プロフィール

はらちゃん

11月25日(日)

第8回 大阪マラソン ~OSAKA MARATHON 2018~ 完走

42.1km

3時間21分06秒

サブ3、5達成!!
自己ベスト12分更新(^O^)

Cブロックスタート、やはりスタート直後は大渋滞(T-T)
しかも2キロ地点でトイレ!!(1分ロス)

無理に抜こうとしてなくても、最初10キロは、前のランナーが邪魔でブレーキがかかったり・スピードを上げ直したりして、余計な筋力をかなり使ってしまった。

5キロ以降は、予定通り430ペースで走るが、中間地点で「このペースで残り半分は無理だな」と感じて少しペースを落とす。

30キロくらいで、つりそうな傾向がきた(T-T)
今までは、ふくらはぎがつってたけど、今回はハムストリング。
止まって、伸ばしたら復活した!
やはり、大きな筋肉は、復活が速い
...もっと見る

[ 11月25日 21:02 ]

タツー

PBおめでとうございます!
練習の成果が出ましたね(^◇^)
まだまだ伸び盛り。
どんどん記録伸ばして行きましょー。

11月25日 20:30

はらちゃん

ありがとうございます!

練習の成果が出て、めちゃくちゃ嬉しかったです!

フルマラソン、少し自信がつきました♪(^O^)

また、一緒に走ってくださいね!

11月26日 7:30

ようちゃん

お疲れさまです。PB更新おめでとうございます。京都ではもっと上を目指してくださいね。

11月25日 20:55

はらちゃん

応援ありがとうございました!

かなり力になりましたなりました(^O^)

今回のフルマラソンで、自信がついたので、また頑張ります♪

11月26日 7:31

2人が「応援してます 」と言っています

ゆう★さん、つよぽんさん 他 14人が「すごい! 」と言っています

はらちゃん

11月20日(火)

こーちゃん

はらちゃん、おめでとう!
そして週末がんばれ!

11月21日 8:32

はらちゃん

ありがとうございます!
記念日、特に何もしないけど(~o~)

週末、430ペースでがんばります!

11月21日 18:28

こーちゃん

来年10年!その時に(*☻-☻*)
430、絶対いける!辛くなっても粘って!

11月21日 20:35

はらちゃん

(>_<)
足がつらなければ良いんですが。。。

今まで、足がつらなかったのは、初フルだけ!笑

11月21日 20:39

シンク

今回の大阪マラソン。シンク的には、はらちゃん一押し。応援してるよ。

11月22日 9:48

はらちゃん

がんばります♪(^O^)

仕事終わって、ようやくテンション上がってきました♪

11月22日 18:25

みっちゃんさん、ゆう★さん 他 9人が「応援してます 」と言っています

イバケンさん、ミスターレガシーさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

はらちゃん

11月15日(木)

ともぞう

うわっ。はらちゃんがドンドン変態になってくやんけ( ;∀;)
ええの、そんな変態なん、あの人達に任せておこ。
ってか、タツーさんの立命練習会行ってみたら?
変態兄さんズに指導してもらうと壁超えられるかもよ(^ν^)

11月15日 23:40

はらちゃん

その変態が快感なんです!笑

立命、かなり遠いんですよ。。。
平日は行けないです。

そーだ練、開催されませんかね??

11月16日 8:10

ケン

そーだ練!ドキッ( ̄▽ ̄;)
主催者がようやく大ポンコツ→小ポンコツになってきたんで時期を見計らって開催します(*´∀`)
しかし、メニュー的にインターバルは多分しません…笑

インターバル、3本走れるなら5本も走れると思います!笑
もしくは、レストを長く3分にする(走行時間は超えないように)
スピード落とす(VDOT表参考、自分の適正ペースで)
単に慣れ?もしくは気持ちの問題?徐々に増やしていくか?

3本でも十分効果あると思いますが、上記方法試してみて下さい(^-^)/

11月16日 12:24

はらちゃん

開催お願いします♪

VDOTによると、Iペースは3分44秒。決してペースが速いわけではないです。
でも、3本でかなり足にきます。
まだ、筋力不足なのかな?なんて思ってます。(^_^;)

11月17日 6:53

シンクさん、つよぽんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

イバケンさん、こーちゃんさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

おすすめイベント

JogNote