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あしながおじさん

4月25日(水)

緑のたぬきさんが「応援してます 」と言っています

あしながおじさん

4月19日(木)

とにかく充実した~(*_*)
今日は始発で会社入り。早めに仕事を終わらせて、16:15~脚作りジョグ。西葛西→お台場→レインボーブリッジ→浜離宮→築地→越中島→木場→西葛西。
風とアップダウンに揉まれながら、肩甲骨をしっかり動かすこと、やや前傾の姿勢、脚を使いすぎないことを意識しながら淡々と進みました。
ベイエリアは外国人多し。特に、歌舞伎メイクの中国人には度肝を抜かれました(@_@)

西葛西に戻ってから、慌ただしく江戸陸入り。
今日のメニューは3000-2000-1000。
なんだかんだで脚を使い込み、かなり重たかったけど、スピードは別腹と割り切ってスタート。

3'38-3'37-3'35 10'50 -(4'11)- ...もっと見る

[ 4月19日 22:03 ]

kanemiho

えーっ(@_@)、す・凄い!です。
お疲れ様でした!って、今朝もすでに西葛西走っていたりして…。

4月20日 5:55

あしながおじさん

昨日はお疲れ様でしたっ!
今朝も走ろうかと西葛西に来ましたが、さすがにランオフしました(*^^*)

4月20日 10:06

kinchanさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

Romi Oceanさん、やまちんさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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