プロフィール

schwanz

9月23日(日)

とにかく長いのをやらないとイカン。 昨日は曇りで絶好のラン日和でしたが、健康診断の再検査(結果を聞きに行く)とレコ屋回り(だいたい土曜日は海外買い付け品の店頭出し日なんです)で夜まで忙しく走れませんでした。 ということで今日は11時スタートで多摩湖へ向かいます。もともと私の30㎞走はこのコースが基本。 昨年も同日に同じ練習をやっています。 
先週の柏走友会の30㎞ペーランは、日差し(暑さ)に負けて途中でリタイヤ。 さて今日はどうなるか?
今日も走り始めから、脚が重い。最近このパターンが多い。 原因はいくつかあると思いますが、体重が増加したのが大きいと直感。あきらかに一歩一歩に重さを感じています。 
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[ 9月23日 18:21 ]

misao24s

多摩湖はアップダウンがあるので、練習には最適ですね。

9月23日 21:22

schwanz

今日は、多摩湖堤防までなので、あまりアップダウンはないんですよ。 

9月23日 22:34

1人が「応援してます 」と言っています

schwanz

9月17日(月)

misao24s

途中までのペーサーありがとうございました。
さすがでした。
何度かペース上げ過ぎ、申し訳ありません。
schwanzさん離脱後は、やっぱりペースアップしちゃいました。

9月17日 20:17

schwanz

メンバー全員がキロ5というスピード自体には余裕があるので、ペースは上げすぎないようにすれば、ちょうど収まりました。

9月18日 8:04

オーリンゲン

同じところのぐるぐるは気持ちが萎えますよねえ。精神修練の練習ですねえ。

9月17日 21:34

schwanz

手賀沼南岸はご存知の通り、日陰がなくあまり景色も変わらず、まさに精神修行場でした。

9月18日 8:06

tome1048さん、ごぼうさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

schwanz

9月15日(土)

ローズキングダム

健康診断で引っかからないためにも適度のランは必要と言うことですね。血液検査で異常値が見つかりませんように。

9月16日 8:32

schwanz

ありがとうございます。同じ運動をやっていても数値が下がる...エイジングというのも現実です。でも社長をはじめ、諸先輩がたがガンガンやっているのを見ると、そんな言い訳できなくなります。

9月16日 14:43

手賀沼ジョガー

シュワンズさんくらいの年代は、自然体でも体重が増えます。食事療法と運動ですね。精密検査、いい結果が出ますように。

9月16日 10:57

schwanz

練習しても、最近頑張りきれないのが癖になってます。まずはそこから。身体に関しては、皆さまを見ていると、それは言い訳になりませんね????

9月17日 8:16

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

9月11日(火)

今日は涼しい1日。なんでも9月下旬の気温らしい。 部活本隊はラフィネを拠点に先にスタートしているので、私はランベースを拠点にゆっくり逆走して合流。 
2.18㎞/12:11/5:35
本体は2周目ということで、手賀沼ジョガーさんがペースを上げ始め、4人でそれなりに頑張って走る。それにしても今日の皇居はランナーが多い。 あと速いランナーもけっこう目立つ。やはり涼しくなって、みなさん走りたいんだろうな。
2.18-6.6㎞/21:26/4:51/HR148
そのまま3周目(私は2周目)に入る。私がペーサーとなり、竹橋からの坂をペースアップして登ります。 坂自体は余裕をもって走っていたつもりでしたが、英国大使館~半蔵門の平坦区間に入るとキツくなり、半蔵門でペーサーを離脱。ミサオさんとMさんには先に行ってもらい、手賀沼ジョガーさんを待って、なんとか気象庁前まで。二重橋あたりから少し元気になり、最後はペースアップ。
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[ 9月11日 22:15 ]

きだっち

涼しくなるとやっぱり走りやすさが全然違いますね。みなさん秋のシーズンに向けて本格始動でしょうか。

9月12日 18:07

schwanz

今日もけっこうペースを上げている方がいたので、そろそろ自分もエンジンかけないといけません。

9月15日 23:53

misao24s

お疲れ様でした。
半蔵門ではびっくりしました。

9月12日 20:48

schwanz

失礼いたしました。 坂を上がった段階ではまだ平気だったんですがね。 けっこう呼吸が荒かったので、そのあたりが原因でしょうか。 半蔵門で小休止後は、下り坂ではありますがほぼ同じペースで走っているので、ペース配分ミスですね。

9月15日 23:52

ERさん、ごぼうさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

9月8日(土)

9月に入り、フルまで3か月を切った。今年の夏は暑くて、長いのをやっていない。 ペース走も同じで、BUはやってもペースを維持する練習はできていない。ということで、そろそろペース走をやらなきゃね。そんなことを思いながら、新宿のレコ屋経由で千駄ヶ谷へ向かう。 神宮外苑ならフラットな1周1.3㎞の周回路なので、気楽にグルグルしようとのプラン。 ところがサマディは9月いっぱいは改装で休業。 じゃあ東京体育館と思ったら、今日は休館だった。 そこで神田ラフィネに移動し、皇居を走ることになった。
ラフィネ到着は13:45。今日もこの時間のラフィネは空いている。 気象庁まではアップを兼ねてジョグ。580m/3:01/5:14
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[ 9月8日 20:20 ]

schwanz さんが MINATOシティハーフマラソン2018 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年12月2日(日)

種目: ハーフ

いきごみ:

まあエントリーから色々ありましたが、とにかくある程度の記録を取っておきたい。

schwanz さんが 第38回 つくばマラソン に「参加予定」と言っています。

開催日: 2018年11月25日(日)

種目: フルマラソン

いきごみ:

秋はこの大会でタイムを取っておかないと

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