プロフィール

schwanz さんが 第42回 板橋区・高島平ロードレース大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年10月15日(日)

種目: 20.0km

いきごみ:

継続(と言って良いのか?)良かった。 毎年この大会で仲間とシーズンイン!

schwanz

7月21日(金)

土曜日は野暮用で走れなさそうなので、今シーズン初帰宅ラン。 今シーズン初と言いながら、たぶん数年ぶり。 少なくても昨年はやった記憶が無い。 残業後の21時15分にスタート。 コースはいつもの、市ヶ谷~牛込~早稲田(新目白通り)~哲学堂(新青梅街道)~ひばりが丘というルート。 
夜なので日差しはないけど、走りだすとやはり暑い。 スタートして1㎞もたたずに汗びっしょり。 それでも山手通りを超えたくらいから少しづつ体感気温が下がってくるのもお約束。 石神井エリアに入ると緑も増え、暑さに関しては随分と楽に感じます。 コース上には、お馴染みのスポットも健在で、鷺宮の「ギャラリー招福民芸館」の前で記念撮影。
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[ 7月22日 17:08 ]

ER

お疲れ様でした。帰宅ランは私も気分転換にやりたいと思います(遠回りします)が、やはり荷物を背負ってのランが嫌です&気を使いますね。あと、普通のロードだと、信号とか歩行者とか自転車にも気を使うのが疲れる原因じゃないでしょうか。シュワンツさんの場合は20km以上と長い距離と荷物のせいも大きいと思います。

7月22日 22:12

schwanz

7月18日(火)

misao24s

暑かったですね。
4周目きつかったですが、おかげさまで最後まで粘れました。
懲りずにまたお願いします。

7月19日 8:24

schwanz

私も一人なら4周目はペースダウンしていました。 良い練習になりました。

7月19日 23:55

手賀沼ジョガー

今日は休足、今朝起きて反省こめ手賀沼を20キロ走りました。

7月19日 13:56

schwanz

別に反省しなくても(笑)

7月19日 23:56

ERさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

schwanz

7月16日(日)

オーリンゲン

無着色っぽいのがいいですね。

7月16日 10:15

schwanz

それがロングセラーの秘訣でしょうか。

7月16日 20:52

手賀沼ジョガー

清涼感のある写真ですね。

7月16日 12:54

schwanz

落合川は、日本の銘水100選で東京で唯一選ばれています。でも実際に走ると暑いですが(笑)

7月16日 20:54

ERさんが「応援してます 」と言っています

schwanz

7月15日(土)

土日月と一応3連休なんですが、それぞれ日中に色々と用事があり、まとまって走る時間がとれない。 走るとしたら朝ということで、今日は6時スタート。 今週は、火曜にスピ練、木曜にペース走だったので、今日はロング走をやりたいところでしたが、この時間スタートだと後半は暑くなり無理じゃね? ということで何も考えず、とにかくスタート。 そうすると何かモチベーションが欲しくて、随分と行っていない和光樹林公園へ向かう。 公園までは約7.8㎞。 到着した段階で汗だく。 
0-5㎞/27:02/5:26
5-7.77㎞/14:45/5:20

和光樹林公園は芝生の広場や名前の通り樹林帯があります。 その中を2本のランニング走路があり、それぞれ1,000mと800m。 コースは100mごとに距離表示もあり、ジョグからスピ練まで可能です。 ただ私はこれまでにここでスピ練して故障をしたことが二度ある、あまり相性が良くないコース。 そんなこともあり、今日は暑気適応を目的としたペース走としました。 ...もっと見る

[ 7月15日 13:25 ]

makani

かなり暑いみたいですね。梅雨はどこいっちゃったんだろ?

7月15日 15:20

schwanz

昨年もなかなか気象庁が「梅雨明け宣言」をしないな〜と思っていたら、後になって「⚪︎⚪︎日に上がってました」との掟破り宣言でした。 今年もそのパターンかな?

7月15日 16:53

ERさん、ごぼうさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

schwanz

7月11日(火)

19:30に青山で仕事が終わり直帰だったので、ランベースを拠点に走ることにする。 火曜は部活日だが、何時に終わるか分からなかったので誰にも声かけしていなかったのでボッチ練。 こんな展開を予想していたので、GPSウォッチとソックスのみ鞄に忍ばせていたので、ランベースでシューズ(TKUMI REN)とウェア上下をレンタルし神宮外苑へ。 シューズは普段借りるのは27.0㎝なんだけど、アディダスは踵の幅が広くアシックスよりも中で足が遊ぶ気がするので、今日は26.5㎝を借りることにする。 ところが何を間違えたのか借りたのは26.0㎝。 試しに履いてみたら、ちょっとキツ目だがなんとかなりそう。 こんなことで意地を張っても仕方がない(ただ交換してもらえばよいこと)のだが、なんとなくそのままスタートしてみました。 ...もっと見る

[ 7月11日 23:45 ]

オーリンゲン

実業団っぽいですねえ(^_^;

7月11日 23:48

schwanz

実業団なら、朝練、午後練があるはずです(笑) 
昨日は山口県防府への出張でした。 防府マラソンのコースも通りました。 大阪在住時代に一度出てみたかったなぁ。

7月11日 23:52

misao24s

ウェアとシューズレンタル、そういう手もありですね。

7月12日 8:27

schwanz

雨の日に自分のシューズを濡らしたく無い日にも便利です。

7月12日 12:20

schwanz

7月9日(日)

misao24s

参考にさせていただきます。
自分でペース作るのが難しいんです。

7月9日 22:42

schwanz

私もトラックだと1本目が速く入ってしまい、決めた本数をこなせないことが多いです。 この日は1本目を意識して落としました。

7月10日 11:30

煮つけ

もう秋のレースを考える時期ですね。今度はきだっち東京マラソン当たりますように。

7月9日 23:24

schwanz

秋のレースが決まると、夏場も練習しないとなりません。 暑いのが苦手な人は、秋レースを回避して冬からシーズンインする人もいますね。 きだっちさんは、秋マラソンは走らないのでしょうか

7月10日 11:32

schwanz

7月8日(土)

朝起きたらドピーカン。 こんな日は走るっきゃないでしょう、ということで東松山の森林公園へ。 木的な耐暑訓練なので、ペースは気にせず時間を決めて走ることにする。 11:30に森林公園駅をスターとし、公園南口から入園。 まずは運動広場まで移動し、ロッカーに荷物をデポ。(南口にロッカーはありません) あとは園内を気の向くままにグルグル。 北~西~中央~運動広場~クロカンコース~運動広場と走りました。 森林公園を走ったことがある方は分かると思いますが、ここはほとんど平たん路がありません。 基本的に何かしら上っているか下っているかの坂づくし。 コース取により、平たん路を多めに走ることはできますが、それじゃ森林公園に来た意味がありません。 なるべく坂道が続くようにコースを繋ぎます。 路面は舗装路もあれば未舗装路もあり(これもコース取り次第)。 後半のクロカンコースも真面目に走るとキツいですが、今日はタイムは気にせずに走れば良いので気が楽です。  ...もっと見る

[ 7月8日 22:20 ]

misao24s

平坦ばかりを走っている私としては、走ってみたいコースです。

7月8日 22:39

schwanz

今度行きましょう。遊び感覚で走れば、坂道ランは楽しいですよ。

7月9日 6:43

1人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

schwanz

7月2日(日)

昨日は昭和記念公園で5時間近く歩き回り、さすがに疲れてラン休。 ということで、今日はロング走。 朝はゆっくり起きたので、8:15スタート。 多摩湖自転道で多摩湖往復で30㎞を目指す。
今日はちゃんと最後まで走り切ろうと、ペースも上がらないように注意して走りました。 それでも15㎞折り返しの多摩湖への坂道で少しペースを上がってしまいました。
0-5㎞/27:36/5:31/HR129
5-10㎞/27:17/5:27/HR140
10-15㎞/26:08/5:14/HR144

多摩湖堤防あたりでは日差しが強く、気温もかなり上がってきた。 起きてすぐにスタートしたので何も食べていないし、発汗量もかなりあったので、CVSで給水。 余りにも暑くてこのままトビドグで帰りたい誘惑を振り切り、来た道をおりかえします。 ただ先ほどの給水のせいかだんだんキツくなってきたので、途中でコースを変え、空堀川を北上。 清瀬駅へ向かいます。 後半は清瀬全生園を中心としたハンセン病患者を収容したエリアを通ります。 多くの方が病気への偏見の為にこの地に隔離され、そのまま亡くなった方も多いと聞いています。 そんな間違った昭和の歴史に思いを馳せながら、なんとかペースダウンせずに清瀬駅までたどり着けました。(途中で給水2回、給アイス1回) ...もっと見る

[ 7月2日 21:03 ]

misao24s

ロング走お疲れ様でした。ラスト5Kは4分台、さすがです。

7月2日 22:14

schwanz

暑かったですね。 ラスト5kmは早く終わらせようとばかり考えていました。

7月3日 8:25

二塁手(セカン!)

清瀬は悲しい歴史の街ですね。
親爺が最期、清瀬の病院に入院していたので、清瀬にはよく行きましたが、このごろはとんとご無沙汰。結局、資料館にも足を運んでいません。

7月3日 17:35

schwanz

あのエリアに足を踏み入れると、病院の街であることに驚きます。ハンセン病だけでなく、多くのものをあのエリアに閉じ込めて、その周辺にあんなにたくさんのパブリックな病院や看護学校や専用施設を造る。 そして点在する教会... 近くに住んでいないと気がつかないことですが、あのエリアに行くと何かを考えずにいられません。

7月3日 22:51

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