プロフィール

つっちんガンバ

7月20日(金)

みーはいり

つっちんさんおはようございます。
ホントに身体の調整など難しいですよね。私も風邪をこじらせて身に沁みました。
つっちんさんは色々試しながら分析されてるますよね。とても感心してしまいます。
きっとその内に調子が上がってくることをお祈りしてます。

7月20日 9:45

つっちんガンバ

みーはいりさん、ありがとうございます。
肺炎の影響は思った以上に大きいですね。まだ、肺の機能がちゃんと走れるまで戻ってないので、いろんなことを試しながらって感じですかね。早く回復してほしいですが、無理せず頑張ります。

7月20日 12:16

panpan

お疲れ様です。
続けていけば、少しずつ距離も伸びてくと思います。
焦らず戻して行って下さい。

7月20日 11:07

つっちんガンバ

panpanさん、ありがとうございます。
本当に難しいですね。ゆっくりジョグもできない。
一応、今日の朝のランは問題なさそうなので、これで様子をみすかな?

7月20日 12:18

ナッツさん、/koideさん 他 13人が「応援してます 」と言っています

ランニングPTさん、まむまむさんが「すごい! 」と言っています

みすみさんが「お役立ち 」と言っています

つっちんガンバ

7月19日(木)

昨日、一昨日はクレーム対応に追われました。
一昨日は休みで、朝クレームに関する問い合わせを行えば、そのまま休める予定だったのですが、それが終わると新たなクレームが発生。結局、対応のため外にはだれませんでした。

昨日はその2件プラスもう1件対応しなければならず、なんとか終わったのが8時過ぎ。
それから走ろうかとも思いましたが、その気にならずビールを飲んで寝ました。

今日は4時半に目が覚めました。いつも通り、腰強化メニューをしてから走ろうかと思いましたが、ゆっくりならロングジョグができそうな気がしたので、軽くストレッチして走ることにしました。

5:00スタート。気温はすでに27℃になっていたが、曇っていて少しは走りやすそう。キロ6分強を意識して、90-120分走れればと走り始めました。 ...もっと見る

[ 7月19日 7:50 ]

you

クレーム対応ご苦労様でした!
病み上がりだし暑い時期だし、今は無理しなくて正解です(^_-)-☆

7月19日 18:00

つっちんガンバ

youさん、ありがとうございます。
昨日もクレームが1件発生。それはすぐに対応できましたが、3件はまだ進行中。困ったもんです。
肺炎のランへの影響はまだ続きますね。どうしていくか難しいです。

7月20日 8:16

とんとん

ストレスは以外と疲れが、溜まります
発散して下さいね

7月19日 22:26

つっちんガンバ

とんとんさん、ありがとうございます。
発散できるといいですが、ランも今一ですからね。
無理せず頑張っていきます。

7月20日 8:17

kakiさん、/koideさん 他 22人が「応援してます 」と言っています

ルミさんが「すごい! 」と言っています

つっちんガンバ

7月17日(火)

ナッツさん、ミルキーさんが「応援してます 」と言っています

つっちんガンバ

7月16日(月)

昨日は庄内RTが企画した30回のインターバルにチャレンジするという「30 ASIC」に参加してきました。
この企画は竹中さん代表を務めるランコレクションが募集をかけていたので1000m、800m、300mの部門に計78名の申し込みがありました。会場はウェーブスタジアム刈谷です。

竹中さんの冒頭の挨拶のなかでは、「私の今日の目標は救急車を呼ばずに無事に大会を終えることです。」という言葉がありました。最高気温が38℃にも達する猛暑の中での普通ではありえないインターバル30本です。熱中症に十分気をつけて行われました。

午前中に1000mと800m、午後から300mが行われ、私は800mに参加しました。 ...もっと見る

[ 7月17日 9:56 ]

ごぼう

とても楽しそうな写真で、インターバル走をやったとは思えないような感じですね!
暑い中、ナイスランです!

7月17日 12:21

つっちんガンバ

ごぼうさん、こんにちは。
インターバル30本、どんな感じになるのかと思ってましたが、結構楽しくやれましたよ。と言っても、私は少ししか走れませんでしたが。
竹中さんも無事に終わるかヒヤヒヤしてけどね。
集まった方も挑戦者ばかりでしたし、みんなで頑張れば何とかなるんだなと思いました。

7月17日 12:48

kaki

お疲れ様です(^^)
とんでもなく無茶な企画ですね。インタバ30本なんて聞いたことありません( ゚д゚)
つっちんさんも7本できるまで回復したのですね。本格的に走れるまで、もう少しの辛抱って感じですね(^^)

7月17日 12:27

つっちんガンバ

kakiさん、こんにちは。
本当にインターバル30本はどんでもない企画でしたが、集まった方もすごくて何とか無事に終わりましたよ。
私もサバイバル合戦に参加したかったですが、仕方がないですね。
肺の方はよくなってきているのでもうちょっとかと思います。

7月17日 12:51

ナッツさん、こぎこぎさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

お~ちゃん。さん、おすぎさん 他 16人が「すごい! 」と言っています

つっちんガンバ

7月15日(日)

panpan

つっちんさんお疲れ様です。
肺炎からの復帰ですから心肺は、ゆっくり戻していって、まずは脚づくり頑張って下さい!

7月15日 8:56

つっちんガンバ

panpanさん、ありがとうございます。
そろそろ上げていけるかなと思いましたが、まだ、ダメそうですね。しばらくは5kmをこのペースで走って様子を見ようと思います。
明日はイベントなので別ですけどね。

7月15日 12:25

うらら

調子良さそうですね♪

7月15日 16:29

つっちんガンバ

うららさん、こんばんは。
まだダメですよ。そろそろ頑張れるかなと思ったのですが、肺がまだダメです。
もうしばらく5㎞のジョグをして様子を見ます。

7月15日 21:02

kakiさん、お~ちゃん。さん 他 18人が「応援してます 」と言っています

みんさん、hamaさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

つっちんガンバ

7月14日(土)

今日はいつも通り起きて、軽くストレッチしてからジョグしました。

5:30スタート。気温25℃で風はなし。今日の最高気温は35℃を超えるそうです。
キロ6分を意識して、まずは5㎞を目標に走ることにしました。
実は、肺炎が治ってからまだこのペースで5㎞を走ったことがありません。

心肺機能が落ちているだけなら、上げていくだけなのですが、肺の機能が正常に戻っているかわかりません。正常に戻ってなければまだ無理はできないですからね。

キロ6分を意識して」走りましたが、徐々にペースは上がってしまいました。
脚は元気なようです。
2㎞を過ぎると息が上がってきてしんどい。肺の機能が正常に戻っているかわかならいので、頭がくらくらしてきたらやめるということにして、走り続けました。
...もっと見る

[ 7月14日 8:01 ]

マフ

つっちんさん おはようございます! 回復傾向何よりです♪ ブランクがあるとキロ6切るのもキツいですよね。 でも、キロ6前後でジョグ出来れば、後は焦らずじっくり戻して行けばいいと思います! 無理禁で頑張って行きましょう^_^

7月14日 8:10

つっちんガンバ

マフさん、ありがとうございます。
ようやく回復傾向になってきたかなと思います。もうしばらく、様子を見て、徐々にペースを上げていければいいです。体調を見ながら頑張っていきますね。

7月14日 8:16

うらら

ナイスラン♪です。それにしても暑いですよね。

7月14日 9:35

つっちんガンバ

うららさん、こんにちは。
今日の名古屋は38℃の予想です。肺炎の時よりは低いですけどね(笑)。暑いです。

7月14日 12:38

ヌーたんさん、ナッツさん 他 20人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

youさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

つっちんガンバ

7月13日(金)

今日も走りませんでした。走る予定でしたが、ちょっと疲れていたので睡眠を優先しました。といって寝れたのはちょっとだけで、どちらかというと布団の中に入っていたって感じでしたが。

夜はゆっくりして、フロッグハンドで足を鍛えながら録画してあった「サブ4」という番組を観ました。サブ4を目指すジョグ友さんが教えてくれたのですが、マラソン経験がほとんどない3名の美ジョガーさんが4ヶ月後の函館マラソンでサブ4を目指して練習するという番組で、美ジョガーが3名も出てるのでいいよと言われたので、美ジョガーという言葉に引かれて、2回目から見ています。

先週までは2カ月前の合宿で3人のうちの一人がようやく20㎞を走ったような状態なので、1人が4:30を切れたらいいところで他の2人はサブ5がいいところじゃないんかなという思いで観てました。 ...もっと見る

[ 7月13日 23:16 ]

ミルキー

こんばんは。
こんな番組やっているの知りませんでした。
同じサブ4を目指すものとして興味深いです。
過去の放送は見れないかな~(~_~;)

7月14日 0:21

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
YouTubeなんかでみれるんじゃないかな?番組では本番まであと1ヶ月。サブ4ペースでは6kmしか走ってなくて、長い距離は走ってる人で最長20km。さて、どういう結果になるか?あっ、結果は出てましたね。これからが楽しみです。

7月14日 7:22

カリオン

やっぱりサブ4無理でしたか
でもかなり迫ってて当初からするとビックリする成長ぶり
番組上必要なのもあると思うけど、つっちんさんが言うように故障の時にできることをやってくのは大事ですよね
しかしこの番組ガチのトレーニングで、構成も面白味に欠けるので続かないような気がしてます

7月14日 5:32

つっちんガンバ

カリオンさん、おはようございます。
サブ4は無理でしたね。でも、予想以上の結果です。
若さもあると思うけど、トレーナーがついてちゃんとやってると結果は出るんですね。やっぱりやり方か?
素人ではわからないですけどね。

7月14日 7:25

/koideさん、キヨさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

youさんが「すごい! 」と言っています

みすみさん、ナッツさん 他 10人が「お役立ち 」と言っています

つっちんガンバ

7月12日(木)

今日は昨日遅かったので朝ランはせず、できるだけ寝ました。5時には目が覚めたんだけど、7時まで寝床に入って、火曜日ほどではなかったけど少しは寝れました。

夜は火曜日のリベンジで筋トレ3セットメニューです。

肘回し 前後各20、スクワット 50、カーフレイズ 50、股割り 20、ランジ(フロント、サイド) 各50、腕立て 30、腹筋(上体起こし、脚上げ) 各30、背筋 30 、プランク(フロント、バックは2分、両サイドは1分)、ヒップリフト 30、ニーステンション 30、ヒップアブダクション左右各30、トランクツイスト 30、自転車こぎツイスト 50(1セットとカーフレイズまで) 。 ...もっと見る

[ 7月12日 23:36 ]

ミルキー

フロッグハンドよさそうですね!
でも、ネットのレビュー見たら耐久性に問題があるようですし買うのに躊躇しています。

7月13日 0:15

つっちんガンバ

ミルキーさん、おはようございます。
耐久性はどうなんでしょうか?まだ、半月ぐらいなのでわかりませんが、今のところ問題なさそう。
トレーニングにはいいですよ。

7月13日 7:26

コジスケ

つっちんさん、おはようございます。
インターバル、どの距離でも30本はキツいですね~

7月13日 7:33

つっちんガンバ

コジスケさん、こんにちは。
30本は私からするととんでもないです。でも、やるんだからね。楽しみにしていましたが、せいぜい3本かな?
みなさんの頑張りを見てきます。

7月13日 12:12

kakiさん、ナッツさん 他 15人が「応援してます 」と言っています

りょうぞうさん、みんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

みーはいりさん、みすみさん 他 3人が「お役立ち 」と言っています

こばやん さん、まむまむさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

つっちんガンバ

7月11日(水)

今朝はサブ4ペースのジョグを5㎞できるか試すつもりだったのですが、朝起きれず、疲れがあったので寝てました。昨日は起きるつもりでなくても起きてしまし、無理やり寝ましたが、今日は走るつもりでも起きれず、うまくいかないものですね。
それでも昨日今日と7時間以上寝れたので、回復に期待です。

今日は仕事が休みだったので、夕方からNobukoさんといっしょにジョグして、夜は水曜日の練習会に行きました。

久しぶりに行った先週は雨の予報ということでランナーも少なかったのですが、今日はたくさんのランナーさんがいました。
いつもなら、それを見てすごく気合いが入るのですが、肺炎の影響でそういう気にもなれませんでした。
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[ 7月12日 0:39 ]

お~ちゃん。

肺炎は大変でしたね(>_<)
でも、これからはどんどん上向いてくる筈ですね!( ´ ▽ ` )

7月12日 8:04

つっちんガンバ

お~ちゃんさん、ありがとうございます。
肺の機能が運動ができるレベルまで回復してくるといいのですが?もう少しかかりそうですね。

7月12日 12:19

kaki

お疲れ様です(^^)
すこーしずつでも回復しているようなので、ここでムリせず、コツコツ続けられたらいいですね(^^)v

7月12日 10:49

つっちんガンバ

kakiさん、ありがとうございます。
ちょっとは回復の兆しが見えたかも?なかなかうまくはいきませんが、焦らず、ゆっくりやっていきます。

7月12日 12:21

ナッツさん、テツオさん 他 19人が「応援してます 」と言っています

hamaさん、kuu*さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

みすみさん、とんとんさんが「お役立ち 」と言っています

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