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shirube

6月23日(金)

関東パークOツアー2017 in 戸山公園 早大 OC 初夏のナイトO 完走

6.0km

shirube

6月20日(火)

朝、目覚ましスロージョグ。朝のこの涼しさが日中まで続けばいいのに…と思う。
(サロマLSD)

皇居周回練習会ビルドアップ走に参加。3周するところを最初に1周のみ。
往路、もう少し速いペースで走りたかったが、なかなかペース上がらず。原宿表参道は凄い混雑。赤坂を過ぎてからホンの少しペースが上げられたかも。練習会前に皇居周回ソロ1周。自分ペースでどのくらいのペースで走れるか試してみた。竹橋まではキロ5分台後半、上り坂の竹橋~千鳥が淵手前まではキロ7分半前後。千鳥が淵以降は、なんとかキロ6分がきれた程度。まだまだの状態であることを痛感した。1周30分がきれなかった。

皇居周回練習会は、ビルドアップ走の1周目のみ走った。竹橋まではついていき、登り区間(竹橋~千鳥が淵手前)はついていけなかったが、最終的に追いついた。1周目終了して練習会から離脱。霞ヶ関まで走った感じが、スローペース(キロ9分前後)なら往路よりも楽に感じるくらいって思えたので、走って帰ることにした。しかし、溜池交差点手前のコンビニでドリンク補給をして停止した(心拍数が落ちた)のが悪かったのか、その後次第に疲労感が強烈になった。乃木坂の階段登りでさらに疲労感アップでスローダウン。原宿過ぎてからは殆ど歩き。山の手通りを横断後は完全歩き。最後は止まって休みたいくらいにきつかったが、なんとか信号待ち以外では止まらずに歩いた。 ...もっと見る

[ 6月20日 7:56 ]

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