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あ~る

5月20日(土)

練習会@駒沢公園

今日は100mのインターバル
一昨年、痛い目にあった苦い思い出のメニュー。
去年はハムスト痛でほぼスピ練が出来ない状態だったので
久し振りだ。

自分の選んだグループのスタート時間に合わせて
アップをしているとコーチからひとつ上のグループに
行くよう指示が!
脚の状態も良くないけど、挑戦してみることに。
まず、グループごとのアップでいっぱいいっぱい…。
レベルの差を目の当たりにする。

インターバルは(100m×8本)×2セット+5本の計21本
つなぎは80m jog。
コーチからは21本走るために調整しながら走るのではなく
1本1本全力で走った結果が21本になるように!とのこと。
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[ 5月22日 10:53 ]

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