プロフィール

hirozo

9月18日(月)

体重: 53.4 kg

体脂肪率: 10.1 %

川ジュさんが「応援してます 」と言っています

hirozo

9月17日(日)

体重: 52.9 kg

体脂肪率: 9.6 %

今朝も早朝覚醒。
このところ特に激しい感じ。
5時前に起床。

クエン酸飲んで、コーヒー豆挽くところからやって、飲みながら新聞読んだり。
雨も降っていないようだったのでマッタリしてからランへ。

左ハムや臀部の痛みが天和さんの施術以降良くなりつつあるので、今日も大事をとって7分/㎞のスロージョグ。

ハムと臀部はほとんど攣りや痛みも無かったけれどラン終盤には少し違和感が。

ラストに100m流し3本。
ここでは少し痛みも。

来週末の三河高原トレランまで、本格的に走るのは控えようと思います。

朝ランの後はしっかり朝食摂って嫁さんの実家へ。
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[ 9月17日 9:18 ]

ひでぢ(中佐)さん、川ジュさんが「応援してます 」と言っています

hirozo

9月14日(木)

体重: 55.1 kg

体脂肪率: 11.3 %

川ジュさんが「応援してます 」と言っています

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