プロフィール

こうちゃん☆

5月24日(水)

りさちゃん

大阪で東京ゲットだあぁぁぁ~~\(^o^)/

5月25日 12:12

こうちゃん☆

あと6ヶ月!
燃えて燃えて脂肪もなくなれ~☆

5月25日 21:12

ともやん

ヤッソ800って良さそうだね。
練習メニューに取り入れようかな。

5月25日 21:09

こうちゃん☆

レスト長いし、800なんでインターバルより少し弱めの強度ですね。でも10本やるのはメンタル鍛えられるかも。たまーにゲーム感覚でやってみるとオモロイですよ~

5月25日 21:15

けんちゃん よめです(o^-^o)さん、よっちゃんさんが「応援してます 」と言っています

しんちゃん会長さん、りさちゃんさん 他 1人が「すごい! 」と言っています

ともやんさんが「お役立ち 」と言っています

こうちゃん☆

5月23日(火)

しんちゃん会長さん 他 1人が「応援してます 」と言っています

こうちゃん☆

5月22日(月)

りさちゃん

こうちゃん、38歳と思ってた\(・o・)/

5月23日 12:12

こうちゃん☆

あ、年バレ(^^;
って隠してるわけないんだけど、みんなそうなるんだなぁ~

5月24日 8:12

けんちゃん よめです(o^-^o)

おめでとう(*´∀`)♪

5月23日 22:58

こうちゃん☆

やまちゃんはこれから伸び盛り♪がんばって楽しんで(^-^)/

5月24日 8:14

よっちゃんさんが「応援してます 」と言っています

ともやんさん、けんちゃん よめです(o^-^o)さん 他 3人が「すごい! 」と言っています

しんちゃん会長さんが「写真GOOD! 」と言っています

こうちゃん☆

5月21日(日)

安さん

スランプと言いながら4分前半でまとめるあたりはさすが????
これから暑くなってくるので思うように走れなくなるけど、お互いボチボチやっていきましょう!

5月21日 15:01

こうちゃん☆

やっと明るい兆しが見えてきました。このペースが楽に感じれるように昨年ずっと練習してきて、その感覚が少しだけ戻ってきたかもです。
暑いのでどーしてもタイムは悪くなるけど、秋急激に速くなるのは今のがんばり次第ですね!

5月21日 21:48

ペイ

朝その辺走りました(^ ^)チャリで

5月21日 17:20

こうちゃん☆

会いたかったです!
って言っても、通過タイム5時か6時くらいですよね~
7時~9時くらいまで走ってました

5月21日 21:42

よっちゃんさん、ブリコさん 他 1人が「応援してます 」と言っています

けんちゃん よめです(o^-^o)さん、はまぞぉさん 他 3人が「すごい! 」と言っています

こうちゃん☆

5月20日(土)

安さん

鴻池で何かイベントでもあったんですか?

5月21日 14:56

こうちゃん☆

こどものバスケの試合っす^_^

5月21日 18:07

クッキーまま

王寺から鴻池まで(´⊙ω⊙`)
富雄から鴻池の練習も走って行こうなどと思った事もなかったです。
このコースで走って行ってみよかな〜

王寺から富雄は、昨日初めて電車乗りました。
ワンマンカーだった。
これも走ってみないと^_^

5月22日 1:45

こうちゃん☆

秋篠川の唐招提寺手前で、赤NARASPOシャツ着た黒ぶち眼鏡の男性ランナーとすれ違いましたよ!
僕は、ワンマンカーの王寺から2駅めあたりに生息しています(*^-^*)
走るなら、
王寺~竜田川~法隆寺~松尾山~矢田山自然の森~富雄川
約20キロがオススメかな?

5月22日 8:21

クッキーまま

その人、ならスポ最速ランナーさんです^_^
そうなんですね!
初めての駅を通るのってワクワクするので楽しんでました。

まずは、富雄から法隆寺まで行きたいです。松尾寺止まりなんで^_^;
情報ありがとうございます

5月22日 10:45

ブリコさん、ペイさんが「応援してます 」と言っています

よっちゃんさん、クッキーままさん 他 2人が「すごい! 」と言っています

りさちゃんさん、ともやんさんが「写真GOOD! 」と言っています

こうちゃん☆

5月17日(水)

はまぞぉ

かっちょE〜^ ^

5月18日 8:26

こうちゃん☆

きもちEだったらよかったけど、今は、ヒールで踏まれてMに感じるペースなんですf^_^;

5月19日 19:47

けんちゃん よめです(o^-^o)

私も今、心拍トレーニングたまにしてます。
ポラール買ったので。

5月18日 12:18

こうちゃん☆

心拍はラン前にチェックするのもオススメ!高いんで強度抑えようとか、風邪ひきそうとかわかるんで。
走ったあとに200近くまで上がると、大丈夫なんかと心配になるね(^-^)

5月19日 19:51

ねこさん、しんちゃん会長さん 他 3人が「応援してます 」と言っています

けんちゃん よめです(o^-^o)さんが「すごい! 」と言っています

ともやんさん、りさちゃんさんが「お役立ち 」と言っています

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