プロフィール

山ちゃん

11月20日(月)

ぽちさん、ツトピンさんが「応援してます 」と言っています

山ちゃん

11月19日(日)

就寝23時起床4時10分
念入りストレッチ&朝食 5:10終わり

せっかく朝早く起きたので
7時からウォーキングに出た

環状4号~日なた山~松並~柳明~緑橋~いちょう団地~いずみ野

朝はこんなに風が冷たいのか(>_<) 手袋するのを忘れた
大会まであと2週間 寒さに慣れなければ・・
日なた山でジョグをする人々とすれ違う
柳明方面の農家の販売所を見てきたが、7時台にもう並べられていた
農家の人は早起きですね 見習わなければ(私は目覚まし時計が頼り)

午後は買い物 
午前中に通った所を今度は自転車で通った 高座渋谷往復 5軒ハシゴ

帰宅後、ウエアに着替えてすぐにジョグへ ...もっと見る

[ 11月19日 20:12 ]

ぽちさんが「すごい! 」と言っています

山ちゃん

11月17日(金)

[ 11月17日 20:27 ]

1人が「すごい! 」と言っています

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

11月15日(水)

[ 11月15日 18:33 ]

ぽち

ねこちゃんと戯れる時間、つい長居してしまう気持ちわかります。でも臀筋の調子には気をつけてくださーい(=^x^=)
お疲れさまでした!

11月16日 11:06

山ちゃん

ぽちさん ありがとうございます

近々、草取り作業(2時間)しようと思っていたのですが
大会前は避けた方が良さそうですね(;^ω^)
殿筋 気をつけます!

11月17日 5:59

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

11月14日(火)

早起き特訓
23時就寝 4時29分起床 ストレッチ&朝食完了 5時15分

起きる事はできるのだが、フラフラ(=_=)
もっと早く寝るべきなのでしょうね 
生活のリズムを変えるのは簡単ではない

今日はスッキリしない天気
上空を雨雲が覆っているのでいつ降ってきてもおかしくない
午後からジョグ

靴:アシックスGT-2000NY
ウエア:半袖T アームカバー、ウインド長パンツ
帽子サングラスウエストポーチ 小銭 飴

いずみ野~阿久和団地~団地横のカーブ跨線橋~阿久和坂上~4.3km桃源台
緑園~緑園都市駅~線路沿い~東田谷公園~みやこガーデン坂~西田橋

国際親善病院~弥生台グラウンド横~弥生台北口~ジグザグ上り坂~弥生台 ...もっと見る

[ 11月14日 17:10 ]

tymfishr_runsとい

早く寝れば早く起きられますねぇ。といいつつなかなか早くなられません。養生しつつ無理せず走ってください。もう紅葉してますか‥。近所のカエデはまだ青々しております。

11月14日 18:34

山ちゃん

といさん おはようございます

早く布団には入ってますが、なかなか寝付けないのです(>_<)
朝4時台に外が明るければ自然と起きられるのですが・・・
期間限定ですし、我慢して頑張ってみます

緑園都市は丘の上の街ですが、紅葉綺麗でした
カエデの木あったかな?今度しっかり見てきます(^^)/

11月15日 5:33

ぽちさん、ツトピンさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

山ちゃん

11月12日(日)

昨日は1日ジョグを休みました
自転車で買い物程度はしましたが、足休めにはなったと思う

今日は午前中さいたま国際マラソンのテレビ中継を1時間ほど見て
10時から泉区マラソンを見にウォーキング

小学生の部、中学生の部 成人女性&高校生の部・成人男性&高校生の部
例年だと子供は2km 女性は4km 男性は5km 位
参加賞は今年もパンジー

既に成人女性の部 終わり頃 
今年は成人男性の出場数減ったかな?
のぼり旗を持って走る人が数人いましたがとても走りづらそうでした

夕方からジョグ
靴:アシックスライトレーサー
ウエア:半袖T アームカバー 短パンレギンス
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[ 11月12日 20:04 ]

ぽちさんが「写真GOOD! 」と言っています

山ちゃん

11月10日(金)

昨晩22時半就寝 4時22分起床
ストレッチ&朝食 終了5時

今日は午後から長距離走をしました
久々の江ノ島方面(*^-^*)

靴:PUMAイグナイト
ウエア:半袖T アームカバー、短パン 短レギンス カーフ
帽子サングラス スカーフ&首に濡れ手拭い
リュック(アミノバイタルジェル、アミノ酸3000mg、羊羹 小銭 Tシャツ)

いずみ野~環4(和泉坂上~下飯田)~富士塚公園~国道467(亀井野~白旗神社)
~おしゃれ地蔵(お礼参りのメイク&お願い)~湘南高校入り口~藤沢駅北口
~南藤沢 スポーツ店立ち寄り~江ノ電沿い&境川~国道134 西浜

海沿い~江ノ島 ヨットハーバー方面~ 小田急片瀬江ノ島駅~白百合小 ...もっと見る

[ 11月10日 21:57 ]

ぽち

うわぁ~ほとんどフルのLSDお疲れさまでした!
今年もプリントしてもらったのですね。
江ノ島の被害、アスファルトがめくれあがったりしたのをTVで見ました。藤沢10マイルの会場なので間に合うのかな?と思ってましたけどある程度復旧してるようですね(?)
湘南国際の案内、東京の人の2日遅れで横浜中区の人に届き、どうやらその2日後に山ちゃんに届いてるみたい。同じ泉区でも外れにすんでるからかまだ届いてません~。10kmだからかもしれないけど、フルでもいつも山ちゃんより遅かった気がします。

11月12日 17:11

山ちゃん

ぽちさん ありがとうございます(*^-^*)

今年もギャラリー2さんで気合入れ(笑)

私もテレビで台風の被害状況を見ていたので確認で行きました
江ノ島の奥の駐車場の方はそれ程酷くは無かったのですよ
白い大きい施設の横のヨットハーバーは3/30まで工事だそうです

湘南国際マラソンの郵送 
差出人が東京都荒川区になっていたので
東京の人の方が早く到着したのかもしれませんね
泉区内でも配達日がズレるのは謎ですね 泉区そんなに広くないのに(笑)

11月12日 19:33

manaさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

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