今日は完全休養日。

あ～ストレスたまる(>_<)筋トレとランニングがしたい！明日は仕事終わったら目一杯身体動かしに行こうかなあ～。

今日は一日中雨だったので室内トレーニング。上半身の筋トレ一通り終えて、締めはランニングマシーンで14㎞走りました。11月5日のハーフマラソンまで残り1か月を切ったので、そろそろ20㎞ランニングもやっていかんといけんなあ。

今日は休日。朝早く起きて軽く家の周りを走ろうかと思いましたが、昨日の疲労が残っていたので無理だと思い、完全休養にしました。今までなら月間走行距離にこだわって脚に違和感があっても無理して走り、その結果故障してしばらく走れずの繰り返しで、趣味としてのランニングが「苦行」になっていた・・・故障しても、走りながら治すという考え方もあって、それを実践されている方もおられますが、自分にはそこまでの実力もないので、無理せず体を労わりながらランニングを継続するようにします。明日は一日中雨の予報なので、ジムでのトレーニングになりそう。しっかりと休んだので、明日は頑張れそうです(^^)

記録、順位は別としてこれから先ずっとマラソンに関わっていきたい。そのための3か条として,
①自分の力量に合った練習量
②きちんとしたフォームで走る
③休む勇気を持つ
以上を実践しようと思います。