プロフィール

小力

10月22日(日)

A太郎

お疲れ様でした(^-^) 凄過ぎですね!
今シーズンは楽しみですね!

10月22日 14:22

小力

ありがとうございます!
久しぶりに死にました(笑)
Y永さんは私の20秒前にフィニッシュしてます。
サブ55が目標と言ってましたが、余裕過ぎます。
勿体ないのです。サブ50できますよ!

10月22日 14:55

Eriko

なかなかの集団だったねー速い人こんなにいる?って思いましたよ(゚∀゚)
小力隊長余裕の走りに見えましたが?

10月22日 15:02

小力

25kmまでは何とか大丈夫でしたが、ラスト5kmは地獄でした。
いつ止めても良かったけどみんな止めないから・・・(笑)

10月22日 15:10

きゃす次郎

マイリマシタ。。。金峰山、背中追わせて下さいませ(笑)

10月22日 16:17

小力

いやいや・・・練習番長だから(笑)
本番は敵いませんよ~

10月22日 16:24

ぽん

速ぇ〜‼︎さすがっす。PB更新期待してます。
お疲れさまでした♪

10月22日 18:29

くれ55

悪天候のなかでのPBは流石です!
きゃすさんとの3本勝負、外野から楽しませていただきます(笑)

10月23日 8:17

パラダイスさん、たこしさん 他 6人が「すごい! 」と言っています

小力

10月20日(金)

きゃす次郎さん、sho-5さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

くれ55さんが「すごい! 」と言っています

小力

10月19日(木)

きゃす次郎

軽めで20キロ(笑)

10月19日 22:26

小力

ジョグはダイエットで練習ではありませんので(笑)

10月20日 5:49

パラダイス

きゃすさんのコメントと同文です…Σ(゚д゚lll)笑

10月19日 22:33

小力

上と同文ですよ~(笑)

10月20日 5:49

くれ55さん、sho-5さん 他 4人が「応援してます 」と言っています

たこしさん、A太郎さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

小力

10月18日(水)

きゃす次郎

金峰山で俺が先にゴールしている姿を想像して下さい。

10月18日 12:13

小力

あっ、それはちょっと気合入るかも(笑)
週末の30kmをガチで逝くために今週は疲労抜きです♪

10月18日 16:42

mie

どうしましたー?
私は仕事のやる気スイッチが見当たりません…

10月18日 12:31

小力

大丈夫です♪
ちなみに私には仕事のやる気スイッチはありません!

10月18日 16:43

たこしさん、パラダイスさん 他 8人が「応援してます 」と言っています

A太郎さんが「お役立ち 」と言っています

小力

10月15日(日)

きゃす次郎

風強くなかったですか?

10月15日 13:14

小力

風も雨も問題なかったです。単純に走力がないだけ(笑)
2周目で3'40/kmぐらいまでペースが上がると、
一気に心肺がきつくなりますね。
まあ自分の閾値(乳酸が溜まり始めるペース)は3'45/kmぐらい
なので当たり前ですが・・・

10月15日 13:20

ひがっさん

練習会お疲れ様でした♪
来週のきゃすさんとの30km走楽しみ
ですねー!

10月15日 15:22

小力

来週の為に体力温存したことにしときます。
30kmお疲れ様でした!

10月15日 16:37

くれ55さん、しょへさん 他 5人が「応援してます 」と言っています

A太郎さん 他 1人が「すごい! 」と言っています

小力

10月14日(土)

体重: 53.8 kg

くれ55

今朝は失礼しました(汗)
それにしても補給無しで20kmですか? ( ̄◇ ̄;)
ジョグとはいえ、燃費極悪の自分はついていけないっす(ー ー;)

10月14日 11:09

小力

練習会の時は補給しますが、早朝ランは完全に無補給ですよ。
起きてコップ一杯の水飲んでスタート、30kmや180分LSDまで
だったらいけます。慣れればフルマラソン無補給でも問題ないです!

10月14日 13:00

しょへさん、パラダイスさん 他 4人が「応援してます 」と言っています

くれ55さんが「すごい! 」と言っています

小力

10月11日(水)

体重: 55.4 kg

Eriko

爆笑(≧∇≦)チョット早めのカーボローディングといった方がまだ良かったかも?

10月11日 6:43

小力

まさに痛恨の一撃でした。
現実逃避してたけど一気に引き戻されました(笑)

10月11日 16:42

A太郎

朝からのジョグが20キロ‼︎ 毎回恐れいります(~_~;)

10月11日 7:33

小力

ジョグノートしてなかったら10kmで止めてます!

10月11日 16:43

しょへさん、くれ55さん 他 6人が「応援してます 」と言っています

A太郎さんが「すごい! 」と言っています

小力

10月10日(火)

パラダイス

偶然でしたね(^○^)!

火曜日休みの時は教えて下さい\(//∇//)\!

10月10日 12:17

小力

連絡しようと思ったんですが・・・
まさかA太郎さんが連日のロング走をされるとは思わなかったので(笑)

10月10日 14:04

Eriko

よかったね~~ε- (´o`*) 元気に走れますな

10月10日 12:20

小力

ありがとうございます。
まだ借金まみれなので死ねません(笑)

10月10日 14:05

しょへさん、くれ55さん 他 7人が「応援してます 」と言っています

小力

10月8日(日)

Eriko

塾長お疲れ様でしたー!おかげでヨカ練習できました!アノ後、コーチがSさんと汗ダクになって練習されてました(≧∇≦)

10月8日 12:02

小力

ナイスな週末セット練でしたね。
お疲れ様でした!
確かに二人で物凄いペースで走ってましたね(笑)

10月8日 12:59

ぽん

お疲れさまでした♪小力さんも余裕でクリアだったんでしょ⁇
誘っていだだければ参加したのに...(≧∀≦)

10月8日 12:30

小力

ありがとうございます。
脚はじわっと疲労感がありますが、心肺は全く問題なかったです。
練習会、10月は日曜早朝開催です。
ご参加お待ちしてますよ!

10月8日 13:02

きゃす次郎さん 他 2人が「応援してます 」と言っています

たこしさん、sho-5さん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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