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ひろむ

1月22日(日)

代々木公園1.15kmコース22周(25.3km)
4′15″・09・06・09・08・07・07・10・10・09・09・10・08・09・09・08・10・10・08・11・17・16
To.1:31′35″02/Av.4′09″77

別大前最後の距離走として25km。本当は別大に向けて30km走をやりたかったけど、フルの2週間前にやるとリスクもあるので25kmにした。よっしーにこの練習の話をもちかけたら彼が全部取り仕切ってくれて、人も集まり総勢8人で実施。
1周目は3′40″/kmぐらいで走って、体感スピードが速く感じたのでマズイかなと思っていたら最後までもたなかった。予定では3′35″/kmだからタイム的にはややオーバーする走りとなったが、人が多く外側ばかり走っていたことを考えると恐らく3′35″/km以上のタイムで25kmができたと思う。なので、結果については悲観することないし、むしろ良く走れた。
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[ 1月24日 10:19 ]

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