プロフィール

ぎゃんぶりゃ~

3月25日(土)

(;´Д`)ハァハァ

ご無理をなさらず・・。
私はマラソンを始める前、座椅子でリクライニングした状態で寝てしまう事が多く、腰に無理な負荷がかかってしまい、勤務中にギックリ腰になった事が2度ありました。
その後マラソンを始め、適正フォームを模索する中で腹筋と背筋の重要性に気付き、走る前の柔軟筋トレでは必ず腹筋・背筋トレを行うよう習慣化してからは、座椅子リクライニング寝をしてしまっても、腰痛になった事は一度もありません。

ぎゃんぶりゃ~さんの腰痛の原因が判らないので当てはまらないかもしれませんが、腹筋と背筋トレの継続は、腰痛予防にも有効な気が致します。

3月25日 19:42

ぎゃんぶりゃ~

心配してくれてありがとです(#^.^#) 自分の腰痛原因の99%は仕事中に起こってしまうのです。 特に力仕事の時などはベルト装着などして気を付けてはいるのですがね(;´Д`A ```

3月25日 21:01

チムよろ2号さん、STS☆さん 他 5人が「応援してます 」と言っています

ぎゃんぶりゃ~

3月24日(金)

チムよろ2号さん、nori nori+さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

ぎゃんぶりゃ~

3月22日(水)

チムよろ2号

ランキングお知らせありがとうございました!
これを励みにまた頑張れます(°▽°)

3月22日 19:57

ぎゃんぶりゃ~

県内で100位以内ランクインしてる人の名前を見ると、いかにランクインするのが凄い事か分かると思います!

3月22日 20:21

ゆうこりん

ランキングのお知らせ、ありがとうございます(^o^)/
chiaki先輩も横手の記録で17位‼︎ 大会当日、聞いてびっくり。なんと前日は30㎞走したとのこと、負けました(笑)

3月23日 6:13

ゆうこりん

間違えた、13位でした。

3月23日 9:37

ぎゃんぶりゃ~

ランクインおめでとうございます???? 自分には絶対無理なので皆さんを尊敬します!(^^)!

3月23日 20:24

yukiさん、STS☆さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

わらみさん、さかなくんremさん 他 1人が「お役立ち 」と言っています

ぎゃんぶりゃ~

3月21日(火)

わらみさん、なつこさん 他 9人が「応援してます 」と言っています

1人が「すごい! 」と言っています

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