プロフィール

panpan

12月11日(火)

T・ノブ

あれだけ軽快に走れてたら十分ですよ。

12月11日 23:23

panpan

ありがとうございます。
あの後ヘロヘロでした。^^;
オフとはいえ少しは、長いのやっとかないとダメですね。^ ^

12月12日 0:01

ヒデ

panpanさんお疲れ様です!アリーナで30㎞、カウンターの120は120周ですよね!?すごいですぅ~o(^o^)o
こちらではトンネル内で30㎞って考えてみたらそんな人ほんま居てないですよ(^.^)
本当、冬場の練習のやりくり大変かと思いますが春夏シーズンに向けてしっかり調整して下さいね!

12月11日 23:30

panpan

ヒデさんありがとうございます。
1周250mのコースをぐるぐるしてると結構精神的にきますね。^^;
今日は、一緒に走ってくれた仲間やラン友さんのおかげでなんとか最後まで走り切れました。^ ^

12月12日 0:09

panpan

12月9日(日)

kaki

嫌な顔だなんてとんでもない(^^)
ホント助かりました(^^)
またよろしくお願いします♪(^-^)

12月10日 0:10

panpan

カキちゃん今日はありがとう!
火曜以外は、終わり頃に会うパターンが多いと思うけどよろしくです。^ ^

12月10日 0:25

みーはいり

panpanさんお疲れさまです。雪!!!?? ですか!
寒いんですねえ。。。。
こちらはサイクロン崩れの低気圧が直撃で連日豪雨ですよー!

12月10日 4:32

panpan

今年は雪降らなくていいなぁなんて思っていたらドッと降りました。^^;
路面はツルツルだし、日曜の朝は-18℃とこの冬一番の冷え込みでした。(>_<)

12月10日 9:10

panpan

12月5日(水)

kaki

この強風の中、外ランしたんですか(・・)
タフですねぇ〜(^_^;)

12月5日 23:51

panpan

まだ道がドライだからね。
240円を節約出来たよ!

12月5日 23:54

亀さん(ひがっさん)

こちらも明日は雨みたいです(T_T)
夜には上がってくれると
いいですが...。

12月6日 0:29

panpan

気温もぐっと下がって来ますし。
風邪をひかないように気をつけないとですね。^ ^

12月6日 10:48

panpan

12月4日(火)

kaki

今日はありがとうございました(^-^)
いろんな方に助けられましたね(^^)
そして僕はpanpanさんのトップスピードに追いつけるようになりたいですなぁ(^_^;)

12月5日 0:06

panpan

いやいや10km40分切って走った後にさらに10km45分ちょっとで走ったあとのラストスパートだからね。
ついてこれないのは当然だと思うよ。
次アリーナで会ったら、帰り銭湯行きましょう。^ ^

12月5日 10:29

sho-5

雨でもしっかり走れるアリーナは良いですね。
外よりも走りづらいかもしれませんが

12月5日 4:24

panpan

sho-5さんありがとうございます。
これからどうしても外ラン出来ない時が増えるので、アリーナで走れるのは大きいですね。^ ^

12月5日 11:52

サトピョンさん、hamaさん 他 22人が「応援してます 」と言っています

ヨコダイさん、鴎ランナーさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

チョイヒロさん、モモタンさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

panpan

12月2日(日)

sho-5

二部練お疲れ様です。
バタバタヘロヘロという割にはいいラップを刻んでますね。十分ナイスランです。

12月3日 5:59

panpan

終盤は、信号休憩に助けられてなんとか大崩れしないですみました。^^;

12月3日 8:01

つっちんガンバ

panpanさん、お疲れ様です。
ヘロヘロといいながらいいペースで走れましたね。いい練習ができたと思います。

12月3日 6:23

panpan

10km以降結構キツかったんですが、走りながら少しでも楽をしつつペースを落とさないように走るコツってないのかな?
と自問自答をしながらのランでした。^^;
体感上㌔5分前後まで落とした感覚で4.30〜4.40を維持できたらと考えていたので、いい感じに走れたと思います。(^^)

12月3日 10:32

panpan

12月2日(日)

「すーさん」は50代

ランお疲れさまです、仙台では、今朝初氷が観測されました。

12月2日 20:12

panpan

すーさんありがとうございます。
仙台にも冬がそこまで来てるんですね。
寒さに負けず頑張りましょう!(^^)

12月2日 23:40

sho-5

自分も見ました!
35km以降の2分台のラップ連発は世界相手でも通用するんじゃないですかね(^^)
設楽、大迫に続いて期待のランナーですね。

12月2日 21:13

panpan

25歳ですからまだまだこれから期待したいですね。
男子マラソン界はしばらく低迷していただけに、若くて強いランナーの出現は頼もしいですね。(^^)

12月2日 23:43

panpan

12月1日(土)

まっちゃん

-9℃は激寒ですね 体感したことのない温度です 今朝愛知県は7℃くらいでした

12月1日 20:54

panpan

もう寒いというより痛いです。
室内コースの誘惑に負けそうで...。^^;

12月1日 21:10

ヒデ

panpanさん、お疲れ様です!どこの地でも変態ランナーってすぐそばに居てますよね(笑笑)
-9℃って想像が尽きません。寒いと言うか痛いんかなって思ったりします(^_^;)
こちらは寒くても氷点下まで下がることは何十年に一度って感じです。今年もあと1ヶ月、お互い頑張りましょう!(^^)!

12月1日 21:00

panpan

ヒデさんありがとうございます。
その分夏は天国なんですけどね。
あと1ヶ月かぁ。^^;
出来たら、年内は外ランで頑張りたいですね。(^^)

12月1日 21:14

panpan

11月29日(木)

kaki

外走ったんすか❗️
結構風もあったはず(・・;)
吐き気したなら押さえ込むように生クリームたっぷりケーキですよ(^^)
幸せになれます(^^)

11月29日 23:47

panpan

うわ〜生クリームのマーライオンや〜!
ギブ!(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

11月30日 1:00

みーはいり

panpanさんお疲れさまです。
そうゆう時はゆっくり休まないとあきませんね。
注射でヒドイ症状が出るとゆう話もたまに聞きます。
完全に体調戻るまで休養して下さいよ〜(笑)

11月30日 4:24

panpan

全然大丈夫な時もあるし、プチインフルエンザ状態になる時もあるしですね。^^;
オフなので無理をするつもりはありませんが、あまり楽をし過ぎるとすぐに太っちゃうんですよね。

11月30日 13:06

panpan

11月26日(月)

kaki

いつものお気に入りコースですな(^^)
外気持ち良さそうですね(^-^)
僕も喘息さえなければ。。。

11月26日 23:48

panpan

冷たい外気は、喘息に良くないからね。
僕みたいに低酸素マスク(100均のネックウォーマー)して走ればいいんじゃない!笑

11月27日 0:12

kaki

酸欠で倒れます(笑)
帰ってこれません!

11月27日 0:19

亀さん(ひがっさん)

うちのチームの何人かは予防接種を
した後に走ってましたf^_^;

ナイス!ビルドアップ=3

11月27日 15:13

panpan

亀さんありがとうございます。
僕は一応お医者さんの言いつけを守って休足します。(^^)

11月27日 16:04

亀さん(ひがっさん)

正解です(o^^o)

11月27日 18:55

panpan

11月25日(日)

みーはいり

ぎっくり腰もう大丈夫なんですか?
日頃鍛えてるから、回復も早いんでしょうねえ。良かった良かった!

11月25日 20:43

panpan

今回のぎっくり腰は軽度だったので助かりました。(^^;
ほぼいつもの調子に戻ったので、残り少ない外ランタイムを頑張ります。

11月25日 21:05

テツオ

いないようで…て、3人いてますやんw
お疲れ様でした。

11月25日 20:47

panpan

コンちゃんが明日の朝走るって言うのでついつい便乗しちゃいました。(^^;

11月25日 21:08

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