プロフィール

小力

5月23日(火)

体重: 55.3 kg

きゃす次郎

棒じゃないんでね( ̄▽ ̄*)/今シーズンはイケるでしょ。

5月23日 12:13

小力

棒じゃなくて輪の一袋です♪
アオタイで狙いますので、今年もついていきますよ!
私をサブ50に連れてって♪

5月23日 12:40

Eriko

男子はレベル高いですな(;^_^Aファイトです!

5月23日 12:22

小力

ランクインまであと3分。
3分間に44歳のオッサンが40人います。
まさに激戦(笑)
エコさんはさすがですな!

5月23日 12:42

しょへさん、くれ55さん 他 5人が「応援してます 」と言っています

たこしさん、Hikaru Fukudaさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

小力

5月21日(日)

sho-5

お疲れ様でした。手応えがなかったとは言え、このペースで後半上げられるのは流石です。

5月21日 16:56

小力

ありがとうございます!
ほぼ全力です(笑)

5月21日 18:29

きゃす次郎

お陰様で単独走。。。ついて行けないです。先生(੭ु´・ω・`)੭ु⁾⁾

5月21日 18:09

小力

S藤さんが地味にペースを上げられますね(笑)
15kmのビルドダウンより10kmをスパッと走った方が
いいかなと思ってます。

5月21日 18:31

たこしさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

Hikaru Fukudaさん、うっちーさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

小力

5月20日(土)

体重: 54.0 kg

くれ55

コップ1杯の水で30km走⁈
相変わらずの変態っぷりですね〜。尊敬します(笑)

5月20日 8:41

小力

燃費は良くてもパワーとスピードがありません。
軽自動車ですね・・・

5月20日 12:49

Eriko

お疲れ様でしたー確かに漁師時間でした。失礼(≧∇≦)無給水、無給食で30kmとは…断食修行か…完全に達観しとりますなー(^^;;
おかげでよか練習出来ました!また、その内お願いします。次は重りつきで!

5月20日 11:52

小力

朝早かったけど今の時期はあの時間帯しか気持ちよく走れないからね♪
30kmまでなら空腹感もなく結構余裕です(笑)
次はまた金峰山かな~

5月20日 12:56

2人が「応援してます 」と言っています

A太郎さん、ひがっさんさん 他 7人が「すごい! 」と言っています

小力

5月18日(木)

きゃす次郎

インターバル後の3000mはメニュー通り?

5月19日 12:22

小力

インターバル開始直前に追加発表されました。
先頭グループのみのメニューでした。
本当は4'00/kmの予定でしたが、コーチが引っ張りまして
思ったほどペース上がりませんでした。
前には出るな!とクギをさされていたので・・・
U働さん、T田先生、私にとってはペースが遅く感じました。
3'50/kmぐらいでピリッとやれば気持ちよかったと思います。

5月19日 12:37

きゃす次郎

コーチもインターバルこなしたの?

5月20日 9:42

小力

珍しく一緒にメニュー消化しました。
私と先生の後ろをずっと走ってて
ラストの300mで前に出てきたので
意地で差し返しました(笑)

5月20日 10:13

きゃす次郎

そんなんね(笑)負けられんもんね!

5月21日 19:49

しょへさん、くれ55さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

小力

5月17日(水)

体重: 55.6 kg

sho-5

本当に体重って2Kg減らすのはすごく大変なのに2Kg増えるのは簡単なんですよね(ToT)

5月17日 7:32

小力

1日で増やせる自信があります♪

5月17日 16:15

コンちゃん

1日で体重を減らす方法をしってます。ひたすら、サウナに入る!(ただし、ミイラになっちゃうので注意!)(笑)くだらなくてスミマセン。V(^^)

5月17日 19:52

小力

水分だけでも2kgぐらいは簡単に変動しますよね!
今度サウナで-3kgに挑戦してみます♪

5月17日 20:13

ひがっさんさん、ニワトリさん 他 11人が「応援してます 」と言っています

小力

5月16日(火)

体重: 55.6 kg

きゃす次郎

毎朝、立派です。起ききれんかった。。。

5月16日 12:21

小力

私も明らかに以前よりも早起きのモチベーションは
低下しております(笑)
今日もギリギリです・・・

5月16日 12:45

うっちーさん、しょへさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

たこしさん、パラダイスさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

小力

5月14日(日)

体重: 54.2 kg

Eriko

お疲れ様でしたー!
みんなヘンタイさんだー!CACコースは三岳マラソンコースと一緒かしら?

5月14日 19:59

小力

このメンバーだと自分は普通のランナーになりますね。
おそらく小萩山ルートは同じコースと思われます。
三岳マラソンはさらに二の岳、三の岳ですから・・・大変だ(笑)

5月14日 22:21

イコアン

練習会からBBQまで段取りありがとうございました(≧∇≦)
お陰さまで良い鍛練が積めたし、楽しい時間が過ごせました~☆
小力くん癒し系ですね♪可愛かったです(^^)

5月14日 21:58

小力

30km走って運転して・・・お疲れ様でした!
チョコケーキ、じっくりいかせていただきます♪
ありがとうございました!

5月14日 22:23

しょへさん、sho-5さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

たこしさん、ひがっさんさん 他 5人が「すごい! 」と言っています

小力

5月13日(土)

体重: 53.8 kg

sho-5

寝起きの最初の1kmはペース上がらないですよね。それでも中盤以降は設定をクリアしているし、ラストの追い込みは凄いです(^^)

5月13日 10:38

小力

3kmほどアップジョグしてるんですけどまだ体は寝てますね(笑)
早朝は10kmぐらい走らないと体感とペースが一致しませんね。

5月13日 10:44

コンちゃん

コンスタンスに、予定通りのペースで走れているところが凄いです。しかも、最後の5キロは4'07から、徐々に上げているのは圧巻です。小力さん、お疲れさまでした。V(^^)

5月13日 12:31

小力

いえいえ…
目標のマラソンペースは4'00/kmですので
このぐらいの設定は楽に走らないと…

5月13日 16:57

セイラさん、sho-5さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

きゃす次郎さん、Hikaru Fukudaさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

小力 さんが 2017 ウエーブエンペラーカップ 九州大会 に「参加予定」と言っています。

開催日: 2017年6月11日(日)

種目: 5km

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