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runrunrunner

12月8日(土)

大魔神

お疲れ様でした!徐々に上げていって下さい!

12月8日 22:14

runrunrunner

ありがとうこざいます。怪我や故障では無いので、筋トレもはさみながら徐々に上げていきます。

12月9日 6:12

わだっちさん、ゴウキ♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

runrunrunner

12月1日(土)

年末の30km走@4'30の練習会に申し込んでいるので、お尻に火が付いた感覚。

今の状態だとキロ5でも30kmなんてリ~ム~ですが、ギャップを埋めていくしかない。というわけで、アップジョグからキロ4'30で行けるところまで…って、わずか2kmしか走れませんでした。心拍数も十分高まらないし、ストライドも今一歩。

Lap Pace HR Pitch Stride
1 5:02 126 164 1.21
2 4:27 150 166 1.36
3 4:30 153 166 1.34
4 4:36 160 168 1.30
5 4:38 164 168 1.28

汐見台のウッドデッキで一息ついてから、HR140bpm目安で緩走。キロ5位かなと思っていたものの時計をみると10秒程度遅かったのは、向かい風のせいということでしょうかね。 ...もっと見る

[ 12月2日 0:06 ]

大魔神

おはようございます!大会参加も目線を変えると新たな発見と感謝という言葉が今年の東京マラソンボランティアで自分は見つけました。runrunrunnerにとって良き一日でありますよう!

12月2日 5:01

runrunrunner

ありがとうございます。皆さんの頑張りを間近に見て、何かを見つけたいと思います。2週連続のフルを楽しんできてください!

12月2日 6:38

わだっちさん、KIKU さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

runrunrunner

11月24日(土)

ゴウキ♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

runrunrunner

11月11日(日)

大魔神

お疲れ様でした!来週は組織として頑張って下さい!自分は全然貢献出来ていないなあ(>_<)

11月11日 17:44

runrunrunner

ありがとうございます。来年1月のハーフマラソン、チーム戦でガツンと行きましょう!

11月11日 21:29

1人が「応援してます 」と言っています

KIKU さん、ゴウキ♪さんが「すごい! 」と言っています

runrunrunner

10月28日(日)

大魔神

会社のYさん、お忙しいのに本当に結果を出されてますよね。runrunrunnerさんもやれますよ~!

10月29日 16:13

runrunrunner

Yさん、凄いですよね。私も「キロ5で10km走れない」状態からようやく抜け出せた気がしますので、少しずつ頑張って年内復活を目指します。

10月29日 19:59

ゴウキ♪さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

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