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たんた

6月18日(日)

Chiaki

あ、そちらは炎天下だったのですね!

6月18日 20:05

たんた

いえ、ちあきさんみたいに彼氏とラブラブの炎天下ではないですよ笑

6月18日 22:24

Masataka

大丈夫ですか?
気をつけてください。

6月18日 23:26

たんた

ありがとうございます
毎年のことと言えばそうなんですけど、夏場は4、5回
脱水がひどく、嘔吐することがあります
特にロングを走るときは気をつけます

6月19日 16:54

ぶろんさん、マスオさんだから走るよ~函館さん 他 11人が「応援してます 」と言っています

剛田えーたさん、kobaken!さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

たんた

6月14日(水)

エイブラハム

週1回20km以上のロングジョグを取り入れるだけで今よりも速くなれますよ。

6月14日 14:15

たんた

1時間以上走ろうとすれば、嫁がうるさくて
ですね泣 ロングを入れたいです……

6月14日 15:54

エイブラハム

ああ無情。。。それはどこの家庭も同じですね。。。
抱いて説得するしかありません。。。フフフ。

6月14日 16:06

たんた

抱きかたが足りないのでしょうか
そっちの方は早いからなぁ泣

6月14日 16:11

エイブラハム

きっと早いのが原因ですね。。。回数で勝負するしかありません。。。フフフ。

6月14日 16:31

ミキちょん☆

仕事は?
ズルか?笑

6月14日 14:19

たんた

休み その代わり休日に出なあかん泣

6月14日 15:55

ミキちょん☆

( i_i)\(^_^)ヨシヨシ
しっかり働け♡笑

6月14日 21:40

toshikiさん、kobaken!さん 他 11人が「応援してます 」と言っています

たんた

6月12日(月)

ミキちょん☆

田舎は涼しい♡笑

6月13日 0:04

たんた

天草……確かにうらやましいな
トライアスロン出てみたいぜ

6月13日 6:15

ミキちょん☆

応援したいゼ♡

6月13日 14:13

川ジュ

たんたんさん。
千葉のおゆみ野も涼しくてラン日和ですよ。
チャリには寒いですけど>_<

6月13日 17:02

たんた

千葉のあゆみ野……行ってみたいです
日本全国走ってみたいです

6月13日 22:54

ぶろんさん、yaeさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

剛田えーたさん、hamaさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

たんた

6月11日(日)

エイブラハム

400m76秒でまわせましたか。。。ちなみにリカバリはどのぐらいでしょうか?
リカバリが100mならプロフィール欄にある
3000 10分30秒
5000 18分00秒
10000 38分00秒
この目標すべてクリアできるとおもいます。

6月12日 12:13

たんた

それが、レペみたいに休養をとりましたので、1分~1分30秒は
立ち止まって休んでます 暑さに弱いところもあります
5000はクリアしましたが、3000と10000はガチで走っていないです

6月12日 14:13

toshikiさん、すばるさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

kobaken!さん、剛田えーたさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

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