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MASA

2015年2月15日(日)

第49回 青梅マラソン 完走

30.0km

出ました。
コンディション…ちょっと暑いけど、風強すぎ!
結果:ギリギリ完走
ただただ苦しかった。

膝の様子をみながら、上り。
下りが本当に怖かったので、角度のある下りの度に一気にペース、ストライドを落としての繰り返し。→これがかなり効いてしまったぽい。
10km付近で膝がずれる感覚が出て、やっぱり違和感→痛みに変わる。ペースを落とすと走れそうなので続ける

さて、上がりきって折り返し…あらびっくり。思ったより脚が残ってませんでした。回転しないし…ストライドに変えようとすると膝痛いし。
でもピッチだけで、アキレス腱痛も出しながら、膝を気にして何とピッチで25km手前まで…
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[ 2015年2月16日 12:02 ]

さや

壮絶な闘いがあっても、無事に帰ってこれて本当によかった。
スタートラインに立ち、ゴールへ戻ってこれたことは、それだけでも素晴らしい。

故障すると、練習やらケアを見直すきっかけになると思うので、来年に向けてまたコツコツやっていきましょー!!

本当にお疲れさまでした!

2015年2月16日 12:47

MASA

ありがとうごさいます
ちょっと色々考えます。。

2015年2月17日 0:57

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MASA

2015年2月1日(日)

今年初めてlog inしました。
全然練習できないので、log inする気も起きなくなってきて。

今日は今年初アミノでした。

練習はいつもと違う頭を使う体操&リズムを取る体操等
RUN+坂ダッシュ(みんなは)
RUNは5'00/kmで気持ちよく走るつもりが。。。超強風。
周回コースなので向かい追いどっちもあり、ペースキープが大変、
最終的には向かい風でも4'00/kmなんかで走る始末・・・

思いのほか、苦しくなくついていけたからくっついてしまった。
でも、6〜7kmくらいから足の事を思い出してやめました。
短い距離なら走れるってこと?
そこで右膝まで怪しげな感覚に襲われたのは、心にしまっておきます( ̄▽ ̄;)
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[ 2015年2月1日 17:19 ]

さや

フォーム誉められるだなんてすごい!
あとは筋トレで繋いでいく感じでしょうか…。
膝サポーターどうします?

2015年2月1日 22:56

MASA

いや、寒いし風強かったから、さっらっとだったのかも(笑)
サポーター、引き継がせてください。
速さも引き継ぎたい…

2015年2月2日 10:35

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