プロフィール

けんいち さんが 2017 北海道大沼グレートラン・ウォーク を「気になる!」と言っています。

開催日: 2017年10月15日(日)

けんいち

6月24日(土)

久々の夜勤明けラン。
今日は晴れのはずだったけど明るくなってからずっと曇っており、ちょいとバタバタしたこともあって走らず帰宅しようと思った。
・・・が、帰ろうとしたら晴れて太陽が見えてきたんで、ひとっ走りすることに。

速く走った気はないのに、最初の1kmが4分42秒。
少しスピードを落とそうと思ったけど、後半のペースダウンを前提にどこまで持続できるかやってみることにした。
目標は全て4分台のラップでまとめること。

右回りだと前半(大体キャンプ場まで)はアップダウンが多く、そこから先は緩い下りメインの区間になる。
なので前半を耐えきれば何とかクリア可能。

息切れしないペースで淡々と走りキャンプ場通過。 ...もっと見る

[ 6月24日 19:26 ]

けんいち

6月20日(火)

☆順調に減量中☆

石川ホーマックスタート。
行きは側道、函館新道の終点交差点まで行き、帰りは国道5号。
ハーフの距離である21.1kmにて時計を止めて、そこからは流し100m×5本をやりつつダウンジョグにて帰還。

太陽は出ていたけどあまりジリジリした感じはせず、風はなまぬるいんだけど少し冷たい。
ペースが上がらないよう気をつけて走る。
気温が高めなので普段より汗の量が多く、水分を欲しくなるタイミングが早かった。

七飯本町ICを越えた辺りでアミノバイタルゼリー100mlを摂る。
走りながら飲むことにいまだ慣れない。
藤城のコンビニでアクエリアス500mlを1本摂取。
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[ 6月20日 22:51 ]

けんいち

6月15日(木)

[ 6月15日 23:16 ]

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