プロフィール

panpan

4月19日(木)

sho-5

良いですね。続けていけば心肺、脚力が付いてきます。
自分は今週雨が多くて坂道トレが出来ませんでした。来週頑張ります。

4月20日 4:12

panpan

やはり継続していかないと、ダメですよね。
僕も、定期的に頑張ります。

4月20日 13:31

つっちんガンバ

panpanさん、坂道ダッシュ、お疲れ様でした。
いい感じで走れるようになってきてよかったですね。少しずつレベルアップしていけば、夏には力がついてますね。頑張りましょう!

4月20日 7:25

panpan

そうだといいんですが...(^^;
信じて続けて行きたいです。(^-^)

4月20日 13:31

konchan@空知さん、鴎ランナーさん 他 11人が「応援してます 」と言っています

まっちゃんさん、hamaさん 他 12人が「すごい! 」と言っています

panpan

4月18日(水)

みーはいり

psnpan さんお疲れ様です。
そうゆう時ありますよねえ。。。。
休養が必要なんじゃないですかー?
最近頑張りすぎ (笑)

4月18日 16:47

panpan

ありがとうございます。
それ程頑張っては、いないんですけど歳が歳なんで、結構ガタがきてるんですかね。笑

4月18日 20:21

つっちんガンバ

panpanさん、こんばんは。
ゆっくり走って疲労も取れましたか?
しっかり疲労を取って頑張りましょう。

4月18日 20:50

panpan

つっちんさんありがとうございます。
思ったより疲れてたのかなぁ〜って感じですね。。(^^;
メリハリつけて頑張ります!^ ^

4月18日 21:52

panpan

4月17日(火)

ヨコダイ

この前山に行ったとき、ハンガーノックで死にかけました(´Д` )
空腹で走ったらホントにヤバイですね。

4月17日 19:03

panpan

同じ空腹でも夜ならまだ走れるんですけど、朝は、前日から食べてないのでキツイですね。
今日は、9時過ぎに起きて10時半くらいに走り始めたんで、余計にエネルギーが枯渇してました。(^^;

4月17日 19:40

KATSU

めっちゃ素敵なところ♪走るのも気持ちよさそう(*^^*)

4月17日 19:33

panpan

市内をコースを決めずにのんびりラン気持ちいいです。^ ^
やっぱりこういうランが1番楽しいですね!

4月17日 19:48

朝活パパさん、ゆきえさんさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

ひでちゃんさん、つっちんガンバさん 他 15人が「すごい! 」と言っています

KATSUさん、ヨコダイさん 他 2人が「写真GOOD! 」と言っています

panpan

4月15日(日)

kaki

今日はお疲れ様でした(^^)
最後の上げはやはり速いですね(^o^)
坂練の成果が少しずつ効いてきているのかもですね(^^)
またよろしくでーす(^^)♪

4月15日 23:27

panpan

いや~ゆっくり走っていた僕らと、いいペースで走っていたkaki君との違いです。
でも久しぶりだと、アリーナ練もいいね。
ゆっくり話せるし。(^-^)

4月16日 0:55

石井 信之 / Nobuyuki Ishii

4月も半ばなのに、雪って・・。
お疲れ様です^^;

4月16日 4:56

panpan

雪が降る事は、珍しい程ではないですが、この時期雪かきする程降るのはあまりないです。(^^;

4月16日 11:21

panpan

4月14日(土)

konchan@空知さん、ひでちゃんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

panpan

4月13日(金)

kaki

お疲れ様です(^^)
決めていたところまで、軽めにとはいえキッチリ走れるのは、熟練者の証ですね(^o^)
明日は行けそうなので、よろしくでーす(^^)♪

4月13日 13:55

panpan

kaki君ありがとうございます。
明日よろしくお願いします。
あとで、lineで連絡入れます。

4月13日 14:39

KENKEN

panpanさん、お疲れ様です!
今日も寒いですね・・・(笑)
週末にがっつりと頑張りましょう!

4月13日 14:14

panpan

寒いです!
今朝また氷点下だったと思います。
道路は乾いてましたが、草むらなどに昨夜降った雪が、少し残ってました。(^^;

4月13日 14:44

panpan

4月12日(木)

高橋修司

若さですかね、
そんなことできません。

傾斜もキツイんですか?
たまにはやった方がいいと思うけど、

暖かくなったらやってみるかな!

4月12日 10:42

panpan

比較的緩やかに上っているので、最初のうちは、いいペースで上がっていくんですけど、最後は、ヘロヘロなんですよね。(^^;

4月12日 13:35

つっちんガンバ

panpanさん、坂道トレーニング、お疲れ様でした。
いい感じでやりきれましたね。続けていけばスピードアップできますね。
ただ、ちょっと気になっているのは、調子がいいとやり過ぎちゃうところです。たぶん1-2ヶ月は続けるんだと思うので、そのスパンで練習メニューも考えておいた方がいいと思います。といっても難しいですけどね。

4月12日 12:15

panpan

確かに、それで失敗している記憶が...。(^^;
先まで考えた練習心がけたいです。^ ^

4月12日 13:37

もりもりサラダさん、朝活パパさん 他 15人が「応援してます 」と言っています

hirokiさん、sho-5さん 他 9人が「すごい! 」と言っています

panpan

4月11日(水)

sho-5

自分も明日は坂道トレです。
お互い悶絶しましょう(^^)

4月11日 10:45

panpan

sho-5さんも坂練ですか!
子鹿のようにプルプルしながら、頑張りましょう!^ ^

4月11日 17:53

KENKEN

panpanさん、今日もお疲れ様です!
今日は風も強く、天気もあまり良くないみたいですね。

無理せずにのんびりと頑張りましょう!

4月11日 10:49

panpan

雨の降る前に走れてよかったです。
最近風の強い日が多いですよね。
こればかりは仕方ないですが、早くおさまって欲しいですね。^ ^

4月11日 18:00

panpan

4月10日(火)

KATSU

へろへろになるまで出し切られたのは素晴らしいです♪今回のロングでパワーアップしているはずですよ(*^^*)
疲労はしっかり抜いて下さいね!

4月10日 18:12

panpan

少しずつでも上積み出来ているといいんですが(^^;
疲労を抜いて次はスピ練ですね。(^-^)

4月10日 18:44

つっちんガンバ

panpanさん、ロング走、お疲れ様でした。
スタミナがもうちょっとなのですかね。まだ始まったばかりです。気長にいきましょう!

4月10日 18:14

panpan

先週よりいい感じのイメージで走ってましたが、最後は地獄でした。
そのうち、もっといい感じに走れると信じて頑張ります。

4月10日 18:46

panpan

4月9日(月)

ミキちょん☆

折れても60分走れてしまう
強さ凄いなぁ~(*^^*)

明日は少しでも寒さが和らぐと良いですね(*´∀`*)

4月9日 13:56

panpan

ミキちょん☆さんありがとうございます。
最近ホント寒くて辛いです。
今日は風も強くてダブルパンチでした。(>_<)
明日はせめて風がおさまるといいんですが。

4月9日 20:44

kaki

お疲れ様です(^^)
毎日コツコツ走ってますね♪
しかも明日はロングですか(^_^;)
変態レベルアップに向けて、ガンバです(^^)♪

4月9日 14:45

panpan

kaki君は、がっつんがっつん走ってるよね。笑
明日は、細〜く長〜く走れるといいな。(^^;

4月9日 20:46

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