プロフィール

なおチゃン

12月12日(火)

えどまる

ぶはははは。奥さんは別に笑っていなかったと思いますけど…。(^^;)
このタイミングで30㎞走はご立派。お疲れ様でした。(^^;)

12月12日 16:24

なおチゃン

笑ってたのは気のせいだったと思うことにします。たんたんと周回で走ってると飽きるんですよね…(笑)

12月12日 16:35

たつたろうさんが「お役立ち 」と言っています

トモさんが「写真GOOD! 」と言っています

なおチゃン

12月11日(月)

[ 12月11日 22:10 ]

あっくんさんが「応援してます 」と言っています

たつたろうさん、よっチゃンさんが「写真GOOD! 」と言っています

なおチゃン

12月10日(日)

第13回 さのマラソン大会 完走

10.0km

46分34秒

[ 12月10日 13:34 ]

えどまる

お疲れ様でした。スピード練習の代わりになりましたね。(^^;)

12月11日 15:57

なおチゃン

こちらこそお疲れ様でしたm(_ _)m久しぶりにキロ4分半位で走りました(笑)やはりスピード練習も必要ですね(^_^;)
先生今年もお世話になりましたm(_ _)mまた来年も宜しくお願いいたしますm(_ _)m

12月11日 16:34

たつたろう

お疲れ様でしたー(^^)/
ナイスラン!
次回は例のオクスリを試そうと思いますq(^-^q)

12月11日 19:14

なおチゃン

こちらこそお疲れ様でしたm(_ _)mたつたろうさんもナイスランでした(^^ゞオクスリ効果があれば良いのですが…(^^;今年もお世話になりましたm(_ _)mまた来年も宜しくお願いいたします(^^ゞ

12月11日 19:18

あっくんさんが「応援してます 」と言っています

なおチゃン

12月9日(土)

1人が「写真GOOD! 」と言っています

なおチゃン

12月7日(木)

1人が「お役立ち 」と言っています

なおチゃン

12月6日(水)

[ 12月6日 16:32 ]

よっチゃンさんが「写真GOOD! 」と言っています

なおチゃン

12月1日(金)

[ 12月1日 16:51 ]

えどまる

WSはどのくらいの距離をどのくらいのペースでやりますか?(^^;)

12月1日 18:11

なおチゃン

こんばんは♪50m~100mくらいですね♪少し刺激が入るくらいのスピードです(^^ゞ

12月1日 18:55

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