プロフィール

hirozo

9月20日(木)

体重: 55.1 kg

体脂肪率: 11.2 %

川ジュさんが「応援してます 」と言っています

hirozo

9月17日(月)

体重: 54.3 kg

体脂肪率: 10.2 %

加木屋緑地にクロカン走行ってきました。

一昨日、弥勒山トレラン19㎞やって、昨日はレストにしたものの観光で結構歩き回って。
今朝の回復具合はどうかなーと思いつつ。

まあパリッと回復していないのは想定内で、ラン再開した時のように歩行も困難なほどの筋肉痛もなく、脚に怠さがあるだけなのでGO!

★1周目はアップがてらゆっくりと(6分9秒/lkmペース)

★2周目から淡々と・・・のつもりが、前を走っていた人に自然に追いつき抜いたらぴったりついてこられて。
プレッシャーを感じながら走ったら12分54秒/周・5分9秒/㎞ペース(笑)

★3周目から7周目まで今度こそ淡々と。 ...もっと見る

[ 9月17日 13:55 ]

中佐(ひでぢ)さんが「応援してます 」と言っています

hirozo

9月15日(土)

体重: 54.4 kg

体脂肪率: 9.3 %

中佐(ひでぢ)さん、川ジュさんが「応援してます 」と言っています

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