プロフィール

山ちゃん

7月20日(木)

今朝こむら返りで目が覚める( ;∀;)
長距離走った翌日は決まってこうなる・・・・・

今日は気温は高いが、風がある
まだ暑いけどなんとかなるだろう・・夕方からジョグ

靴:PUMAイグナイト
ウエア:半袖T 短パン アームカバー、首に濡れ手拭い
帽子 サングラス ウエストポーチ

いずみ野~和泉台公園外周~新橋小~新橋
~阿久和川(新橋~かもめ橋)~冨士橋~ブリヂストン跨線橋~柏尾川沿い

トンネル上公園~戸塚駅~歩道橋2つ~支那そば屋本店~マツキヨ裏
~長後街道(矢沢~東原)~10km踊場橋~11km領家(買い物)
~スポーツセンター前~国際親善病院~弥生台~14kmいずみ野
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[ 7月20日 21:30 ]

ぽちさんが「応援してます 」と言っています

山ちゃん

7月19日(水)

昨日は朝から眩暈、吐き気でダウンの為 ジョグは休んだ
昼食はパンを一口入れただけだったが、
夕方にはだいぶ良くなり、食事半分食べる事が出来た

今朝は眩暈はなく、食欲もあり( ◠‿◠ )

午前中は自転車であちこちハシゴしてきた
寂しかった野菜室が満杯!

今日はいつもより過ごしやすいので
LSD走・・3時間走をすることにした

靴:アシックスGT-1000 2
ウエア:半袖T、短パンレギンス 首に濡れ手拭い アームカバー 
ヤケ―ヌ 帽子サングラス ボディバック 小銭 アミノ酸

いずみ野~高座渋谷~藤沢ゴルフ倶楽部~10km綾瀬市役所・タウンヒルズ
~13km綾瀬スポーツ公園・大和ゆとりの森
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[ 7月19日 22:11 ]

tymfishr_runsとい

昨日調子悪かったけれど、今日は20km走れるほどに回復何よりでした。自転車&ウォークも含めると30km以上の脚での移動、素晴らしいです。無理せずこの調子を保ってくださいねぇ。絶賛應援中です。

7月20日 19:37

山ちゃん

といさん 応援ありがとうございます(^◇^)

この暑さで体調が毎日変動しておりますが
大会まで故障せずに練習を頑張って行こうと思ってます

7月20日 20:56

ぽちさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

山ちゃん

7月17日(月)

昨日帰省から戻り、こちらでのジョグは久々だ(^◇^)

靴:アディゼロボストン
ウエア:ランニングタンクトップ 短パン 首に濡れ手拭い アームカバー
帽子 サングラス ウエストポーチ ヤケーヌ

いずみ野~アップダウン~宮沢遊水地~5km二ツ橋 
南台~相沢川沿い~下瀬谷橋

環状4号(下瀬谷~9kmヤマダデンキ)
~農家巡り~本興寺~10.4km緑橋(買い物)
~上飯田町大塚~宮西橋~13kmいずみ野

先日、アメ横でランニング用のタンクトップを購入(450円)
それを今回着て走ってみた
服装だけはアスリート風(走る速度はトロトロですが)

肩を出していると暑いと思っていたが ...もっと見る

[ 7月17日 20:37 ]

ぽち

山ちゃん、お帰りなさい〜。
暑い時期のわんこ散歩だけだと身体がなまっちゃいますね。
帰ってきて早速のジョグ、お疲れ様でした!

7月19日 5:04

山ちゃん

ぽちさん ただいま(^^)/

あちらは住宅密集地で
ものすごく暑かったので
犬散歩以外は全く外出できず(笑)

いつも通りの距離を走りましたが
前のペースが出ません 困った~┐(´д`)┌

7月19日 21:43

ぽちさん、manaさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

山ちゃん

7月15日(土)

tymfishr_runsとい

Nice早朝Run!。自分に適した時間は人それぞれですよね。夏場のワンちゃんは早朝でないとねぇ。

7月17日 15:42

山ちゃん

といさん ありがとうございます

犬が起こしに来るので強制的に散歩に行かされてました(;^ω^)
帰宅後、犬達も爆睡(笑)
もっと涼しかったらいいんですけどね~。

7月17日 20:16

ぽち

帰省中にもちゃんと走られてたのね〜。
エライなあ〜。
わんこ2頭引き、以前こんな感じだったので懐かしいです(^-^)
朝ジョグお疲れ様でした。

7月19日 5:08

山ちゃん

ぽちさん 1回だけしか走れませんでした(笑)

初日は1頭ずつの散歩でしたが、
置いていかれた1頭が吠えまくりうるさかったので
夕方から2頭一緒に散歩(朝夕やりました)

一度に済むから時間が短縮できると喜んでたのですが
結局同じ位でした ガッカリ

7月19日 21:39

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

7月12日(水)

明日から帰省するのでしばらくジョグは休み

あちらで走れなくもないけれど、
同じところをグルグル走るのって好きではない
運動しても犬の散歩程度でしょう(笑)

持参する野菜を買っておきたかったが
坂道が多く自転車で行くのが面倒
まだ暑いけど久々にリュックを背負って農家巡りをしてきた

靴:アシックスゲルエフェクト
ウエア:長袖シャツ、短パンレギンス 首に濡れ手拭い
帽子サングラス リュック 飴

いずみ野~アップダウン~宮沢遊水地~宮沢~六道の辻~
環状4号(下瀬谷坂上~ヤマダデンキ)~7km農家巡り

~本興寺遊歩道~柳明カメ~いちょう団地~8.9km緑橋(買い物) ...もっと見る

[ 7月12日 20:33 ]

ぽち

お盆の帰省ですか?
中休み感覚でジョグ休みゆっくりしてきてください。
昨日キンシオの旅で六道の辻から瀬谷駅前の古いアーケードが出てました。六道の辻、TVだと広い道に見えました(^^)

7月13日 10:48

山ちゃん

ぽちさん こんばんは
今回も毎年恒例のお盆の帰省です(^◇^)

六道の辻 実際にもひなたやまへ伸びる道 広く感じます
こんな超ローカルな所にTVKの番組がロケに来るとは・・・
瀬谷駅前の古いアーケード
ほとんど撤退していてお店営業してないのでは・・。
最近行ってないので今度調査してきます(^O^)/

7月16日 20:39

manaさんが「応援してます 」と言っています

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

7月11日(火)

長距離走をそろそろ取り入れたいが、
暑くて実現不可能 坂道コースを多く取り入れる事にした

靴:アディゼロボストン
ウエア:半袖Tシャツ、短パン 首に濡れ手拭い
帽子サングラス飴

いずみ野~弥生台~阿久和川(2.2km西田橋(給水)~カモメ橋)
4.5km名瀬川~新名瀬道路~旧名瀬道路~平蔵橋

~フェリス女学院運動場外周~緑園都市~9.44km桃源台~善部町~阿久和~
阿久和団地(給水)~和泉台公園~14kmいずみ野

いつもより30分程早めにスタートしたが
周囲の人は日傘を差している・・あちゃー(;^ω^)

今日も音楽無しジョグ  
すっかり自分の呼吸音に違和感が無くなった
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[ 7月11日 20:52 ]

ぽちさんが「応援してます 」と言っています

山ちゃん

7月10日(月)

[ 7月10日 21:28 ]

ぽちさんが「応援してます 」と言っています

山ちゃん

7月9日(日)

今日は午前中からジョグ 久々にヤケ―ヌ登場!(^◇^)

靴:PUMAイグナイト
ウエア:半袖T,短パンレギンス首に濡れ手拭い、ヤケ―ヌ
帽子サングラス飴、ミニ羊羹、アミノ酸

いずみ野~アップダウン~宮沢遊水地~5km二ツ橋(給水)
南台~6km相沢川沿い~下瀬谷橋~宮久保橋~7.98km宮久保公園(給水)

境川(宮久保公園前~宮久保橋)~桜が丘踏切~新大道下
~引地川(10km桜橋~千本桜~中福田公園(給水)13km下福田中~R467下和田

~14.4km新緑橋~いちょう公園(給水)~上飯田団地
~環4(カモメパーク~上飯田町大塚)~17kmいずみ野

今日の装備は来月の大会で着用予定の7割 ...もっと見る

[ 7月9日 14:38 ]

ぽちさん、tymfishr_runsといさんが「すごい! 」と言っています

山ちゃん

7月7日(金)

今日も暑かったので18時からジョグ

靴:アディゼロボストン
ウエア:半袖T、短パンレギンス首に濡れ手拭い
帽子サングラスウエストポーチ 飴

いずみ野~宮西橋~和泉川~四ツ谷~下和泉橋~6km境川遊水地公園
(境川 ゆうすいちばし6.2km~10km高鎌橋)
~上飯田団地~カモメパーク~上飯田町大塚~いずみ野

今日は最初から足が上がらないし回ってない
確かに疲れはまだ残っているが・・・
それでも段々1km/5分半ペースが出るようになるが
いつもより全然遅い

6.2km~ゆうすいちばしから境川沿いへ
今田給水所手前のカーブ道
後ろからスピードを出して走る高校生の自転車2人組に
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[ 7月7日 21:41 ]

ぽち

山ちゃんに怪我が無くてよかった‼︎
以前はサイクルロードでランナーと自転車の大きい事故もあったようですし、自転車側も大したことなくてよかったです。
落ち込まないでくださいね〜。

7月8日 4:22

山ちゃん

ぽちさん 

この子達、左右から同時にスピード上げて抜こうとしたのですよ(ーー;)
右から抜こうとした子はセーフ
左側の子は私を抜けずに激しく転倒
ドロップハンドル 少し曲がりましたが
本人歩けていたので大丈夫かと・・・。

ヘルメット&ウエア装備の常連チャリダーは
ランナーなど簡単に抜いて行ってしまいますよね

私にもこの子達にもいい教訓になったと思います
怖かったですねどね(;´・ω・)

「お姉さん」と言われたので
対応はマイルドにしておきました(笑)

7月8日 8:42

manaさん、ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

7月6日(木)

来週はお盆で帰省予定 それまでに150kmまで距離を走っておきたい

考えてみたら来月下旬が大会
10数km毎日走ってはいるが、そろそろ30km走もやっておきたい
しかし、この暑さでは思うように時間が作れない
夏の大会の練習は難しい・・・

午前中に農家巡りと桜が丘まで自転車で買い物

以前トウモロコシと枝豆を買った販売所で小茄子100円で購入
前回詰め放題企画があまりに安すぎたので悪いと思い
今回多めに料金を投入してきました
他の販売所では大きい人参3本100円で購入
スイカも売り場に登場しました 夏ですね

帰宅後、体全体が熱く少々ダウン 
17時にようやく動けるようになったが
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[ 7月6日 22:08 ]

tymfishr_runsとい

猫はお友達ですか?むこうから寄ってきているようですねぇ。撫でてくれよぉって感じですか‥?いい感じです。

7月7日 19:08

山ちゃん

といさん こんばんは

猫 最近あちらから近寄ってきてくれるようになりましたが
以前引っ掻かれて痛い思いをしたので
油断大敵です(。-`ω-)
撫でたいのですが、恐いです

7月7日 20:55

1人が「すごい! 」と言っています

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

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