です)
間違えていたら誰か教えてください~

先日やったLT走に深く関わってくるのが乳酸。
ペースアップと共に徐々に乳酸が増えはじめ、指数的に一気に増えるポイントとなるペースがLTペース。

この乳酸、一昔前までは疲労物質という悪者扱いでした。が、ここ数年は筋肉細胞の中にあるミトコンドリアがエネギーを生み出すための源として乳酸を使用していると言われています。悪者から良者に変身。良かったな乳酸! ...もっと見る

[ 1月13日 1:09 ]

つっちんガンバ

しょうさん、おはようございます。
乳酸がエネルギーとして使われるということは知りませんでした。他にも初耳学が多々あり。すごく奥が深いですね。
とりあえず、LT走をしてLT値をあげる。頑張りましょう!

1月13日 7:32

しょう

漠然としていましたが深掘りしてスッキリ整理できました。でもLTは辛い~^^;

1月13日 11:57

いっさ

勉強になります。

1月13日 10:39

しょう

書くと整理できていいですね。私も勉強になりました(^o^)

1月13日 15:53

/koideさんが「応援してます 」と言っています

すぅさん、秘密のあっこちゃんさん 他 4人が「お役立ち 」と言っています

しょう

1月11日(木)

tomo

お疲れ様です。
僕も今日は脚がバッッキバキでした 笑

1月11日 21:35

しょう

tomoさんもバッッキバキと聞いて安心しました^^;

1月11日 22:06

つっちんガンバ

しょうさん、こんばんは。
やっぱり追い込んだ次の日はしっかりほぐさないといけないですね。
しっかりほぐして、また、頑張ってください。

1月11日 22:06

しょう

つっちんさんこんばんは。
一日中座りっぱなしの仕事なのでもう固まってしまいそうで(>_<)
無理矢理!?走りました^^;

1月11日 22:38

/koideさん、tomoさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

つっちんガンバさんが「お役立ち 」と言っています

しょう

1月10日(水)

つっちんガンバ

しょうさん、お疲れ様です。
LTペース20分3本、いい練習ですね。今回は3本できなかったようですが、こなせるようになればすごく力はついてきますね。頑張ってください。

1月11日 7:31

しょう

ありがとうございます(^o^)
まさに閾値の上を綱渡りでした。
暫く続けてみようと思います。

1月11日 8:00

tomoさんが「応援してます 」と言っています

秘密のあっこちゃんさん、つっちんガンバさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

しょう

1月7日(日)

tomo

いい練習になりましたね!
行きたかったです…
僕も明後日ぐらいにできたら木曽三川で単独30キロやってみる予定です!

1月7日 22:30

しょう

hori君が独りで3'50で巡航していました。
tomoさんがいたら二人でいい練習になったでしょうね!
明後日の練習頑張ってください(^o^)

1月7日 23:50

/koideさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

みたこさん、すぅさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

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