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ランニングクラブSAT代表

6月11日(土)

6月練習会
内容:可動域測定、Jog1km、ランニング動作撮影・分析、動作修正・改善トレーニング、Jog10′、体操

ランニング動作の改善は、スピードの向上、持久性の維持向上、つまり、パフォーマンス向上(記録更新)を望むことができます。また、効率の良い動作は、筋肉や関節の負担を軽減させ、怪我を防ぐことにもつながります。
では、動作を改善するにはどこに視点を持ち、どういった方向に進めば良いのか。
そこで、今回の練習会は、各ランナーが日頃の練習で自身のランニング動作を意識して修正改善するための視点を作ることを目的に行いました。
1つ目は、関節可動域の状態です。肩関節、股関節、体幹部の可動域を調べました。
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[ 6月14日 22:47 ]

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ランニングクラブSAT代表

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