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Oyama

9月16日(土)

AO

今日はお疲れ様でした。
ペースメーカーはどんどん前に来る方々を如何に抑えるかが大切ですね。
今日もどんどん前に来るので、抑えると、ペースが落ちすぎたり、コントロールが難しいです。

私は久し振りに速いペースで走ったので、足が悲鳴を上げました・・・(-_-;)

9月16日 20:41

Oyama

抑える手段を今日は見させていただきました。手持ちノートに書いておきます。今日はお疲れ様でした。

9月16日 20:47

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Oyama

9月8日(金)

1人が「応援してます 」と言っています

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