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runrunrunner

2月12日(日)

いわき市市制施行50周年記念事業 ~いわき ステキ 半世紀~ 第8回 いわきサンシャインマラソン 完走

42.1km

4時間03分38秒

サンシャインマラソン初参戦。

前日に車でコースを視察。気になっていた22km過ぎのアップダウンよりも、ゴールを一旦通り過ぎてから、とりわけ31~37kmのダラダラしたアップダウンが手強い印象。普段なら30~35kmで最速ラップを目指すところですが、このコースでは難しそう。というわけで、1.5〜7kmの下り坂を抑えた後、30kmまでは4:50/kmのペース設定で様子を見ることにしました。

9:00号砲。時折風が吹くものの、スピードが落ちるほどでもなく、暖かい日差しを感じて走ります。概ね設定通り走り出したものの、7km地点で右ハムの奥に違和感が発生。このところ顔を潜めていたのになぁ。。。 ...もっと見る

[ 2月13日 17:58 ]

ゴウキ♪

お疲れ様でした。
大変なレースでしたね…
しっかりケアして下さい…

2月13日 19:47

runrunrunner

ありがとうございます。マラソンに向かう心身が整わないままズルズル来ているので、一度リセットしようかと思っています。

2月13日 22:04

大魔神

お疲れ様でした!前夜の影響もあり心配してましたが、ハムの違和感もあったのですね。充分ケアをされて次に臨んで下さいね!

2月14日 5:31

runrunrunner

ご心配をおかけして、すいません。柔軟性の欠如が原因のような気がするので、少しずつストレッチを取り入れたいと思います。

2月14日 6:53

ゴウキ♪さん、大魔神さんが「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

runrunrunner

1月29日(日)

大魔神

日曜のいわき、楽しんできてください!前日はお気をつけて!

2月9日 11:26

runrunrunner

ありがとうございます。前日の難関はご無礼もできないので頑なにならず、温泉5割、長距離練5割のつもりで楽しんできます!

2月9日 21:05

こぼさん、KIKU さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

runrunrunner

1月22日(日)

湘南★スターズの練習会に参加。2ヶ月連続参加とは、我ながら勤勉(注:練習会は毎週あります)。

このチームのメニューは、5km走×6セット(計30km)。5セットは集団でのペース走、最後の1セットはフリーです。今日は20~30人が参加し、私を含むほとんどのメンバーがキロ5のペーサーについて走りました。

7時過ぎにスタート。2セット目の途中で懸案の右ハムに張りを感じましたが、走れなくもないのでそのままゆるゆると。こういう時、一人だとペースを落として距離も短くしてしまいますが、集団走だと行けてしまいます。

結局、フルマラソン(いわき)の3週間前なので30kmを走っておきたいと、最終セットまでいきました。最後のフリー走は気持ち良いペースからスタートし、ややビルドアップして終了。ハムの痛みがなければもう少し追い込みたかったものの、いわきはタイム狙いではなく長距離練の位置づけなので、まぁ良しでしょう。 ...もっと見る

[ 1月23日 11:49 ]

ゴウキ♪

本日は、お疲れ様でした。
久しぶりにお会いできて良かったです。
また、一緒に練習できると良いです。

1月22日 16:41

runrunrunner

今日はありがとうございました。終始余裕をもって走っていらっしゃるように感じました。別大で良い調整をして、はなももで突っ走ってください!

1月22日 17:58

YASUBEE

フリーはすぐに見えなくなってしまいました(^_^;)
速いですね(^O^)
いわき、応援しています(^O^)

1月22日 18:37

runrunrunner

フリーの最初は貴公子さんやゴウキさんに引いてもらっていたのですが、あっという間について行けなくなりました(泣)

YASUBEEさんの別大も応援しています。お互い、頑張りましょう!

1月22日 19:47

こぼさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

ゴウキ♪さんが「すごい! 」と言っています

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