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メイメイ

1月30日(火)

のむさん

OKですね。もっと距離伸ばしても大丈夫ですよ。しんどくなったら歩いてもいいんです。
距離を目標にしてもいいですが、時間を目標にしてもいいと思います。
歩き含めて3時間動き続けるとかならすぐできるようになりますよ。

1月30日 18:59

メイメイ

なるほどです!

距離目標と、時間目標と、両方やった方がよさそうですね。
私の場合「いかに楽に終わるか」と考えてしまうから
アプローチを増やして、なんとか更に走れるように
がんばります♪

1月31日 17:05

メイメイ

1月15日(月)

のむさん

膝が痛くなるのは走る姿勢に問題あることが多いらしく。少し背筋を伸ばして走る事を意識したり、走る前と走った後に膝をクルクル回すと効果的でした。あくまで私の場合ですが。

1月15日 20:03

メイメイ

今日また走ったので、膝くるくる、やってみました!

ああいう動きは、わざわざくるくるしないと
自然にはできないものだから、いいですね。

走る前後のくるくる、これからも続けます♪

1月17日 16:51

メイメイ

12月10日(日)

今年は関門バスに乗る覚悟で攻めてみた。
そして、攻めちゃダメた、とわかった。

前半は、キロ6分弱~6分半というあり得ない速度で
下りを中心にいい感じで走っていた。

ところが30キロから減速。
そもそも5キロあたりから左足の裏が既に痛くて
痛かったりマシになったりを繰り返していたけど
極端に痛くなってきた。

痛みがマシな時はキロ6分半弱
痛い時は7分越え、を繰り返し
ヤマザキの坂は最初から歩いた。

その後左膝の筋が時々ひどく痛み
怪我する前に歩こう、とそればかり考えながら
上り坂のみ歩きながら進んだ。

最後競技場への坂はぼちぼち走って
時計を止めることも忘れそのままゴール。
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[ 12月10日 19:55 ]

りょう

記録更新での完走おめでとうございます。
いい勉強になったみたいですね。
きっとみんなそうやって経験積みながら速くなっていくんだと思います。
また来年、一緒に走りましょうね。
今日はしっかり休んでください。

12月10日 21:35

メイメイ

色々やってみると、面白いですね。

年に一度しかマラソンに出ないから
経験の積み具合がスローですが
それでもまた、来年に向けてのいろいろが
楽しみです。

来年も試走会行きます♪
(道は十分過ぎるくらい知っているけど)

12月11日 7:55

のむさん

いいタイムなんでは?しっかり走り込みした成果が出ていると思いますよ。
私なぞフルマラソン走って楽しいと思いながら走れた事は一度もありません。なんで走っているんでしょうね?
やっぱり自己ベスト更新の達成感かな。
お疲れ様でした。

12月10日 22:35

メイメイ

私はいつも、余力を残しすぎる方なのですが
今回は、膝が痛くてとんでもない状態でした。
悲壮感を持って走り続けたのは初めてです。

のむさんは、毎回こんな感じで走ってるのかな。
すごいです。記録を出すってそういうことなんですね。

12月11日 8:01

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