プロフィール

nakagawa.

8月18日(金)

panpan

お疲れ様です。
確かにカミナリは、勘弁ですね。
僕も絶対走りません。(^^;

8月18日 8:24

nakagawa.

けっこう近くてかなり怖かったです。:(;゙゚'ω゚'):
まあ少しでも身体動かせたので良しとします。(^^;

8月18日 9:01

こーじさん、おけいはんさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

nakagawa.

8月16日(水)

panpan

お疲れ様です。
いい感じに追い込めてますね〜!
ナイスランです。

8月16日 11:51

nakagawa.

かなりきつかったです…。(^^;
最近インターバルもしてなかったので、限界まで追い込めてよかったです!

8月16日 12:34

sho-5

お疲れ様でした。2.8kmで490m…凄い!ナイスランです!

8月16日 12:27

nakagawa.

登りは心肺がっつりですが、そのあとの下りがまたきついんです…。(;´д`)

8月16日 12:39

けんけんさん、panpanさんが「応援してます 」と言っています

やまちゃんさん、おけいはんさん 他 4人が「すごい! 」と言っています

nakagawa.

8月12日(土)

おけいはん

暑い中でも歩かず登れて下りもキロ4分台。。。スゴいです!(≧∇≦)

8月12日 16:53

nakagawa.

花背峠、めっちゃ涼しいんです。23℃やし。( ゚д゚)!
登りのきついとこは8分台ですよ。(^^;

8月12日 18:16

つっちんガンバ

nakagawaさん、お疲れ様です。
トレイル、うまく走れてるようですね。次のトレイルレースに向けていい感じじゃないですか。頑張ってください。

8月12日 19:44

nakagawa.

今日はロードですよ。山道みたいなロードですが。(^^;
心肺がかなりきつかったので、まだまだでしたね〜

8月12日 21:43

こーじさん、イチローさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

おけいはんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

nakagawa.

8月9日(水)

つっちんガンバ

nakagawaさん、おはようございます。
まだ筋肉痛が残ってますか?それだけ負荷が高かったんですね。ちょっと抑え目にですかね。頑張ってください。

8月10日 6:29

nakagawa.

トレイルの下りを攻めると思った以上に負荷がかかるみたいです。ロードだとここまでならないんですが…。

8月10日 7:57

つっちんガンバ

トレイルの下りでしたか?私もわかりますよ。伊吹山でのすだりは太ももの前にかなりきて、膝上の外が両足とも痛くなりました。ランには影響しませんでしたが。

8月10日 8:03

こーじさん、sho-5さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

まーくん86さん、おけいはんさんが「すごい! 」と言っています

nakagawa.

8月8日(火)

おけいはん

このほぐしジョグが、強く速くならはった一因なんでしょうか。ホンマ見習いたいです(*^^*)

8月8日 23:30

nakagawa.

どうなんでしょう…。^^;
たしかに疲労がたまるといいトレーニングはできないので休みは大事だと思います。^^
でも実はまだ2年前の春夏頃のスピードには戻ってなかったりします。^^;

8月9日 0:12

こーじさん、けんけんさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

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