クロカンコースを使ったクルーズインターバル

アップ：1.3
700m×3本×3セット
ダウン：1.3

久々にしんどい練習でした。
日頃のさぼっていたのが露呈してしまいました。

朝6時から10km走ってきました～。
朝は身体が重くてしんどいです。

そのあと、走ったメンバーで思いつきで温泉へ。

もっと近くに温泉があればいいのにといつも思います。

つくマラ全体練でした。

今日は1班しか作れず、みんなで走りました。
ひさびさでしたが、8月入ったので、週3の練習ペースを守りたいです。
なんだかんだいってさぼっていて、だめだめです。

去年のつくマラメンバーに誘われて、一緒に走ってきました。
今日は思ったより涼しくて、気持ちよかったです。

8月はもう少ししっかり計画を立てて練習せねばと反省してます。