21.22/8.22/14.01/5.19/1.55
出だしは体が固くぎこちない走り
登り坂で体が温まりほぐれフォームも大きくなる
その後は足は重いが動く

23.56/9.30/15.42/6.24/1.58
今日も脚が重い
心臓もバクバク
かなり調子悪いな(--;)

チームの練習会
ですが日本戦あり、ささっと走り終了～
それにしても残念だったな
流れが変わり一気に…
やられた(--;)

24.55/27.44/29.16/25.05
走り始めから脚が重い
まるでマラソンの３０キロを走ったような感じ
前日の疲労か？
それとも朝早いからか？

20.03/5.53/5.44/19.42
久しぶりの晴れ
走るにはもってこいの気候なのでついつい前半オーバーペース
もう少し控えて後半上げるようにはしらないとなぁ
帰りにランともとで出会う
ついつい、復活宣言してしまった
言葉だけではなく頑張らねば
とりあえず今月は２００は走ろう！

20.08/10.22/6.11/5.36/1.54
２日ぶりに走る
身体は重重
体重も減らないしなぁ
夕御飯考えないとダメかな！

20.18/05.45/05.33/20.18？
最後のラップ押し忘れ(--;)
なので前半と同様のラップ使用
ほんとはお昼のタイミングで走れたのに日本選手権の録画を観いってしまいまた雨振りだす(--;)
夕方にまたちょっとだけ上がったのでそのタイミングで走る
でもほんとは２０キロ走りたかったな
今はまだ距離を踏まないとなぁ

24.06/08.51/14.15/05.24/01.55
目覚めたとき雨だったけど７時過ぎには雨も上がりチャンスとばかりに走り出す
左の踵は相変わらず痛いが温まってくると痛みはなくなる
ふくらはぎの筋肉が固いのかな
脚力つけば直るだろう
もう少しの我慢

22.09/06.07/05.51/19.16
今にも雨が降りだしそうだったけど走る
走り終わるまでなんとか天気は持ち濡れずにすんだ！
それにしても自転車で追い抜いていったお姉さんの香り良かったな♪
好みの香水だった(笑)