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いし

6月15日(木)

あさイチ

自分も今、前傾姿勢の走りに慣らしてます(^^)。
こういうBCT、良さげですね!
部位ごとに鍛えるの大事なんやと思います

6月16日 6:42

いし

体幹をまずはしっかり安定させ、正しい姿勢でやらないと意味がないトレーニングなので効くときはかなりキツいです。走りに連動している動きなので練習の前にやるのが効果的だそう。特に立位種目。自分も実は全部できてないですが、朝練前に最低、立位はやるようにしています。

6月16日 8:07

あさイチ

ありがとうございます(^^)
石川さん、ハム強いと思いますが、お尻はどうですか?勘違いでしたらすみませんが、太腿の割にお尻小さいから、中臀筋弱いと思ってみています

6月16日 19:19

いし

弱いかどうかは分かりませんが、使えてないとは言われますね。
さすが、よく見てますね~

6月16日 23:11

ぐっちさん、のりしろさんが「応援してます 」と言っています

ノンチャソさんが「すごい! 」と言っています

1人が「お役立ち 」と言っています

あさイチさん 他 1人が「写真GOOD! 」と言っています

いし

6月14日(水)

[ 6月14日 23:15 ]

アトム!

何が楽しくて‼
苦しんで走るのか?
Sには分からない(^o^;)

6月14日 23:25

いし

なんでしょ~ね~

6月14日 23:40

あんぱんまり

大丈夫!大丈夫(^-^)
3歩進んで2歩さがっても、ちゃーんと一歩ずつ進んでます!(╹◡╹)

6月14日 23:50

いし

昨日はありがとうございます!
お互い必ずやってやりましょう!

ランも仕事も!^^

6月15日 8:05

ぐっちさん、あべしょーさん 他 2人が「応援してます 」と言っています

こーへーさん、ノンチャソさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

いし

6月13日(火)

[ 6月14日 6:31 ]

ママチャリさん、栄ちゃんさん 他 3人が「応援してます 」と言っています

のりしろさんが「お役立ち 」と言っています

ノンチャソさん、ぐっちさん 他 3人が「写真GOOD! 」と言っています

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